«ابراز وجود»
قسمتی از صحبت های ما
‌‎در اپیزود سوم از فصل ششم #جافکری

@Jafekri

تو این اپیزود قراره راجع به صحبت در جمع و ترس از سخنرانی صحبت کنیم. ترس از صحبت کردن در جمع حسی کاملا طبیعیه و همه‌ی ما این حالت رو بارها تجربه کردیم. حتی بزرگ‌ترین سخنرانان دنیا، در اولین سخنرانی‌های خودشون اضطراب داشتن. بسیاری از افراد، از سخنرانی برای جمع کثیری از مردم واهمه دارند؛ جالبه بدونین به این حالت گلوسوفوبیا یا ترس از سخنرانی گفته می‌شه. اگر تو از اون دسته افراد هستی که برات سخته این موضوع و دوست داری تغییر کنی، بهت پیشنهاد می کنم این قسمت رو با دقت کنارمون باشی.

برای شنیدن این اپیزود در اپلیکیشن کست باکس، لینک زیر رو دنبال کنید.
https://castbox.fm/vd/407711575

«ترس از سخنرانی»
قسمتی از صحبت های ما
‌‎در اپیزود چهارم از فصل ششم #جافکری

@Jafekri

تو این اپیزود با پیام قراره راجع به حرف مردم صحبت کنیم. برای ما که بعضی وقت ها از توجه به حرف و نظر دیگران آسیب خوردیم و بعضی وقت ها از بی توجهی به حرف ها و نظرات اونها، سوال پیش میاد، که حرف دیگران کی و کجا و به چه اندازه اهمیت پیدا می کنه؟ ما چطور باید واکنش درست خودمون، نسبت به نظرات دیگران رو بفهمیم؟

برای شنیدن این اپیزود در اپلیکشن کست باکس، لینک‌زیر رو دنبال کنید.
https://castbox.fm/vd/409870074

+ پیغام های پر از مهر شما 🌱

«حرف مردم»
قسمتی از صحبت های ما
‌‎در اپیزود پنجم از فصل ششم #جافکری
#پادکست_فارسی

‌‎مهمان: پیام بهرام پور
@Jafekri

در طول چند سال گذشته، شیوه زندگی ما تغییر کرده و اغلب ما اهمیت زندگی سالم رو به طرق مختلف نادیده گرفتیم. از طرفی، روح و جسم ما هر دو به یک اندازه اهمیت دارن و‌ ما گاهی در حفاظت از یکی، اون‌ یکی رو فراموش می کنیم. در این فصل همراه با دایی، قراره کمی بیشتر راجع به سلامت بدن خودمون بدونیم و عادات و باورهای خودمون رو در راستای سلامتی بیشتر، اصلاح کنیم. با من و دایی جان همراه باشید.

برای شنیدن این اپیزود در اپلیکین کست باکس روی لینک زیر کلیک کنید.
https://castbox.fm/vd/412092494

«طول عمر، عرض عمر»
قسمتی از صحبت های ما
‌‎در اپیزود اول از فصل هفتم #جافکری

@Jafekri

تو جلسه ی قبل، منو دایی در مورد طول عمر و عرض عمر صحبت کردیم و تاکید ما در صحبت ها بر این نکته بود که هردوی این فاکتورها، تا حدود زیادی تحت کنترل ما هستن و‌‌ ما باید در موردشون مسئولانه رفتار کنیم. توی این اپیزود منو دایی، کمی بیشتر در مورد زبان بدنمون صحبت می کنیم. راجع به اینکه دونستن در مورد هرکدوم از اعضای مهم و‌ حیاتی بدن ما، چقدر می تونه عادات ناسالم رو در ما تغییر بده.

برای شنیدن این اپیزود در کست باکس روی لینک زیر کلیک کنید.
https://castbox.fm/vd/414209173

#شما_فرستادین 💎

«زبان بدن ما»
قسمتی از صحبت های ما
‌‎در اپیزود دوم از فصل هفتم #جافکری
‌‎مهمان: دکتر سید محمود تارا

@Jafekri

آیا ما سالم هستیم؟ تا چه زمانی سالم خواهیم بود؟ عادات اشتباه ما هرچند کوچیک میتونن یک روز حسابی ما رو به دردسر بندازن. داستان از جایی شروع میشه که با خودمون فکر می کنیم از تمام اونها و نتایجشون در طول زمان مطلعیم. در این اپیزود قرار هست به نکاتی بپردازیم که به واسطه ی اونها بسنجیم چقدر رفتارهای سالمی داریم و رفتارهای ناسالم ما کجا ما رو غافلگیر خواهند کرد.

