В ноябре 2015 года я написала один из своих самых любимых текстов и выложила вконтакте. Через пару лет я про него вдруг вспомнила, немного отредактировала и запостила в фейсбук. Еще года через два в новой редакции он оказался на моём маленьком старом канале, а год назад появился здесь.
Традиция есть традиция. Это снова он!
"В 2015 году я записалась в богемный тренажёрный зал и пошла на йогу. До этого я занималась только фитнес-йогой, где йоги было так мало, что теперь я ничем не отличалась от новичка. Разве что не смеялась от фразы "собака мордой вниз".
Когда я пришла на занятие в новый зал, меня поразила, скажем так, чистота практики. Мы занимались йогой в кристальном виде. Была даже шавасана - поза трупа. Шавасана - это когда вы лежите на полу, свет выключен, вокруг тлеют благовония, и ваш разум должен воспарять в дзен. Но на самом деле вы лежите и думаете, как на ужин будете есть макароны по-флотски.
В общем, я отчëтливо чувствовала причастность к чему-то духовному и мистическому. Мы учились дышать уджайя и держать крепкую мула бандху, делали медитацию в асанах и осваивали пранаяму.
Но у практики есть проблема - некоторые моменты очень сложно объяснить на словах. Например, вам говорят: "Стремитесь копчиком вверх". Это как? Или: "Бёдра в закрытом положении". Пёс знает, что это значит. То есть, собака мордой вниз знает.
Короче, в какой-то момент оказалось, что все плохо понимают, что такое поясничный прогиб.Стоять, например, надо без него, а наклоняться с ним. Разницы никто не чувствовал, и дело застопорилось.
И тогда инструктор Алина, которая без труда оперировала никому из нас неизвестными высокодуховными понятиями, вдруг сказала: - Встаньте боком к зеркалу. Расставьте ноги пошире. И поддайте бедра сильно вперёд, как Майкл Джексон. А теперь, наоборот, прогнитесь и отведите бёдра сильно назад. Пускай это у нас будет... Дженифер Лопес! И поехали: Майкл Джексон, Дженифер Лопес! Майкл Джексон, Дженифер Лопес!
Со стороны это смотрелось любопытно. Как будто в зал с табличкой "Для разума и тела" мы забрели случайно, и на самом деле тут проходит встреча преданных фанатов Майли Сайрус. Сосредоточенные женщины и несколько суровых мужчин самозабвенно отклячивали попку. - Максим! - обратилась к одному из участников Алина, - Майкл Джексон отлично, но побольше Лопес! Дмитрий, когда делаете Дженифер Лопес, не наклоняйте корпус! Отлично. А теперь то же самое попробуем в планке. Мы послушно встали в планку, то бишь, в упор лежа. Отклячивать попу в таком положении оказалось сложно, а уж Майкла Джексона вообще невозможно было сделать с непривычки. Да и движения получались совсем непристойные. - Сергей, не двигайте бёдрами так быстро! - одёрнула Алина. - Извините, привычка! - покраснел Сергей.
Кто-то бы сказал, что это надругательство над духовной практикой - но зато всё сразу стало понятно. Все научились правильно стоять, без всякого поясничного прогиба. Стоило кому-нибудь округлиться, как Алина кричала: "Майкл Джексон!", и все тут же устремляли таз вперёд, как завещала Билли Джин.
В общем, все настолько привыкли к этой терминологии, что в какой-то момент кто-то спросил: - А как здесь нужно держать поясницу - в Джексоне или в Лопес? Алина задумалась: - Здесь нужно держать нейтрально. Как бы нам это назвать... Наталья Сенчукова! Натальная Сенчукова - значит вообще никак.
Я уверена, что именно способность объяснить простыми словами всё, что угодно - это и есть настоящее преподавательское мастерство.
В ноябре 2015 года я написала один из своих самых любимых текстов и выложила вконтакте. Через пару лет я про него вдруг вспомнила, немного отредактировала и запостила в фейсбук. Еще года через два в новой редакции он оказался на моём маленьком старом канале, а год назад появился здесь.
