Как проходит первая сессия со мной?

Свободно и безопасно:

🌟Свобода позволяет быть любым моему клиенту и мне создавать для него такую сессию, которая подойдет именно ему в данный момент.

🌟Человек, который приходит ко мне, может быть уверен, что я не буду его судить, с уважением отнесусь к его сложности и жизненному опыту, и дам ориентиры на сессии, от которых процесс будет понятнее и комфортнее.

А конкретнее?

▫️Запись на первую сессию

Вы можете написать мне в личные сообщения @etoyajulia в свободной форме о своем желании прийти на консультацию или отправить слово «консультация». Дальше я спрошу вас про удобное для консультации время, и учитывая это, предложу свои свободные слоты. Мы договоримся о дате и времени, и в зависимости от формата консультации (онлайн или оффлайн) я отправлю вам информацию как подключиться или как добраться.

▫️Сессия начинается, а с чего?

- знакомство: я кратко представляюсь, затем предложу вам рассказать о себе то, что посчитаете важным озвучить
- буду задавать уточняющие вопросы, и вы, конечно, тоже можете задать мне любой вопрос, если таковой у вас будет

▫️Когда говорить о своей проблеме?

Иногда рассказ о себе как-то сам перетекает в описание проблемы. Иногда нет, и тогда я спрошу у вас что-то типа «что вас привело на эту консультацию?» или «что вас беспокоит сейчас в вашей жизни?». Буду вас слушать, что-то спрашивать и прояснять, чтобы лучше понять вас. Мы начнем постепенное движение в сторону формулирования вашего запроса.

Вообще вы можете хоть с порога начать говорить о свой проблеме, можете за первую сессию вообще так и не начать это делать, потому что пока не хотите, вам может быть сложно и непонятно, о чем начать говорить — я буду с вами рядом, буду поддерживать и помогать вам, и организовывать процесс конкретно для вас.

▫️А что если я не понимаю свой запрос?

Я помогу вам его сформулировать. Иногда на первой сессии, даже первых сессиях, это может не получиться, потому что вы пока не понимаете, чего конкретно хотите — ничего страшного, мы будем двигаться в этом направлении потихоньку.

▫️Это волнительно?

Обычно да — и это нормально, ведь двое людей в первый раз встречаются вместе, чтобы целый час говорить о важном и уязвимом.

▫️Что в итоге?

На первой сессии познакомимся, начнем рассматривать ваш волнующий вопрос и понимать, чего хочется от совместной работы.

Потом вы поймете, как вам со мной, примете решение о продолжении наших сессий. Это необязательно делать на сессии. Вы не обязаны продолжать терапию со мной, и можете принять решение, что вам этого достаточно или я вам не подхожу — это естественный процесс.

Запинаться, зависать, шутить, плакать, молчать, чего-то не понимать, забывать, материться — все нор-маль-но. И не только на первой сессии.

Моя задача как психолога — организовывать процесс так, чтобы вам было безопасно и комфортно говорить о себе в этот час, ваша задача — не требовать от себя быть каким-то мифическим правильным клиентом. Нет правильных и неправильных, есть человек, который смело решился посмотреть в себя и обратился за помощью — вот кого я вижу перед собой на своих консультациях.

Что нужно знать об индивидуальных консультациях со мной?

⭕️Индивидуальная консультация - это про личную встречу с вами и про мой индивидуальный подход к каждому человеку. Консультации подойдут тем, кто хочет:

- улучшить свое эмоциональное состояние и поднять качество жизни: чувствовать себя более стабильно, выйти из состояния тревоги, апатии, стыда и вины, уметь обращаться со своим страхом, злостью и завистью
- выстроить бережные отношения с собой: научиться самоподдержке и принятию, поднять самооценку и выстроить опору на себя
- выбирать и строить приносящие радость отношения: научиться говорить о своих чувствах, изменить свои привычные способы реагирования, узнать, где проходят ваши личные границы и подобрать свою форму их защиты
- больше не откладывать свою жизнь на потом, а реализовывать свои желания и проявлять себя.