برای شنیدن این اپیزود در کست باکس، لینک زیر رو دنبال کنید:
https://castbox.fm/vd/416293535

«پارادوکس کشورهای فقیر و فنی»
قسمتی از صحبت های ما
‌‎در اپیزود سوم از فصل هفتم #جافکری
‌‎مهمان: دکتر سید محمود تارا

@Jafekri

شنیدن واژه ی استرس، ما رو یاد بعد روانی اون میندازه اما در این اپیزود، ما میخواهیم در مورد بعد جسمانی اون صحبت کنیم. اینکه استرس های خوب و بد، در بدن ما چه تاثیری میگذارند و چه نکاتی پدید آورنده ی هرکدوم از اونهاست. موضوع صحبت ما در این اپیزود پیرامون این مسئله ست که چطور باید از استرس های بد پرهیز کنیم و چطور باید با استرس های خوب، بدن سالم تری داشته باشیم.

برای شنیدن این اپیزود در کست باکس لینک زیر رو دنبال کنید.
https://castbox.fm/vd/417926518

#شما_فرستادین 💎

چند سال قبل، یک روزی مشغول درس خوندن تو کتابخونه ی دانشکده روانشناسی بودم که یکمرتبه همه فکرها و انرژی های بد اومدن سراغم. روزهای سختی داشتم. دائم خودم رو برای زندگی ای که ازش عقب مونده بودم سرزنش می کردم. همینطور که با خودم غر می زدم از بیرون یک صدایی اومد. یکی از دانشجوها داشت از کارهای من با کسی حرف میزد. گوشم‌ رو تیز کردم. تو حرف هاشون باهم انقد به من محبت داشتن که تو همون حال مشوش بغض کردم. انگار یه نشونه از طرف خدا باشه که بهم بگه: امیرعلی من همه چیز رو برات درست چیدم پسر...

این چند وقت به خاطر کارهای سربازی و هزار اتفاق دیگه حسابی تحت فشار بودم و سعی می کردم مجددا برای اون من سرزنشگر خودم، جواب هایی داشته باشم. تمام وجودمو استرس گرفته بود وقتی چند روز قبل، با عجله سوار تاکسی می شدم. به خیایون و آدمهاش خیره بودم که راننده از من پرسید: «ببخشید شما امیرعلی هستین؟» با خنده گفتم آره خودشم. شروع کرد تمام مسیر رو باهام حرف زدن و درد دل کردن... این بار برای اینکه دوباره فراموش نکنم خدا چقدر زندگیمو درست چیده و ناسپاس نباشم، بعضی از حرف هاش رو ضبط کردم. نگاهش به قدری شیرین بود که مثل چند سال پیش تو دانشکده، میون تمام دل نگرانی هام باز چشمام پر شد و بغض کردم... انگار هرگز نباید فراموش کنم، که چقدر خوشبختم.

#امیرعلی_ق
#جافکری
@Amiralichannel

۱- برنامه ریزی کن وقتی دیگران بازی می کنند.
۲- مطالعه کن وقتی دیگران خوابند.
۳- آماده سازی کن وقتی دیگران در حال خواب دیدنهای روزانه هستند.
۴-شروع کن وقتی دیگران به تعویق می اندازند.
۵-کار کن وقتی دیگران در حال آرزو کردن هستند.
۶-ذخیره کن وقتی دیگران، تباه می سازند .
۷- گوش کن وقتی دیگران صحبت می می کنند.
۸- لبخند بزن وقتی دیگران اخم می کنند.
۹- ستایش می کنند وقتی دیگران، نکوهش می کنند.
۱۰- سماجت کن وقتی دیگران باز ایستاده اند.
۱۱- تصمیم گیری کن وقتی دیگران تعلل می کنند.

@Amiralichannel

«نظم و تکرار»
قسمتی از صحبت های ما
‌‎در اپیزود چهارم از فصل هفتم #جافکری
#پادکست_فارسی

@Jafekri