Традиция есть традиция. Это снова он!
"В 2015 году я записалась в богемный тренажёрный зал и пошла на йогу. До этого я занималась только фитнес-йогой, где йоги было так мало, что теперь я ничем не отличалась от новичка. Разве что не смеялась от фразы "собака мордой вниз".
Когда я пришла на занятие в новый зал, меня поразила, скажем так, чистота практики. Мы занимались йогой в кристальном виде. Была даже шавасана - поза трупа. Шавасана - это когда вы лежите на полу, свет выключен, вокруг тлеют благовония, и ваш разум должен воспарять в дзен. Но на самом деле вы лежите и думаете, как на ужин будете есть макароны по-флотски.
В общем, я отчëтливо чувствовала причастность к чему-то духовному и мистическому. Мы учились дышать уджайя и держать крепкую мула бандху, делали медитацию в асанах и осваивали пранаяму.
Но у практики есть проблема - некоторые моменты очень сложно объяснить на словах. Например, вам говорят: "Стремитесь копчиком вверх". Это как? Или: "Бёдра в закрытом положении". Пёс знает, что это значит. То есть, собака мордой вниз знает.
Короче, в какой-то момент оказалось, что все плохо понимают, что такое поясничный прогиб.Стоять, например, надо без него, а наклоняться с ним. Разницы никто не чувствовал, и дело застопорилось.
И тогда инструктор Алина, которая без труда оперировала никому из нас неизвестными высокодуховными понятиями, вдруг сказала: - Встаньте боком к зеркалу. Расставьте ноги пошире. И поддайте бедра сильно вперёд, как Майкл Джексон. А теперь, наоборот, прогнитесь и отведите бёдра сильно назад. Пускай это у нас будет... Дженифер Лопес! И поехали: Майкл Джексон, Дженифер Лопес! Майкл Джексон, Дженифер Лопес!
Со стороны это смотрелось любопытно. Как будто в зал с табличкой "Для разума и тела" мы забрели случайно, и на самом деле тут проходит встреча преданных фанатов Майли Сайрус. Сосредоточенные женщины и несколько суровых мужчин самозабвенно отклячивали попку. - Максим! - обратилась к одному из участников Алина, - Майкл Джексон отлично, но побольше Лопес! Дмитрий, когда делаете Дженифер Лопес, не наклоняйте корпус! Отлично. А теперь то же самое попробуем в планке. Мы послушно встали в планку, то бишь, в упор лежа. Отклячивать попу в таком положении оказалось сложно, а уж Майкла Джексона вообще невозможно было сделать с непривычки. Да и движения получались совсем непристойные. - Сергей, не двигайте бёдрами так быстро! - одёрнула Алина. - Извините, привычка! - покраснел Сергей.
Кто-то бы сказал, что это надругательство над духовной практикой - но зато всё сразу стало понятно. Все научились правильно стоять, без всякого поясничного прогиба. Стоило кому-нибудь округлиться, как Алина кричала: "Майкл Джексон!", и все тут же устремляли таз вперёд, как завещала Билли Джин.
В общем, все настолько привыкли к этой терминологии, что в какой-то момент кто-то спросил: - А как здесь нужно держать поясницу - в Джексоне или в Лопес? Алина задумалась: - Здесь нужно держать нейтрально. Как бы нам это назвать... Наталья Сенчукова! Натальная Сенчукова - значит вообще никак.
Я уверена, что именно способность объяснить простыми словами всё, что угодно - это и есть настоящее преподавательское мастерство.
Telegram desktop app: In the upper left corner, click the Menu icon (the one with three lines). Select “New Channel” from the drop-down menu. Users are more open to new information on workdays rather than weekends. Ng Man-ho, a 27-year-old computer technician, was convicted last month of seven counts of incitement charges after he made use of the 100,000-member Chinese-language channel that he runs and manages to post "seditious messages," which had been shut down since August 2020. With the “Bear Market Screaming Therapy Group,” we’ve now transcended language. Concise
from us
