*میدونین علت اینکه پوستتون چروک میشه یا منافذ درست میکنه چی هست
کمبود کلاژن هست 🤔

یک نوع پروتیین اصلی پوست هست
که باعث اتصال پوست و محکم و صاف شدنش میشه👌

حالا اگر این کلاژن از بین بره
پوست شل میشه 😱

از هم باز میشه به صورت چروک

چال و چول میشه 😱

منافذ درست میکنه


حالا به نظرتون باید
اون ادم چیکار کنه که کلاژن پوستش تحریک بشه 🤔

و ساخته بشه

تا این مشکلات به مرور رفع بشوند؟
: *علت اینکه پوستمون کلاژن سازیش کم میشه*

بیشتر مواد آرایشی و درمانی نا مرغوب هست 🤔

نور خورشید روی پوست بدون ضد آفتاب هست
افزایش سن
مصرف دود و سیگار

کمبود اب لایه ی درم پوست

اگه پوستت خشکه وچروک داره بیا راهنماییت کنم🌸

علائم کم خونی شدید در بانوان

سرد شدن دست‌وپا یکی از مهم‌ترین علائم کم خونی شدید در بانوان،
سردشدن بدن، به‌خصوص دست‌وپا است. ...
درد قفسه سینه و
تپش قلب شدید یکی دیگر از علائم کم خونی شدید در بانوان،
درد قفسه سینه و
تپش قلب شدید است. ...
کم‌کاری تیروئید ...
خستگی ...
سوزن‌سوزن‌شدن دست‌وپا ...
افسردگی ...
سندرم پیکا ...
شکننده شدن ناخن‌ها

🛑🛑🛑 نکات مهم #STD

✅سیفلیس
*دوره کمون :۹۰_۹روز
*ضایعه اولیه:پاپول
*تعدادضایعات:معمولا یک عدد
*حدودضایعه:حدودمشخص برجسته گرد یابیضی
*قاعده ضایعه:صاف غیرچرکی تقریبا بدون رگ
*سفت غالبابدون درد سطحی یاعمقی
*لنفادنوپاتی:سفت غیرحساس درلمس دوطرفه

✅تبخال تناسلیHSV
*دوره کمون:۷_۲روز
*ضایعه اولیه:وزیکول
*تعدادضایعات:متعدد و دردناک
*حدودضایعه:اریتماتو
*قاعده:سروزی اریتماتپ بدون رگ.
*سفت نیست اغلب حساس درلمس
*لنفادنوپی:سفت حساس درلمس اغلب دوطرفه

✅شانکرویید:
*دوره کمون:۱۴_۱
*ضایعه اولیه:پوستول
*تعدادضایعات:متعدد ممکن است بهم بپیوندند
*حدود شایعات:نامنظم نقب زننده کنگره ای
*قاعده زخم:چرکی خونریزی بدنبال تماس جزیی
*سفتی:نرم
*درد:بسیارحساس درلمس
*لنفادنوپاتی:یکطرفه معمولا؛ممکن است چرکی باشد
*معمولا یک طرفه

؛✅LGV
لنفوگررانوم ونوروم
*دوره کمون:۴۲_۳ روز
*ضایعه اولیه:پاپول پوسچول یاوزیکول
*تعدادضایعات:معمولا یک عدد
*حدود:برجسته گرد یابیضی
*قاعده:متغیر بدون رگ
*گاه سفت دردش متغیر
*لنفانوپاتی:حساس درلمس ممکن است چرکی باشد معمولا یک طرفه

✅دونووانوزیس
*دوره کمون:۴_۱wگاه تاشش ماه
*ضایعه اولیه:پاپول
*تعدادضایعات:متغیر
*حدود:برجسته نامنظم
*قاعده:قرمز مخملی خونریزی باتماس جزیی
*سفت درد شایع نیست
*لنفادنوپاتی:وجودندارد خیارکهای کاذب

✅ارزیابی تشخیصی:

🔺بررسی dark field انتی بادی فلوروسنت مستقیم ویاpcrجهت تریپانوما پالیدوم
ازمون prp یاVDRL یاسرولوژی برای سفلیس
🔺کشت انتی بادی فلوروسنت مستقیم ELisaیاPCR جهتHsv
🔺درمناطق بومی شانکرویید:PCRیاکشت H.ducreyi


