+ دلگرمی های من...

#جافکری
@Jafekri

«خواب درست»
قسمتی از صحبت های ما
‌‎در اپیزود دهم از فصل هفتم #جافکری
#پادکست_فارسی

@Jafekri

بعضی از ما با همه آگاهی ها و اطلاعاتمون، از روی انتخاب، تصمیم می گیریم که رفتار های ضد سلامتی رو ادامه بدیم، چه این کار می خواد مصرف سیگار و الکل و شکر و چربی و کافئین و... باشه و چه کم تحرکی و پرخوری و ناآرامی و بدخوابی و بقیه. و یک روزی با دردی، علامتی و یا ناراحتی ای مواجه میشیم که به معنای آسیب بیش از حد به بدنمونه. اینجاست که لازمه قبل از اینکه خیلی دیر بشه از یک پزشک کمک بگیریم تا به ما کمک کنه بعضی از آسیب ها رو جبران کنیم تا اندازه ای به زندگی عادی برگردیم.

تو اپیزود آخر فصل سلامتی، من و دایی در مورد راه های کمک به بدن در قبل و یا رخداد آخرین مراحل آسیب به بدن، و در زمانی که هنوز فرصت جبران هست صحبت می کنیم.

برای شنیدن این اپیزود در کست باکس، لینک زیر رو دنبال کنید
https://castbox.fm/vd/433298975

پیام های پرمهر شما...

@Jafekri

موفقيت يك مفهوم نسبيه يعنی هر كسی تعريف خودش رو از موفقيت داره اما گاهی جامعه، رسانه و…تعريفی از موفقيت رو به ما القا می‌كنند كه نه تنها براى اكثريت دست نيافتنیه بلكه پذيرفتن اين تعريف می‌تونه مانع رشدمون و باعث آسيب به سلامت روانمون بشه. در اين اپيزود با مهرسا با يك نگاه نقادانه تعريف غالبی كه از موفقيت در رسانه و جامعه مطرح شده رو بررسی می‌كنيم.

برای شنیدن این اپیزود در کست باکس، لینک زیر رو دنبال کنید.
https://castbox.fm/vd/435452523

«موفقیت»
قسمتی از صحبت های ما
‌‎در اپیزود اول از فصل هشتم #جافکری
#پادکست_فارسی

@Jafekri

داشتن استانداردهاى بالا بد نيست خيلی هم خوبه چون انگيزه ميده براى تلاش، اما گاهی اين استانداردها مانع رشد ما ميشن چون اين تصور اشتباه رو در ما ايجاد می كنند كه تلاش وقتی ارزش داره كه به بهترين برسيم، به كامل ترين نتيجه! نتيجه اى كه در دنيای واقعی گاهی اصلا وجود نداره و اين انتظار اشتباه، ما رو از عملگرايی دور می كنه. رشد در مسير بهتر شدن اتفاق ميفته نه رسيدن به كامل بودن. در اين اپيزود من و مهرسا درباره مديريت كمال گرايی صحبت می كنيم.

برای شنیدن این اپیزود در کست باکس، لینک زیر رو دنبال کنید.
https://castbox.fm/vd/437472854

«کمال‌گرایی»
قسمتی از صحبت های ما
‌‎در اپیزود دوم از فصل هشتم #جافکری
#پادکست_فارسی

@Jafekri

«معمولی بودن»
نوشته‌ای از #علی_شریفی
#جافکری
#پادکست_فارسی

@Jafekri

ما براى جلو رفتن در مسير رشدمون علاوه بر مهارت‌هاى مختلف به بينش و نگرش درست نياز داريم. در اين اپيزود درس‌هايى از كتاب قدیس، موج سوار و رییس كه نوشته‌ى رابین شارما است رو بررسی می‌كنیم، ماجرای فردی به اسم جک كه در مسير رشد خودش با سه آموزگار آشنا ميشه و ازشون حكمت‌هايی براى زندگی رو ياد می‌گيره. اين اپيزود بهمون كمك می‌كنه در مسير رشد فرديمون با چشم هايی جديد جهانمون رو ببينيم.