⭕️Как проходит первая консультация со мной вы уже читали, а вот что происходит после первой встречи сейчас расскажу

Я закрепляю за вами конкретный день недели и время, когда мы будем встречать еженедельно. Заполняю и отправляю вам информированное согласие (где прописаны формат и условия нашей работы), которое всегда при возникновении у вас вопросов можно обсудить на следующей встречи. Между сессиями я анализирую и структурирую информацию по прошлой сессии, обращаюсь регулярно к супервизору и прохожу личную терапию, чтобы делать свою работу качественно.

⭕️Что вы можете получить в результате консультаций со мной?

- вам будет спокойнее и радостнее с собой: начнете любить и поддерживать себя просто так, снизите самокритику и запугивания, усилите заботу и сочувствие
- прокачаете свой эмоциональный интеллект: научитесь жить со своими эмоциями, будете чувствовать себя уверенней, меньше зависеть от чужого мнения и осознанно управлять своей жизнью
- обретете понимание себя, того, как устроена ваша трудность и как с ней справляться, а также как ваше прошлое повлияло на ваши мысли, способы реагирования и чувства сегодня
- будете не бояться конфликтов и отстаивания своих интересов, станете больше проявляться и чувствовать себя свободнее
- бонус терапии: получите опыт отношений, где вас принимают разным, где вы открыто можете говорить о своих чувствах и мыслях, не опасаясь осуждения, + сможете лучше понимать окружающих.

⭕️Как вы сможете понять, что терапия вам помогает?

Мы сформулируем ваш запрос на терапию и цель. Периодически будем сверяться и обсуждать прогресс. Я хочу, чтобы у вас были понятные ориентиры на этом пути и возможность поделиться со мной любым беспокойством, чтобы скорректировать наш план или убедиться в правильности нашего движения.

⭕️Какие стоимость, длительность и формат?

3000 р / 60 мин / онлайн или оффлайн (г. Москва, м. Чеховская)

⭕️Онлайн и оффлайн терапия: какую выбрать?

⭕️Прочитать о моем образовании можно здесь

⭕️А чтобы записаться ко мне на индивидуальные консультации, пишите «консультация» вот сюда -> @etoyajulia , мы подберем время, и если есть вопрос о консультации, то я обязательно отвечу на него.

⚡ На неделе 16.12 - 20.12 у меня свободны (информация обновляется):

16.12, 17.12 (понедельник и вторник) - онлайн и оффлайн, время уточняйте
19.12 (четверг) - оффлайн в 15:30 и в 18:30
20.12 (пятница) - онлайн в 13:30, 15:00, 16:00

Добро пожаловать!

Друзья, у меня серьезный вопрос к вам: почему вы ставите 😺 на прошлый пост? Я предполагала, что это смеющийся котик, но может вы видите его иначе…

За что вы отвечаете в отношениях, а за что - нет

Давайте разбираться. Есть то, что зависит чисто от вас. А есть то, что вам не подвластно - это касается другого человека, его чувств, его действий, а еще ваших чувств. Теперь поконкретнее.

Вы отвечаете за:
✨свои поступки
✨то, как обходитесь со своими чувствами
✨то, даете ли вы шанс другому узнать, когда вас что-то не устраивает
✨и то, как проявляете чувства в словах и делах по отношению к другому
✨вот те самые добрые слова
✨и заботу о себе и другом
✨то, не навешиваете ли вы провалы бывшего партнера на нынешнего
✨то, даете ли вы шанс партнеру отказывать вам и не соглашаться
✨объяснение своих предпочтений
✨и описание желаний, даже самых стыдных
✨честность и соблюдение договоренностей
✨то, просите ли вы о помощи
✨свою инициативу проводить интересно время
✨уважение своего личного пространства и пространства другого
✨то, как ведете себя в ссоре
✨за слова, которые вырвались у вас и ранили другого
✨а так же за принесение своих извинений
✨то, как вы прощаетесь
✨и то как относитесь потом к личной информации, которой с вами делились, когда вы были вместе

Не отвечаете за:

✨все то, что было перечислено ранее, только поменяв вас и другого местами
✨а еще за настроение другого
✨его неозвученные ожидания
✨чувства, которые могут у вас поменяться (да, за чувства не отвечаете, в отличие от действий)

Что сейчас не про вас, с чем есть сложность?