❌❌❌درمان

🔺 تبخال:اسیکلوویر والاسیکلوویر یا فامسیکلوویر
🔺سیفلیس:بنزاتین پنی سیلین ۲/۴میلیون واحدیکبار به بیماروشرکای جنسی سه ماه اخیرسرم منفی وتمام شرکای جنسی سرم مثبت
🔺شانکرویید سیپروفلوکساسین ۵۰۰میلی تک دوز یاسفتریاکسون ۱۲۵میلی عضلانی تک دوز یا ازیترومایسین یک گرم خوراکی تک دوز
🔺درصورتیکه نتایج منفی باشد اماسیفلیس اولیه مورد ظن باشد درمان گذاشته شدت وRPR یک هفته بعد تکرار میشود


@tebiinformation

🛑🛑🛑 نکات مهم #STD

✅سیفلیس
*دوره کمون :۹۰_۹روز
*ضایعه اولیه:پاپول
*تعدادضایعات:معمولا یک عدد
*حدودضایعه:حدودمشخص برجسته گرد یابیضی
*قاعده ضایعه:صاف غیرچرکی تقریبا بدون رگ
*سفت غالبابدون درد سطحی یاعمقی
*لنفادنوپاتی:سفت غیرحساس درلمس دوطرفه

✅تبخال تناسلیHSV
*دوره کمون:۷_۲روز
*ضایعه اولیه:وزیکول
*تعدادضایعات:متعدد و دردناک
*حدودضایعه:اریتماتو
*قاعده:سروزی اریتماتپ بدون رگ.
*سفت نیست اغلب حساس درلمس
*لنفادنوپی:سفت حساس درلمس اغلب دوطرفه

✅شانکرویید:
*دوره کمون:۱۴_۱
*ضایعه اولیه:پوستول
*تعدادضایعات:متعدد ممکن است بهم بپیوندند
*حدود شایعات:نامنظم نقب زننده کنگره ای
*قاعده زخم:چرکی خونریزی بدنبال تماس جزیی
*سفتی:نرم
*درد:بسیارحساس درلمس
*لنفادنوپاتی:یکطرفه معمولا؛ممکن است چرکی باشد
*معمولا یک طرفه

؛✅LGV
لنفوگررانوم ونوروم
*دوره کمون:۴۲_۳ روز
*ضایعه اولیه:پاپول پوسچول یاوزیکول
*تعدادضایعات:معمولا یک عدد
*حدود:برجسته گرد یابیضی
*قاعده:متغیر بدون رگ
*گاه سفت دردش متغیر
*لنفانوپاتی:حساس درلمس ممکن است چرکی باشد معمولا یک طرفه

✅دونووانوزیس
*دوره کمون:۴_۱wگاه تاشش ماه
*ضایعه اولیه:پاپول
*تعدادضایعات:متغیر
*حدود:برجسته نامنظم
*قاعده:قرمز مخملی خونریزی باتماس جزیی
*سفت درد شایع نیست
*لنفادنوپاتی:وجودندارد خیارکهای کاذب

✅ارزیابی تشخیصی:

🔺بررسی dark field انتی بادی فلوروسنت مستقیم ویاpcrجهت تریپانوما پالیدوم
ازمون prp یاVDRL یاسرولوژی برای سفلیس
🔺کشت انتی بادی فلوروسنت مستقیم ELisaیاPCR جهتHsv
🔺درمناطق بومی شانکرویید:PCRیاکشت H.ducreyi


❌❌❌درمان

🔺 تبخال:اسیکلوویر والاسیکلوویر یا فامسیکلوویر
🔺سیفلیس:بنزاتین پنی سیلین ۲/۴میلیون واحدیکبار به بیماروشرکای جنسی سه ماه اخیرسرم منفی وتمام شرکای جنسی سرم مثبت
🔺شانکرویید سیپروفلوکساسین ۵۰۰میلی تک دوز یاسفتریاکسون ۱۲۵میلی عضلانی تک دوز یا ازیترومایسین یک گرم خوراکی تک دوز
🔺درصورتیکه نتایج منفی باشد اماسیفلیس اولیه مورد ظن باشد درمان گذاشته شدت وRPR یک هفته بعد تکرار میشود

