بسم الله الرحمن الرحیم
📗 #روزی_یک_صفحه_قرآن #صفحه_15


🌸 پنج شنبه است و یادی کنیم از اموات(فاتحه) 🌸

طراحی ربات تلگرام: ۰۹۰۱۰۰۰۰۸۱۴

#تلاوت
🆔 @internationalmedicaluseful

.

کمبود ویتامین D3 روی چه تست های دیگری تاثیر می گذارد؟


کمبود ویتامین D3 می‌تواند اثرات گسترده‌ای بر سلامت عمومی داشته باشد.

این ویتامین نقش حیاتی در بسیاری از عملکردهای بدن ایفا می‌کند، و کمبود آن می‌تواند به مشکلات زیر منجر شود:


کاهش سلامت استخوان‌ها: ویتامین D3 به جذب کلسیم و فسفر کمک می‌کند.

کمبود آن باعث کاهش جذب کلسیم و فسفر از روده شده و می‌تواند به نرمی و ضعف استخوان‌ها منجر شود.

در کودکان، این وضعیت به راشیتیسم و در بزرگسالان به استئومالاسی یا نرم‌شدگی استخوان‌ها منجر می‌شود.

افزایش خطر پوکی استخوان: کمبود طولانی‌مدت ویتامین D3 می‌تواند به پوکی استخوان و افزایش خطر شکستگی‌ها منجر شود، به خصوص در سالمندان.

تغییرات در تعادل کلسیم و فسفر: ویتامین D3 به تنظیم نسبت کلسیم و فسفر کمک می‌کند.

کمبود آن می‌تواند تعادل بین این دو ماده معدنی را بر هم بزند و باعث مشکلاتی در سلامت استخوان و متابولیسم شود.

تضعیف سیستم ایمنی: کمبود ویتامین D3 می‌تواند تأثیرات مهمی بر سیستم ایمنی داشته باشد، زیرا این ویتامین نقش مهمی در تنظیم...

@internationalmedicaluseful

فشار خون و یبوست با افزایش خطر حمله قلبی و سکته ارتباط مستقیم دارد!
⁠
به گفته محققان، فشار خون بالا عاملی است که در ترکیب با یبوست نقش قابل‌توجهی در افزایش خطر ابتلا به حوادث عمده قلبی ایفا می‌کند.⁠
⁠
محققان نشان دادند که یبوست خطر حوادث عمده قلبی را در بیماران مبتلا به فشار خون بالا تقریباً ۱.۷ برابر افزایش می‌دهد و به افزایش ۳۴ درصدی خطر بروز مجدد حوادث عمده قلبی دامن می‌زند. از این‌رو، یبوست تأثیر متقابل چشمگیری بر این‌دو معضل بهداشتی می‌گذارد.

@internationalmedicaluseful

✅بهترین غذاهای خواب‌آور کدامند

❓خواب یک عامل مهم در رشد عضلات می باشد

موز
عسل
مغز بادام
شیر گرم
چای بابونه
شیره انگور
بلغور جو و سوپ جو


‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@internationalmedicaluseful

بسم الله الرحمن الرحیم
📗 #روزی_یک_صفحه_قرآن #صفحه_16


طراحی ربات تلگرام: ۰۹۰۱۰۰۰۰۸۱۴

#تلاوت
🆔 @internationalmedicaluseful

از علائم کم خونی می‌توان به

مشکل در تمرکز
خستگی و خواب آلودگی بیش از اندازه
شکننده شدن مو و ناخن
سرگیجه و سردرد
خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها
افزایش ضربان قلب و تنفس
و رنگ پریدگی صورت اشاره کرد.

کودکانی که از مادرانی که دچار ویتامین D کمبود هستند متولد می شوند، بیشتر در معرض ابتلا به آسم و سایر اختلالات تنفسی قرار دارند. ما می دانیم که مقادیر کافی ویتامین D به ایجاد یک سیستم ایمنی مؤثر کمک می کند و ایمنی مادر در دوران بارداری و پس از آن به فرزندش منتقل می شود.

🔴 5 علامت خاموش که نشان می دهند سلامت شما در خطر است

درد مزمن گردن
فقط به این دلیل که شما باید هر روز هشت ساعت در محل کار باشید به این معنی نیست که نمی توانید این کار را به صورت سالم انجام دهید. ممکن است حتی متوجه این موضوع نشوید ، اما نشستن در تمام طول روز در محل کار خود در وضعیتی که سرتان خم شده بسیار خطرناک است.