برای شنیدن این اپیزود در کست باکس، لینک زیر رو دنبال کنید.
https://castbox.fm/vd/439866284

«جور دیگر دیدن»
قسمتی از صحبت‌‌های ما در اپیزود سوم از فصل هشتم
#جافکری
#پادکست_فارسی

@Jafekri

همه‌ی ما در مسير زندگی‌مون شكل‌هايی از تنهايی رو تجربه كرديم. بعضی هامون از تنهايی می‌ترسيم و بعضی‌هامون تنهايی رو دوست داریم. تنهايی احساسیه كه ميتونه رنج آور باشه و بهمون آسيب بزنه همچنین ميتونه لذت بخش باشه و باعث رشد و عميق تر شدن ما بشه. در اين اپيزود با انواع تنهايی آشنا ميشيم و سوالات و نكاتى رو درباره‌ی تنهايی بررسی می‌كنيم كه بهمون در مسير شناخت و ارتباط بهتر با خودمون كمك ميكنه.

برای شنیدن این اپیزود در کست باکس، لینک زیر رو دنبال کنید.
https://castbox.fm/vd/441633121

«تنهایی»
قسمتی از صحبت‌های ما در اپیزود چهارم از فصل هشتم
#جافکری
#پادکست_فارسی

@Jafekri

اثر تصميم‌های ما روی آينده بسيار زياده از طرفی تصميم‌گيرى كار ساده‌ای نيست. نياز به ذهن روشن و پختگی و استدلال درست و… داره. هرچی موضوعات پيچيده تر بشن تصميم گيری سخت تَر ميشه. به خصوص اگر قرار باشه در شرايط بحرانی و چالشی تصميم بگيريم. در اين اپيزود باهم مهارت‌هايی رو ياد می گيريم كه با تمرينشون می‌تونيم در وضعیت‌های بحرانی تصميم های بهترى بگيريم.

برای شنیدن این اپیزود در کست باکس لینک زیر رو دنبال کنید:
https://castbox.fm/vd/443938482

«ما و تصمیم گیری»
قسمتی از صحبت‌های ما در اپیزود پنجم از فصل هشتم #جافکری
#پادکست_فارسی

@Jafekri

فرهنگ عمومی به شكلی قاطعانه اين باور رو به ما منتقل ميكنه كه موفقيت و تاثير گذاري تنها حاصل متخصص شدن و عميق شدن در يك حوزه خاصه. در اين اپيزود برداشتي از كتاب وسعت يا عمق رو براتون تعريف می كنيم كه ما رو با ديدگاه متفاوتي درباره موفقيت آشنا ميكنه و بررسی می كنيم كه چطور چند پتانسيلی ها می تونن موفق و تاثير گذار باشن.

برای شنیدن این اپیزود در کست باکس روی لینک زیر کلیک کنید:
https://castbox.fm/vd/445954376

«چند پتانسیلی ها»
قسمتی از صحبت‌های ما در اپیزود ششم از فصل هشتم #جافکری

@Jafekri

حسادت حس منفى ایه که همه تجربه اش كرديم اما اغلب شرم می كنيم از اينكه در موردش حرف بزنيم و بهش اعتراف كنيم، حسادت موضوع مهمی كه ميتونه ريشه خيلی از خشم ها و افسردگى ها و… ما باشه و سركوب و انكارش رويكرد درستي نيست. در اين اپيزود باهم جرات می كنيم و فلسفه حسادت و راه های مديريت حسادت رو بررسی می كنيم.

برای شنیدن این اپیزود در کست باکس روی لینک زیر کلیک کنید:
https://castbox.fm/vd/448030270

+ پیام های پرمهر شما به #جافکری
#پادکست_فارسی
@Jafekri

«هوای خودت رو داشته باش»
قسمتی از صحبت‌های ما در اپیزود هفتم از فصل هشتم #جافکری
#پادکست_فارسی

@Jafekri