🔹چی بخوریم برای چه مریضی ای خوبه؟ درمان بیماری ها بدون داروهای شیمیای👇

🔻اگه افسردگی دارید:  ماهی
🔻اگه بچتون لاغر و ضعیفه: تخم بلدرچین، روغن زیتون،مغزها
🔻اگه میخواین دندونتون خراب نشه: چای سبز،کشمش
🔻اگه چربی خون دارید:گردو
🔻اگه مادر هستید و شیرتون کمه: رازیانه، آب هویج،لبنیات
🔻اگه سردرد دارید: شربت آبلیمو، فلفل قرمز
🔻اگه کبد چرب دارید: زرشک،شاتوت، آب انار
🔻اگه کم خونی دارید: اسفناج، لیمو، خرما
🔻اگه نقرس دارید:گوجه فرنگی و فلفل دلمه
🔻اگه واریس دارید:  آب و نان سبوس دار
🔻اگه آفت دهان دارید: رب انار و آب انار
🔻اگه تهوع دارید: زنجبیل،پونه، هندوانه
🔻اگه دلپیچه دارید: دم کرده زیره
🔻اگه میگرن دارید:ماهی،
امگا3، گردو
🔻اگه عفونت دارید:دمنوش پونه کوهی،سیر
🔻اگه تبخال دارید:سیب زمینی(ضد زخم)، پیاز (ضد تاول)
🔻اگه تب دارید:  آب، لعاب برنج، میوه های آبدار
🔻اگه معده درد دارید:عسل،زنجبیل، زردچوبه
🔻اگه ویار و تهوع صبحگاهی دارید:  گوجه، انار ملس
🔻اگه پوکی استخوان دارید: سنجد+ماست
🔻اگه آرتروز دارید: آناناس،
شلغم، کلم
🔻اگه نرمی استخوان دارید: قارچ،ماهی،تخم مرغ
🔻اگه بیخوابی دارید:شیر گرم، موز، گیلاس
🔻اگه دیابت دارید:ماش، لوبیا قرمز، تربچه
🔻اگه چربی دورشکم دارید: بادام،گریپ فروت
🔻 اگه اسهال دارید:هویج و سیب پخته،کته و ماست چکیده و نعنا
🔻اگه یبوست دارید: آب هویج، سبزیجات، آلو، اسپرزه
🔻اگه وسواس دارید: به
🔻اگه کهیر دارید: عدسی

🔖 عفونت HPV  و تاثیرات آن در دوره بارداری بر outcome حاملگی و پیامدهایی که در آینده برای نوزاد دارد (قسمت1️⃣)

✔️مقدمه : hpv شایعترین sexually transmitted disease در حال حاضر می باشد.علاوه بر ارتباط ثابت شده  که بین  HPV و بعضی از سرطان های دستگاه جنیتال و اوروفارنژیال وجود  دارد ، در مورد ارتباط HPv و سرطان مری و سرطان  ریه نیز فرضیه هایی وجود دارد.بیشتر از ۱۲۰ سروتیپ از آن شناخته شده که از لحاظ کارسینوژن بودن به دو گروه high risk و low risk تقسیم می شوند .سوش های low risk  عامل ایجاد ضایعات خوش خیم مثل wart هستند.

🚩عوارض عفونت با HPV در بارداری: عفونت مادر باردار با HPV سبب افزایش شانس عوارضی مثل زایمان زودرس،پارگی زودرس پرده های جنینی،  IUGR،LBWو مرگ جنین می شود.

🔽انتقال ورتیکال عفونت به جنین در مراحل زیر ممکن است اتفاق بیفتد :

1️⃣- انتقال عفونت حوالی لقاح ( peri conceptual transmission):انتقال عفونت از طرف پدر با آلودگی اسپرم حوالی لقاح قبل از لانه گزینی جنین یا در حین لانه گزینی ممکن است اتفاق بیفتد .اووسیت آلوده نیز ممکن است منشا آلودگی از سمت مادر باشد.

