Just Help

Сохранить себя — это тоже вклад в победу над злом

К годовщине войны Just Help проводит образовательное и помогающее мероприятие на тему ментального здоровья.

23 февраля в пространстве Frame мы будем искать внутренние опоры, учиться проживать сложные эмоции и конвертировать их в действие вместе с практикующими специалистами.

Ася Казанцева, научный журналист и лауреат премии «Просветитель», нейробиолог по образованию, расскажет о пользе прогулок для ментального здоровья.
💬 «Если вы быстро ходите два с половиной часа в неделю (даже меньше, чем рекомендует ВОЗ), то риск развития депрессии у вас оказывается ниже на 25%. Часовая прогулка по лесу снижает активность амигдалы ("центра страха"), это видно в томографе. Какие еще плюсы есть от ходьбы, и как исследователи их объясняют с эволюционной и физиологической точки зрения? Дискуссия будет считаться удачной, если вы будете вдохновлены и не захотите вызывать такси домой после мероприятия».

Мария Рахова проведет группу поддержки для тех, кому важно поделиться искренне и одновременно осознанно своими переживаниями в связи с датой и сопровождающими ее событиями и выборами. Услышать других.
💬 «Найти опору в возможности почувствовать как переживания каждого из нас по отдельности сплетаются в одно общее и большое».

Ирина Поступова, сертифицированный гештальт-терапевт, практикующий психолог. Групповая сессия «Стресс в теле: как распознать и прожить»
💬Травмирующий опыт может притуплять ощущения, незаметно разрушая нас. Но тело все помнит. Предлагаювам сессию с упражнениями, направленными на исследование своего тела, что поможет лучше понять себя, в какой части тела живет травма(стресс) и как себе помочь (экстренно).


Мария Маричева, КПТ-терапевтка, проведёт тренинг по ассертивной эффективной коммуникации.
💬 «Он поможет лучше понимать механизмы общения, чтобы оно помогало нам находить единомышленников, быть увереннее в дискуссиях и выдерживать сложные эмоции в них».

Полина Орлова завершит вечер цветотерапией — арт мастер-классом на распознание и проживание эмоций через работу с цветом.
💬 «Поговорим о психологии цвета и его влиянии на эмоции. Эти знания мы сразу применим на практике, которая займет большую часть мастер-класса».

💸 Вход: 30 лари. Включает посещение всех встреч сразу. Можно посетить каждую, а можно выборочно. 100% собранных средств пойдет на жизненно важные лекарства для украинских беженцев.

📌 Регистрируйтесь заранее: https://forms.gle/YuKCQB3ReE6hyyAd8
📍 Где: пространство Frame, Betlemi st. 23
📅 Когда: 23 февраля, воскресенье
🔸12:00 – 13:15 Мария Рахова: Разговорная группа поддержки
🔸13:30 – 14:45 (изменение в программе) Ирина Поступова. Групповая сессия «Стресс в теле: как распознать и прожить»
🔸15:00 – 16:30 Ася Казанцева: «Почему ходьба помогает не поехать кукухой»
🔸16:45 – 17:55 Мария Маричева: Тренинг по ассертивной эффективной коммуникации
🔸16:45 – 18:45 Полина Орлова: Цветотерапия

Календарь ивентов Just Help

Поддержать нас | Получить помощь | Стать волонтёром

www.tgoop.com/justhelp_charity/90

1.3K viewsedited  Feb 18 at 06:59

Сохранить себя — это тоже вклад в победу над злом

К годовщине войны Just Help проводит образовательное и помогающее мероприятие на тему ментального здоровья.

23 февраля в пространстве Frame мы будем искать внутренние опоры, учиться проживать сложные эмоции и конвертировать их в действие вместе с практикующими специалистами.

Ася Казанцева, научный журналист и лауреат премии «Просветитель», нейробиолог по образованию, расскажет о пользе прогулок для ментального здоровья.
💬 «Если вы быстро ходите два с половиной часа в неделю (даже меньше, чем рекомендует ВОЗ), то риск развития депрессии у вас оказывается ниже на 25%. Часовая прогулка по лесу снижает активность амигдалы ("центра страха"), это видно в томографе. Какие еще плюсы есть от ходьбы, и как исследователи их объясняют с эволюционной и физиологической точки зрения? Дискуссия будет считаться удачной, если вы будете вдохновлены и не захотите вызывать такси домой после мероприятия».

Мария Рахова проведет группу поддержки для тех, кому важно поделиться искренне и одновременно осознанно своими переживаниями в связи с датой и сопровождающими ее событиями и выборами. Услышать других.
💬 «Найти опору в возможности почувствовать как переживания каждого из нас по отдельности сплетаются в одно общее и большое».

Ирина Поступова, сертифицированный гештальт-терапевт, практикующий психолог. Групповая сессия «Стресс в теле: как распознать и прожить»
💬Травмирующий опыт может притуплять ощущения, незаметно разрушая нас. Но тело все помнит. Предлагаювам сессию с упражнениями, направленными на исследование своего тела, что поможет лучше понять себя, в какой части тела живет травма(стресс) и как себе помочь (экстренно).


Мария Маричева, КПТ-терапевтка, проведёт тренинг по ассертивной эффективной коммуникации.
💬 «Он поможет лучше понимать механизмы общения, чтобы оно помогало нам находить единомышленников, быть увереннее в дискуссиях и выдерживать сложные эмоции в них».

Полина Орлова завершит вечер цветотерапией — арт мастер-классом на распознание и проживание эмоций через работу с цветом.
💬 «Поговорим о психологии цвета и его влиянии на эмоции. Эти знания мы сразу применим на практике, которая займет большую часть мастер-класса».

💸 Вход: 30 лари. Включает посещение всех встреч сразу. Можно посетить каждую, а можно выборочно. 100% собранных средств пойдет на жизненно важные лекарства для украинских беженцев.

📌 Регистрируйтесь заранее: https://forms.gle/YuKCQB3ReE6hyyAd8
📍 Где: пространство Frame, Betlemi st. 23
📅 Когда: 23 февраля, воскресенье
🔸12:00 – 13:15 Мария Рахова: Разговорная группа поддержки
🔸13:30 – 14:45 (изменение в программе) Ирина Поступова. Групповая сессия «Стресс в теле: как распознать и прожить»
🔸15:00 – 16:30 Ася Казанцева: «Почему ходьба помогает не поехать кукухой»
🔸16:45 – 17:55 Мария Маричева: Тренинг по ассертивной эффективной коммуникации
🔸16:45 – 18:45 Полина Орлова: Цветотерапия

Календарь ивентов Just Help

Поддержать нас | Получить помощь | Стать волонтёром

BY Just Help