بیشتر از حد معمول ریزش مو دارید
ریزش موی مکرر نشانه ای از این موضوع است که شما رژیم غذایی ناسالمی دارید، مشکل تیروئید دارید، یک مشکل عصبی دارید و یا بسیری از علل دیگر.

ناخن های شما در حال تضعیف است
تغییر در ناخن ها و انگشتان پا می تواند به رژیم و عادت های بد مانند سیگار کشیدن مرتبط باشد.این همچنین می تواند نشانه ای از بروز مشکلات در گردش خون شما یا سایر سیستم های داخلی باشد.

غذا خوشمزه است ، بنابراین طبیعی است که هر روز و در وعده های غذایی به غذا فکر کنید. اما فکر کردن بیش از حد درباره غذا و اشتهای غیرقابل کنترل یک نشانه خطرناک است که نشان می دهد شرایط شما عادی نیست.

زخمهای شما به سختی بهبود می یابند
اگر احساس می کنید زخمهای شما بیشتر از مدت زمان عادی برای بهبودی به زمان نیاز دارد، احتمالا نشانه ای بی صدا از کمبود ویتامین هایی مثل D است. کمبود ویتامین D نیز خود عوارضی جدی بر سلامت کلی افراد دارد.

🔴با این راهکار‌ها در ۲۴ ساعت از سرماخوردگی خلاص شوید

🌺ذخیره روی را در بدن خود بالا ببرید
سعی کنید مقدار زیادی غذای سرشار از روی از جمله دانه کدو تنبل، اسفناج، گوشت گاو، جوانه گندم و کاکائو را در رژیم غذایی خود بگنجانید. دلیل این امر آن است که روی مدت زمان بروز علائم سرماخوردگی را کاهش می‌دهد.

🌺سوپی از عصاره استخوان برای وعده شام میل کنید
🌺سوپی که در آن استخوان جوشیده باشد تهیه کرده میل کنید. ذخایر استخوان‌ها مملو از مواد مغذی از جمله ژلاتین، کلاژن و تعدادی از ویتامین‌ها و مواد معدنی برای کمک به بهبود سرماخوردگی است.

🌺صبح و شب یک دوش آرام بخش بگیرید
دوش آب گرم و بخار ایجاد شده در حمام از سینوزیت و احتقان بینی جلوگیری می‌کند و موجب می‌شود که مخاط‌های بینی از بین برود.

کبد پرمشغله‌ترین اندام درونی انسان است !

▫️بیش از یک لیتر خون در هر دقیقه از طریق کبد فیلتر میشود

▫️کبد در حفظ تعادل و تنظیم هورمون‌های بدن نقش دارد

▫️یک کبد سالم 100% باکتریها و سموم را پیش از آنکه به جریان عمومی خون بدن برسند، از بدن دفع میکند

▫️باید بدانید تمام خون برگشتی از دستگاه گوارش که حاوی مواد غذاییست ابتدا به کبد میرود

* برای بهبود عملکرد کبد از منابع زیر استفاده کنید:👇🏻
سیر، چغندر، هویج، سبزیجات برگ دار سبز، روغن زیتون، آووکادو، لیمو، گردو و زردچوبه

❌علائم بی حسی پا چیست؟

🍀احساس سوزن سوزن شدن پاها، احساس خراشیده شدن پوست، مور مور شدن پا

🍀چه عواملی باعث بی حسی در پا میشود؟

🍀بیماری ام اس، فتق دیسک، سرمازدگی، بیماری عروق محیطی، زونا، آسیب نخاعی، بیماری شریان محیطی، الکلیسم، بیماری لایم، دیابت و نوروپاتی دیابتی، سیاتیک، سندروم گیلن باره

🍀بی حسی در پا چگونه درمان میشود ؟

🍀ورزش، حمام پا، کاهش استرس و اضطراب، پوشیدن کفش راحتی، رژیم غذایی مناسب، کاهش مصرف الکل و کافئین، استراحت کردن، ماساژ پای بی حس

🍀چه موقع پس از بی حسی در پاهایمان به دنبال درمان برویم ؟

🍀سرگیجه، مشکل در تکلم، احساس گیجی، سردرد شدید، تنفس سخت

🖇🖇

✅🔶عواملی که باعث بوجود آمدن #زخم معده می شود:


🔶پرخوری، خوردن بیش از حد غذاهای تند، سیگار کشیدن، نوشیدن قهوه و الکل، مسمومیت‌های غذایی

🔶مصرف زیاد آسپرین، بروفن، ایبوپروفن و ناپروکسن، کورتیکو استروییدها، سندرم زولینگر- الیسون و زخم های ناشی از استرس از علل اصلی پیدایش زخم معده می باشند.