2️⃣-انتقال intra uterine  یا prenatal transmission:     
عفونت از طریق microaberasion هایی که در پرده های جنینی ایجاد می شود یا از طریق جفت یا خون cord وارد بدن جنین می شود البته احتمال انتقال هماتوژن و ویرمی در مادر آلوده خیلی قوی نیست.

3️⃣- انتقال حول وحوش تولد perinatal transmission: در حین تولد تماس مستقیم   جنین با سلول های آلوده واژن و سرویکس سبب انتقال عفونت می شود.

🚩 درمطالعه ای دیده شده بود که سوش های HPV موجود در ناحیه سرویکوواژینال مادر آلوده با سوش های موجود در ناحیه ملتحمه،  دهان ، حلق و ناحیه ژنیتال نوزاد مطابقت دارد و انتقال پری ناتال عفونت را مطرح می کند . میزان انتقال پری ناتال عفونت HPV از مادران آلوده در کل  ۲۵ درصد است و در سزارین کمتر از زایمان طبیعی است . ولی اگر این نوزادانی را که آلوده شده اند follow کنیم  تا ۸۰ درصد در ۶ هفته اول تولد تست HPV شان منفی می شود یعنی ویروس در لایه های سطحی پوست بوده که با Shedding لایه های سطحی پوست آنها نیز از بین می روند لذا در کل برای کاهش انتقال عفونت به نوزاد سزارین کمک کننده نیست.

🚩 سزارین فقط در گروهی از مادران که ضایعات بزرگ و شکننده  ( bulky and friable genital lesion )  در ناحیه ژنیتال دارند توصیه می شود.

4️⃣- انتقال horizontal عفونت پس از تولد از طریق تماس پوست با پوست یا پوست با مخاط و یا ذرات معلق در هوا صورت می گیرد . از طریق تماس هایی مثل بوسیدن  تعویض پوشک ، استحمام و نوازش کردن و یا تغذیه با شیر مادر انتقال  می یابد.

🚩مدت ماندگاری ویروس در دهان خیلی طولانی است لذا انتقال از طریق دهان و تا حد کمتری wart های موجود در دست از راه‌های مهم انتقال horizontal عفونت در اطفال هستند. هم سوش های low risk از نظر سرطان زایی و هم سوش های high risk سرطان زا مثل سوش های ۱۶ و ۱۸ ممکن است با این روش منتقل شوند.

🚩 بعضی از اوقات ضایعات condyloma acuminatum روی نیپل مادر وجود دارد که سبب انتقال عفونت از طریق breast feeding می شود.

🚩 ویروس HPV ویروس stable و مقاوم در برابر گرماست که تا مدت طولانی خارج از بدن در سطوح ز نده می ماند. لذا انتقال از طریق fomite، تماس با سطوح آلوده مثل حمام مشترک یا حوله مشترک یا لباس قابل انتقال است.

◀️ جداسازی ویروس از سطوح بدن کودک نشان دهنده حتمی عفونت نیست و ممکن است فقط contamination باشد.
                                   Autoinoculation
نیز با انتقال عفونت از یک منطقه از بدن به منطقه دیگر از طریق تماس پوست یا مخاط ممکن است اتفاق بیفتد.

🔽تظاهرات HPV در دوران کودکی

1️⃣- ضایعات پوستی و مخاطی : verruca vulgaris یا common wart شایعترین تظاهر پوستی HPV می باشد که بیشتر در پشت دست، انگشتان یا زانوها دیده می شود، ولی ممکن است در هر کجا از جمله در دهان یا ناحیه جنیتال باشد . Common wart در بچه های  سنین مدرسه شایعتر است.ضایعات Condyloma acuminatum که wart هایی در ناحیه انوجنیتال و با شیوع کمتر در ناحیه حلق هستند بصورت پلاک یا پاپول های هیپرپیگمانته که ممکن است بشکل گل کلم باشند ،دیده می شوند.

🚩 دوران incubation period ، ویروس HPV  طولانی بین سه هفته تا ۸ ماه است ولی با این وجود هرچه سن کودک هنگام تظاهرات پوستی بالاتر باشد ، شانس اینکه بصورت ورتیکال انتقال یافته باشد کمتر است.