Про интервью многоженца у Сулим

Листаю рилсы, и попадается много анализа разного качества многоженца Ивана, который недавно дал интервью Саше Сулим. И совсем не вижу о его женах — почему они выбирают отношения, где им не разрешают даже покупать воду без спроса? Что может быть притягательного в том, чтобы быть одной из многих у своего мужчины? В чем они там для себя видят смысл?

Его жены ко мне на прием не приходили, да и если б пришли, я бы вам ничего не рассказала, конечно же. Но давайте я тут попредполагаю, почему женщины могут выбирать такие отношения:

🖤 модель многоженства они перенимают у своих родителей

— из очевидного, что мы узнали из интервью одной из женщин. Всегда ли ребенок перенимает родительскую модель? Нет, не всегда. Но взрослый часто тянется к тому, с чем больше всего уже знаком в своем детстве, и не обязательно по причине того, что там было здорово: в чулане под лестницей может быть тесно и пыльно, но там все такое привычное и родное.

🖤 притягательная инфантильность

в которой можно укутаться в таких отношениях. Да, эти женщины рожают детей, воспитывают их, бытом занимаются, но ни за что не отвечает. Им не надо думать, рисковать и выбирать. Признайтесь, хотелось когда-нибудь так же? А в воскресенье вечером, перед рабочей неделькой?

Проблема в том, что в инфантильности не нарастают или атрофируются за ненадобностью те «психологические мышцы», которые отвечают за способность самостоятельно справляться с жизнью за пределами такой семьи. Если вы думаете, что быть в такой безответственной и зависимой позиции для любого — это заточение в несвободе и пытка, то вспомните, сколько женщин уходит в монастырь или ищут себе шугадэди по собственной воли. Примечание: дело не в женщинах, конечно, мужчины тоже любят быть под крылом властных и более состоятельных жен, да и истории про поход к бдсм-госпоже, будучи большим боссом, не редкость. Это я к тому, что «лишь бы ни за что не отвечать» — обычное желание взрослого человека (особенного заебавшегося) любого пола, вопрос в частоте возникновения и силе этого желания.

🕊 альтернативный взгляд на свободу и смысл подчинения

а что если посмотреть на свободу, как на необходимость все время выбирать, справляться с изобилиями и искать смысл среди множества разных? Иногда это так мучительно, что создание для себя ограничений и безальтернативности может быть спасением. Получается, закрывая дверь «свобода выбора» открывается другая — «свобода от мук выбора». Авторитарный муж сам решит, что тебе есть, во что одеваться, и когда у тебя будет секс, а тебе нужно слушаться и соответствовать его конкретным требованиям, чтобы быть достойной — вуаля!

⭐️ когда третий — не лишний

всякого рода многоугольники (чаще, конечно, треугольники) помогают разрядить то эмоциональное напряжение, которое наедине не может найти выход, и тем самым сохранить отношения. Кто-то, чтобы спасти скучный брак, рожает ребенка. Кто-то всё борется с родственниками, ведь в борьбе так много смысла, порой больше, чем в самих отношениях. Кто-то находит любовника/цу. Ну а кто-то, может быть, — Иван и его жены. Быть одной из многих жен может быть для кого-то попросту легче: груз ответственности и накала делится не на двоих, а на троих, четверых и тд.

🖤 мой муж — альфа, значит я — тоже альфа

да, понимаю, многие там не видят альфу, многие не делят мужчин на такие категории, но кто-то видит и кто-то делит. Могу предположить, что для жены Ивана быть одной из — это подтверждение для нее самой ее ценности: если меня выбрал мужчина, с которым хотят быть много женщин, за которых он готов еще нести ответственность, то «я — самая пиздатая, блять». Она готова быть не единственным экземпляром, лишь бы коллекционер был по ее мнению лучшим из лучших.

По моим наблюдениям, интервью подняло много эмоций у людей. Если любите побомбить или интересуетесь человеком как феноменом, но еще не смотрели, то гляньте точно, не пожалеете.

Сори, если кого-то разбудила уведомлением, я только с учебы еду
С учебы по какому подходу, думаю, понятно 🤓

Это сообщение отправлю без звука, чтоб наверняка)