ولی این روتین همیشه جواب بوده حتی اگه حوصله نداشته باشم یا اینکه حس کنم دیگه چه فایده‌ای داره اصلا برای خودم تلاش کنم. بیاین ازش براتون بگم:
۱. صبح‌ها زود بیدار بشید💁🏻 ۲. سر صبح اول گوشیتون رو چک نکنین📱 ۳. یه چای یا قهوه درست کنید و پادکست گوش بدین یا ولاگ یوتوب ببینید☕️ ۴. برید ورزش کنین. توی خونه هم میشه تمرین کرد و یوتوب کلی ویدئو برای این کار داره🏃🏻♀️ ۵. دوش بگیرید و بعدش کتاب بخونین یا مدیتیشن کنین🧘🏻📖
میشه گفت اگه ۵ صبح بیدار بشید تا ۷ همه‌ی اینا تمومه و شما خیلی حالتون بهتره. چی از این مهم‌تر که آدم برای بهتر کردن حالش وقت بذاره؟ می‌تونید طبق علایقتون این روتین رو عوض کنین ولی صبح زود بیدار شدن بهترین لطفیه که می‌تونید به خودتون بکنید و تاثیرش رو ببینید.
ولی این روتین همیشه جواب بوده حتی اگه حوصله نداشته باشم یا اینکه حس کنم دیگه چه فایده‌ای داره اصلا برای خودم تلاش کنم. بیاین ازش براتون بگم:
۱. صبح‌ها زود بیدار بشید💁🏻 ۲. سر صبح اول گوشیتون رو چک نکنین📱 ۳. یه چای یا قهوه درست کنید و پادکست گوش بدین یا ولاگ یوتوب ببینید☕️ ۴. برید ورزش کنین. توی خونه هم میشه تمرین کرد و یوتوب کلی ویدئو برای این کار داره🏃🏻♀️ ۵. دوش بگیرید و بعدش کتاب بخونین یا مدیتیشن کنین🧘🏻📖
میشه گفت اگه ۵ صبح بیدار بشید تا ۷ همه‌ی اینا تمومه و شما خیلی حالتون بهتره. چی از این مهم‌تر که آدم برای بهتر کردن حالش وقت بذاره؟ می‌تونید طبق علایقتون این روتین رو عوض کنین ولی صبح زود بیدار شدن بهترین لطفیه که می‌تونید به خودتون بکنید و تاثیرش رو ببینید.
In 2018, Telegram’s audience reached 200 million people, with 500,000 new users joining the messenger every day. It was launched for iOS on 14 August 2013 and Android on 20 October 2013. Content is editable within two days of publishing How to create a business channel on Telegram? (Tutorial) In the “Bear Market Screaming Therapy Group” on Telegram, members are only allowed to post voice notes of themselves screaming. Anything else will result in an instant ban from the group, which currently has about 75 members. In handing down the sentence yesterday, deputy judge Peter Hui Shiu-keung of the district court said that even if Ng did not post the messages, he cannot shirk responsibility as the owner and administrator of such a big group for allowing these messages that incite illegal behaviors to exist.
from us