🔰مروری برنکات آپاندیسیت

1️⃣تظاهر کلاسیک آپاندیسیت: بی اشتهایی/استفراغ و درد RLQ
📌این تریاد تنها در پنجاه درصد بیماران باهم دیده می شود!

2️⃣مهاجرت درد از پری امبلیکال به RLQ حساسترین تظاهر در آپاندیسیت است و حتی از تست های پسواس٫ رووینگ حساستر است.

3️⃣سی تی اسکن گلد استاندارد تشخیص آپاندیسیت است ولی درصورت عدم دسترسی به آن اولویت سونوگرافی است و تشخیص بالینی توسط جراح است!

4️⃣کنتراست خوراکی در شک به آپاندیسیت نیاز نیست ولی کنتراست IV را توصیه می کنند.

5️⃣درصورت حساسیت به کنتراست٫ عدم دسترسی وریدی برای تزریق یا نارسایی کلیوی بدون کنتراست وریدی سی تی اسکن حساسیت کافی را دارد.

6️⃣در کودکان٫ خانم های حامله که CT اولویت ما نیست می توانیم سونوگرافی انجام دهیم ولی همیشه سونوگرافی نشان دهنده آپاندیسیت نیست!

7️⃣در خانم های حامله و بچه ها میتوان از MRI در صورت دسترس بودن استفاده کرد!

8️⃣همچنان درمان استاندارد آپاندیسیت جراحی است اگرچه مطالعات در حال انجام مثل(CODA) روی درمان آنتی بیوتیکی تمرکز دارد.


9️⃣قبل از فرستادن مریض به OR تمرکز درمان بر سرکوب درد٫ استفراغ و تجویز آنتی بیوتیک است.

🔟پیپراسیلین/تازوباکتام خط اول پیشگیری از پریتونیت است.

1️⃣1️⃣درصورت عدم دسترسی مترونیدازول/سفالوسپورین ها گزینه خوبی است!

☘#سفکسیم
#Cefixime

✅طبقه بندی مارتیندل : داروهای ضد باکتری

💠طبقه بندی درمانی : داروهای ضد عفونت > داروهای ضد باکتری > سفالوسپورین ها > سفالوسپورین های نسل سوم

♻سفیکسیم (به انگلیسی: Cefixime) یک آنتی‌بیوتیک سفالوسپورینی است. این آنتی‌بیوتیک‌ها در درمان طیف وسیعی از بیماری‌های عفونی باکتریایی مثل عفونت‌های تنفسی، عفونت‌های پوست و بافت نرم و عفونت‌های استخوان یا مفاصل، و عفونت‌های ادراری مؤثر می‌باشند. این آنتی‌بیوتیک همچنین ممکن است برای پیشگیری از ایجاد عفونت در افرادی که تحت عمل جراحی قرار گرفته‌اند یا در افرادی که به هر علتی مستعد عفونت هستند، استفاده شود.
سفکسیم یک آنتی بیوتیک قوی می باشد که بر روی طیف وسیعی از میکروب ها موثر می باشد .این دارو جهت درمان کوتاه مدت عفونت های حاد باکتریایی مانند مجاری ادراری،عفونت قفسه ی سینه و عفونت های گوش و حلق تجویز می گردد.این دارو با مهار ساخت دیواره سلولی باکتری ها ،آنها را از بین می برد .
برخی از افرادی که به پنی سیلین ها حساسیت دارند ،ممکن است به این دارو نیز حساسیت داشته باشند .به همین دلیل پیش از شروع درمان در صورت حساسیت به هرگونه آنتی بیوتیک ،نام آن را به پزشک خود یادآوری نمایید.

🔰موارد مصرف:

قرص سفکسیم در درمان انواع عفونت‌های باکتریایی نقش دارد. این بیماری‌ها می‌توانند شامل موارد زیر باشند:
برونشیت (bronchitis)
ذات‌الریه (pneumonia)
عفونت‌های ادراری
سوزاک (gonorrhea)
انواع خاصی از عفونت‌های گوش و گلو که ناشی از باکتری‌ها هستند.