#علائم_زخم_معده:

🔶زخم معده علائم بسیاری مانند احساس سوزش بین قفسه سینه و ناف، بی اشتهایی، نفخ، سوزش سر دل، تهوع، سوء هاضمه، کاهش وزن و غیره دارد.

🔶درمان #سنتی زخم #معده:

#عسل:
🔶عسل را بدون نان و بصورت خالی آهسته آهسته لیس زده و قاشق را تمیز کنید. این دستور را یک ماه پی در پی انجام دهید .

#موز:
🔶خواص ضد باکتریایی در موز باعث متوقف شدن رشد باکتریها می شود. اسیدیته شیره معده در نتیجه کاهش التهاب و تقویت معده کاهش میابد. برای درمان حداقل باید هر روز سه عدد موز بخورید. حتی می توانید اسموتی موز درست کنید و بخورید.⚜⚜

خواص بی نظیر کنجد را بدانید

🖤تقویت گردش خون، کاهش التهاب
🖤بهبود هضم، مناسب برای مو
🖤سلامت تنفسی، سلامت چشم
🖤سلامت نوزادان
🖤تقویت سلامت استخوان ها
🖤جلوگیری از چین و چروک
🖤درمان آرتریت، درمان کم خونی
🖤کاهش اضطراب
🖤 پیشگیری از سرطان
🖤تقویت سلامت قلب
🖤 کلسترول پایین تر
🖤کاهش فشار خون
🖤 کنجد از دیابت جلوگیری می کند

✅🔶علت سردی دست و پا از نظر متخصصان:

🔸کم خونی
🔸استرس و اضطراب علت سردی دست و پا
🔸مشکلات عصبی
🔸مشکلات گردش خون
🔸سندرم رینود یکی از علت سردی پاها
🔸لوپوس
🔸هوای سرد
🔸سیگار کشیدن

🔶راهکار و درمان:

🔸در انتخاب لباس­ها محتاط باشید
🔸به بچه‌ها کمک کنید بدانند چه کاری در زمان سرما باید انجام دهند
🔸جوراب و پاپوش بپوشید
🔸هر روز ورزش کنید
🔸مرتب در فضای اطراف حرکت
🔸چیز (نوشیدنی گرم)گرمی را در دستانتان نگه دارید
🔸ماساژ سریع دست و پا⚜⚜

♦️آیا ویتامین C برای پوست شما مفید است؟

🔹ویتامین C یک ماده مغذی ضروری است که بیشتر در مرکبات یافت می شود و به ترمیم بافت بدن، تقویت سیستم ایمنی و حفظ استخوان هایی مانند دندان کمک می کند.همچنین از بدن شما در برابر مولکول‌های ناایمنی که منجر به سرطان می‌شوند محافظت می‌کند و علاوه بر این ویتامین C به جذب و ذخیره آهن نبز کمک میکند. ویتامین C چه به صورت خوراکی مصرف شود و چه ان را به طور موضعی به پوست خود بزنید؛ برای پوست مفید است.
🔹اگر ویتامین C را به پوست خود بمالید، به دلیل تولید کلاژن و پروتئین های الاستین، به سفت و صاف شدن پوست شما کمک می کند. هنگامی که پوست مواد مغذی را جذب می کند، ظاهری جوان تر میگیرد، چین و چروک های اطراف صورت یا گردن از بین میرود و بافت کلی پوست  بهبود پیدا میکند. این ماده مغذی را می توان به صورت موضعی از طریق یک پاک کننده با چند قطره سرم ویتامین C روی صورت استفاده کرد.

بسم الله الرحمن الرحیم
📗 #روزی_یک_صفحه_قرآن #صفحه_17


طراحی ربات تلگرام: ۰۹۰۱۰۰۰۰۸۱۴

#تلاوت
🆔 @internationalmedicaluseful