💊اشکال دارویی:

✨CEFIXIME 100MG/5ML 100ML FOR SUSP
سوسپانسیون سفیکسیم

✨CEFIXIME 100MG/5ML 50ML FOR SUSP
سوسپانسیون سفیکسیم

✨CEFIXIME 100MG/SACHET FOR SUSP
سوسپانسیون سفیکسیم

✨CEFIXIME 200MG CAP
کپسول سفیکسیم

✨CEFIXIME 200MG TAB
قرص سفیکسیم

✨CEFIXIME 400MG CAP
کپسول سفیکسیم

✨CEFIXIME 400MG TAB
قرص سفیکسیم

✨CEFIXIME 50MG/SACHET FOR PED SUSP
ساشه سفیکسیم

✨CEFIXIME 100MG/5ML 100ML FOR SUSP


♈مصرف در بارداری:


گروه B
قابل استفاده در بارداری

‌ #بواسیر_یا_هِموروئید
#Hemorrhoid

📌به اتساع رگ‌های وریدی در مجرای مقعدی می‌گویند که به کنترل مدفوع کمک می‌کنند.
آن‌ها زمانی‌که متورم یا ملتهب می‌شوند «بیمارگونه» یا همان بواسیرمی‌شوند.
آن‌ها در حالت فیزیولوژیک خود مانند بالشتکی مرکب از مجرای سرخرگی-سیاهرگی و بافت همبند عمل می‌کنند.

📌علائم بواسیر بستگی به نوع آن دارد.
✅بواسیر داخلی معمولاً همراه با خونریزی مقعدی بی‌درد است،
✅اما بواسیر خارجی ممکن است علائم کمتری داشته‌باشد یا اگر ترومبوز باشد همراه با درد و تورم در ناحیه مقعد خواهد بود.

✅بسیاری از مردم به اشتباه هرنوع علامت رخ‌داده در اطراف منطقه مقعدی-راست روده‌ای را «بواسیر» می‌دانند و دلایل جدی این علائم را نادیده می‌گیرند.
🔰اگرچه علت اصلی بواسیر ناشناخته است، تعدادی از عوامل که باعث بالا رفتن فشار درون شکمی می‌شوند، به‌ویژه یبوست، نقش اصلی را در رشد آن دارند.

😀درمان اولیه برای بیماری خفیف یا متوسط شامل:
✅افزایش دریافت فیبر،
✅مایعات از راه دهان برای حفظ جذب آب
✅داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی برای تسکین درد و استراحت می‌باشد.
✅ممکن است در صورت بروز علائم شدید یا بهبود نیافتن با استفاده از مدیریت بیماری، برخی روش‌های فرعی انجام شوند.
✅عمل جراحی برای کسانی انجام می‌شود که پس از این مراحل هم بهبود نمی یابند .

🥰 چای سبز عامل جوانی و زیبایی

🔹️دلیل اصلی ضد پیری بودن چای سبز وجود میزان قابل توجهی آنتی اکسیدان به ویژه آنتی اکسیدان‌های مؤثر در حفظ شادابی و جوانی موجود در چای سبز است. آنتی اکسیدان‌ها یکی از شاخص‌ترین عوامل برای حفظ سلامتی و شادابی سلول‌های بدن می‌باشند که موجب تعویق انداختن روند پیری سلول‌ها می‌شوند.

🔹️ پوست و چای سبز
آنتی اکسیدان‌های موجود در چای سبز، سلول‌های پوست را در مقابل آسیب‌ها به ویژه رادیکال‌های آزاد، یکی از عوامل ایجاد سرطان و افتادگی و آسیب به پوست، محافظت می‌کند. به این ترتیب چای سبز مانع از بروز سرطان، افتادگی و چروک خوردن پوست به ویژه پوست صورت می‌شود.

🔹️ زمان مناسب نوشیدن چای سبز
بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز به منظور کاهش وزن، 2 ساعت پس از صرف غذا در وعده‌های غذایی است. به این ترتیب شما علاوه بر آنکه از خواص درمانی چای برای کاهش وزن بهره می‌برید، خللی در میزان جذب آهن به وجود نمی‌آورید؛ زیرا چای سبز مانند چای سیاه موجب کاهش جذب آهن موجود در غذا می‌شود.



‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎

✅مصرف روزانه امگا۳ شما را جوان تر می کند

⛔️بر اساس نتایج به دست آمده از آزمون پزشکی بالینی در مقیاس بزرگ و با هدف کشف مواردی که به طول عمر انسان (تعداد سال‌هایی که در سلامتی مناسب و پیش از شروع روند پیری فردی هستند)، آزمایش «طول سلامت» که روی تقریبا ۸۰۰ فرد بالای ۷۰ سال در سوئیس انجام شده نشان می‌دهد مصرف روزانه یک دوز امگا۳ می‌تواند روند پیری را کند کند.

⛔️این اسید چرب ضروری برای بدن منجر به «جوانسازی سه تا چهار ماهه سن بیولوژیکی افراد» در طی سه سال می‌شود.

⛔️در این مقاله پزشکی که در روزنامه گاردین منتشر شده ذکر شد که افراد مسن و سالمی که روزانه یک گرم از این اسید چرب را به مدت سه سال مصرف کردند، با استفاده از شاخص بیولوژیکی، سه ماه جوان‌تر از دیگر شرکت‌کنندگان در این آزمایش سن داشتند.

⛔️محققان همچنین می‌گویند مصرف ویتامین دی اضافی و ورزش منظم می‌تواند این اثر را تا چهار ماه هم افزایش دهد.

⛔️مطالعات پیشین نشان می‌دادند که امگا ۳ یک اسید چرب غیراشباع موجود در ماهی‌های روغنی و برخی مواد غذایی مانند آجیل و دانه‌های روغنی است که می‌تواند بر روند پیری تاثیر بگذارد.

💢💢


لیست برترین کانال های تلگرام


♦️ آیا موافق مذاکره ایران با آمریکا هستید؟

۱- بلی  ........

۲- خیر .........

🔺 لطفا همه شرکت کنید 🔺


⭐️⭐️

بسم الله الرحمن الرحیم
📗 #روزی_یک_صفحه_قرآن #صفحه_48


طراحی ربات تلگرام: ۰۹۰۱۰۰۰۰۸۱۴

#تلاوت
🆔 @internationalmedicaluseful

شوینده صورت ابزار مهمی برای حفظ سلامت و زیبایی پوست است و استفاده از آن به دلایل زیر توصیه می‌شود:

🌸 پاک‌سازی عمیق
شوینده‌های صورت به حذف آلودگی‌ها، چربی‌ها و بقایای مواد آرایشی از سطح پوست کمک می‌کنند. این عمل باعث می‌شود پوست شما تمیز و شفاف شود.

🌸جلوگیری از بروز جوش
استفاده منظم از شوینده صورت می‌تواند به کاهش احتمال بروز جوش و آکنه کمک کند. تمیز نگه داشتن پوست مانع از مسدود شدن منافذ و رشد باکتری‌ها می‌شود.

🌸حفظ رطوبت
برخی شوینده‌ها حاوی مواد مرطوب‌کننده هستند که به حفظ رطوبت طبیعی پوست کمک می‌کنند و از خشکی و ترک‌خوردگی پوست جلوگیری می‌کنند.

🌸آماده‌سازی برای محصولات دیگر
پس از پاک‌سازی صورت، پوست آماده‌تر برای جذب و تأثیرگذاری سایر محصولات مراقبتی مانند مرطوب‌کننده‌ها و سرم‌ها خواهد بود.

🌸افزایش درخشندگی پوست
استفاده منظم از شوینده صورت می‌تواند به بهبود بافت و درخشندگی پوست کمک کند و ظاهری جوان‌تر به آن ببخشد.

به یاد داشته باشید که انتخاب شوینده مناسب با نوع پوست شما (چرب، خشک، مختلط) بسیار مهم است تا بهترین نتیجه را کسب کنید.

برای اطلاعات بیشتر بهم پیام بده

بسم الله الرحمن الرحیم
📗 #روزی_یک_صفحه_قرآن #صفحه_49


طراحی ربات تلگرام: ۰۹۰۱۰۰۰۰۸۱۴

#تلاوت
🆔 @internationalmedicaluseful

🌸اصول اولیه ی مراقبت از مو چیه؟

برای داشتن موهایی سالم رعایت اصول اولیه مراقبت مو بسیار مفید و کمک کننده است.

از اونجایی که ترمیم موهای آسیب دیده به مراتب سخت تر از پیشگیری از آسیبه، با رعایت نکات زیر موهای سالم و پرپشتی داشته باشید.👇🏻

✅ استفاده از شامپوی مناسب نوع موهایتان
(شامپوی مناسب موهای خشک، معمولی یا چرب)

✅ استفاده از شامپو فقط برای ریشه ی موها و کف سر (❌ نه ساقه ها)

✅ استفاده از نرم کننده یا ماسک موی داخل حمام فقط برای ساقه ی موها (❌ نه ریشه ی مو و کف سر )

✅ شست و شوی اصولی و درست موها و خوب شانه کشیدنشان

✅ حفظ کردن رطوبت موها
(با استفاده از محصولات مراقب موی آبرسان مانند : ماسک موی بیرون حمام یا سرم مو یا روغن آرگان)

✅ محافطت از موها در برابر حرارت ( با استفاده از ماسک موی عایق حرارتی )

✅ کوتاه کردن موها به صورت مرتب

🌸 نکات شست و شوی اصولی و درست موها :

✅ قبل از حمام کردن موها رو شانه بزنید و گره مو ها رو به آرامی باز کنید.

✅ قبل از شامپو زدن، موها و کف سر را کاملا خیس کنید.

✅ از مقدار مناسب و کافی شامپو برای هر بار شست و شو استفاده کنید.
(به اندازه ی یک سکه کف دست)

✅شامپو رو مستقیم به کف سر نزنید، بلکه مقدار کافی شامپو رو کف دست ریخته، با آب قاطی کرده، کف بیارید و ریشه ی موها رو با کف حاصل از اون ماساژ بدید.

✅ مو ها را بالای سر جمع نکنید و چنگ نزنید با این کار فقط موهایتان را به هم گره می زنید و باعث وز شدن و ایجاد موخوره در آنها می شوید.

✅در حالت عادی برای انواع موی سر، یکبار شستشو کافیست.

✅بهترین تعداد دفعات شست و شوی مو با شامپو ۲ تا ۳ بار در هفته است؛ تعداد دفعات بیشتر به بافت مو آسیب می زند.



✅ رعایت نکات بالا می تونه باعث تقویت پوست سر و رشد بیشتر موها بشه.
❎ در حالی که عدم رعایتشون می تونه باعث آسیب به بافت مو و ریزش های شدید بشه.😱
 

👩🏻🧑🏻 "موخوره" عارضه ایه که مانع رشد مو میشه؛ از نوک ساقه شروع و به سمت ریشه حرکت می کنه.
شادابی و براقی ظاهر مو ها رو از بین می بره و به جاش موها رو وز و خشن نشون میده.

برای اینکه دچار موخوره نشیم نیازه دلایل ایجادش رو بشناسیم و حواسمون باشه انجامشون ندیم.

دلایل موخوره:😱

💫از شامپو‌ ی مناسب نوع موهات استفاده نمی‌کنی.
💫موهات رو با آب داغ می‌شوری.
💫موقع شست و شو، موهات رو چنگ می زن.
💫بیش از حد موهات رو شونه می کنی.
💫موها رو خشن شونه می‌زنی.
💫از شونه ی بی کیفیت استفاده می‌کنی.
💫همیشه از مدل موی بسته استفاده می کنی. ( مثلا مدل موی گوجه ای ، دم اسبی و ...)
💫موهات رو دیر به دیر کوتاه یا نوک گیری می‌کنی.
💫و...

💫مهم ترین دلیل ایجاد موخوره خشکی تارهای مو هستن.

⁉️چه جوری ساقه ی موها خشک و آسیب دیده می‌شن⁉️


❌تند تند موها رو رنگ و دکلره می‌کنی بدون اینکه موها رو تقویت، تغذیه رسانی یا آبرسانی کنی.

❌از موهات قبل از استفاده از وسایل حرارتی مثل اتو یا سشوار با "ماسک موی عایق حرارتی" محافظت نمی‌کنی.

بسم الله الرحمن الرحیم
📗 #روزی_یک_صفحه_قرآن #صفحه_50


طراحی ربات تلگرام: ۰۹۰۱۰۰۰۰۸۱۴