⭕️ چرا دانه چیا برای بدن و سلامت شما مفید است؟
مترجم:سعیده اکبری

دانه چیا یک ابَرغذای محبوب به شمار می رود
دانه چیا از گیاه مریم گلی،می آید.
این دانه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی، فیبر و اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که آنها را سالم می کند.
در هر وعده یک اونسی یا حدود ۲۸ گرم، شما می توانید تنها ۹ گرم چربی با ۱۰ گرم فیبر رژیمی پیدا کنید.

ت مزیت اصلی دانه چیا برای سلامتی عبارتند از:

بسیار مغذی
سرشار از آنتی اکسیدان
ممکن است از کاهش وزن حمایت کند
خطر بیماری قلبی را کاهش میدهد
حاوی مواد مغذی مهم استخوان
سطح قند خون را کاهش میدهد


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

ماساژ روغن نارگیل روی پوست سر و موها باعث نرم شدن ساقه مو و از بین رفتن شکنندگی موها می ­شود. اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل مثل لوریک اسید، به داخل ساقه موها نفوذ کرده و فرایند تخریب پروتئین­ ها را کاهش می­ دهد. با توجه به جنس موهایتان ماساژ روغن نارگیل را در روتین نگهداری از موهای خود قرار دهید.

اگر موهایتان چرب است، پیش از استحمام و شب­ ها روغن نارگیل را به کف سر و ساقه موها ماساژ دهید. اگر موهای خشکی دارید، علاوه بر ماساژ روغن قبل از استحمام، بعد از استحمام نیز روغن نارگیل را به ساقه موهای خود زده و موهای خود را حالت دهید.

این روغن باعث کنترل چربی مو می­ شود. تاثیر دیگر روغن نارگیل کمک به سالم­ تر شدن فولیکول­ های مو و در نتیجه کاهش ریزش مو در اثر تقویت میکروبیوم پوست سر است


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

#بخندید
■خنده سطح آنتی بادی های خون و گلبول های سفیدی را بالا می برد که وظیفه ی آن ها حمله به ویروس ها و باکتری ها و از بین بردن آن هاست

#آواز_بخوانید
■آواز خواندن طحال را فعال می کند، به افزایش آنتی بادی های خون کمک می کند

از #روغن های سالم تری استفاده کنید
از قند و شکر #پرهیز کنید
#ماهی بخورید
بیشتر #قارچ بخورید
بیشتر #مرکبات بخورید
#تحرک داشته باشید
#استراحت کافی داشته باشید
#بادام بخورید
‌■برای کمک به مقابله ی بدن با عفونت های ویروسی، روزانه ۸۵ گرم بادام بخورید
خود را در #معرض سرما قرار ندهید
#سبزیجات مصرف کنید
سیر و پیاز هر دو از منابع مواد ضد ویروس قوی هستند که بدن را در برابر #عفونت مقاوم می کنند.

✅بخونید خیلی مفیده

📌15 نشانه که به شما میگوید کمبود ویتامین دارید📢

🟠 درد در انگشت ها، پشت ساق پا وکف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم)
🟠 شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B)
🟠 احساس خستگی (B2)
🟠 خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12)
🟠 جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD)
🟠 افسردگی (D)
🟠 ریزش موی شدید (B)
🟠 اختلالات دید شبانه (A)
🟠 بی اشتهایی (B)
🟠 حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12)
🟠 خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C)
🟠 سردرد و سر گیجه (B3)
🟠 اسهال (B9)
🟠 بی خوابی (B5)
🟠 خشکی پوست (A وB)

منتشر کنید تا دیگران هم آگاه بشن👍



❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

درمان فوری گلو درد با این دمنوش
با کمترین مواد تو خونه خودتو درمان کن
واسه تاثیر بیشتر ناشتا میل کنین بهتره

مواد لازم :
آب ۳ لیوان
زردچوبه ۱ ق غ
نشاسته گل ۶ ق غ
عسل یک ق غ


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

🔺غذای تند باعث

🔸 طول عمر می­شود
🔸به کاهش وزن کمک می‌کند
🔸باعث تمیز کردن سینوس­ها می‌شود
🔸 برای قلب سودمند است
🔸 از زخم معده جلوگیری می‌کند


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

معجزه‌های خوردن سیر به صورت ناشتا !🧄

▫️درمان عفونت‌های تنفسی
▫️درمان زخم‌معده و درد ریه
▫️برطرف کننده سرفه
▫️بهبود سرماخوردگی
▫️دشمن سنگ کلیه
▫️کاهش فشار و چربی‌خون



❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

توجه توجه....



❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

گیاهان زیر درمان کننده غلظت خون هستند👇

کاسنی،شاهتره،آویشن،خارشتر، خارخسک،قدومه،تخم شربتی،چای مکه، زرشک


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

#پزشکی_سلامت👨‍⚕️👩‍⚕️

راه‌های طبیعی برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا

✅️اکیناسه
این مکمل گیاهی ممکن است که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و به مبارزه با عفونت‌ها کمک کند.

✅️زینک

✅️ویتامین C

✅️سوپ مرغ

✅️چای داغ

✅️دستگاه‌های سینوسی
دستگاه‌های تسکین سینوس ممکن است گرفتگی بینی را بدون دارو حداقل برای مدت کوتاه، تسکین دهند.

✅️تادی داغ
شامل یک فنجان چای گیاهی داغ به همراه یک قاشق چای‌چایخوری عسل و کمی لیمو

✅️سیر

✅️بخار آب
تنفس بخار آب می‌تواند احتقان بینی شما را از بین ببرد.

✅️چکاندن یا پاشیدن چند قطره آب نمک داخل بینی

✅️پماد منتول

✅️غرغره آب نمک

✅️نوار بینی

✅️استراحت و خواب

✅️بگذارید تب کارش را بکند. افزایش دما با سرماخوردگی و آنفولانزا مبارزه می‌کند.

   #سرماخوردگی


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

11 دلیلی که شما روزانه به نوشیدن یک لیوان چای سبز نیاز دارید! 🍵

📢افراد می‌توانند برای کاهش اشتهای خود از چای سبز استفاده کنند.
مصرف زیاد و مداوم چای سبز برای سلامت قلب و عروق مفید است و می‌تواند احتمال ابتلا به ناراحتی‌های قلبی را کاهش دهد.وجود ماده‌ای در ترکیبات چای سبز می‌تواند مرگ سلول‌ها را پس از حمله قلبی یا سکته کاهش دهد.

1.آنتی اکسیدان قوی است.
2.چربی سوز قوی است و به شما کمک می کند مدت زمان بیشتری فعالیت بدنی داشته باشید.
3.عمر شما را افزایش می دهد.
4.باعث کاهش استرس و افزایش قدرت مغز می شود.
5.به کاهش فشارخون بالا کمک می کند.
6. از ریه ها محافظت می کند.
7. از کبد محافظت می کند.
8.از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند و به تنفس کمک می کند.
9.بهتر از آب بدن را آبرسانی می کند.
10.ایمنی بدن را دربرابر بیماری ها افزایش می دهد.
11. به حفظ و ساخت استخوان ها کمک می کند.


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

🔴 علت تفاوت کاهش وزن و سایز چیست؟

شاید باورنکردنی به نظر برسد اما این احتمال وجود دارد که شما لاغر شوید بدون اینکه وزن‌تان تغییری کرده باشد. این اتفاق زمانی می‌افتد که شما چربی از دست می‌دهید و در عین حال عضله می‌سازید. دقت کنید که هنگام ورزش برای کاهش وزن عضلات ما فعال هستند و هر چقدر این فعالیت و شدت بیشتر باشد، کاهش چربی بیشتر و وزن عضله بیشتر از قبل خواهد شد، این شرایط یک وضعیت کاملاً سالم برای هر فردی است. زمانی که ورزش می‌کنید، سلول‌های چربی زیر پوست شکسته و دفع می‌شود و باعث کوچک شدن سلول چربی زیر پوست و یا همان کاهش سایز می‌شود. یعنی وزن شما ممکن است همان باشد اما سایز کم کرده باشید و این نشان می‌دهد روندتان درست پیش می‌رود، این تفاوت بین سایز و وزن است.


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

با این ادویه‌ها چربی‌های بدن را به سرعت بسوزانید

🔻ادویه های لاغری کننده ای وجود دارد که برای افراد چاق بسیار مناسب است، مصرف این ادویه جات موجب افزایش سوخت و ساز بدن می شود و کمک بسیاری به لاغری می کند.
🔻سیاه دانه
🔻زیره
🔻زردچوبه
🔻دارچین
🔻زنجبیل
🔻خردل
🔻گل میخک
🔻پودر سیر
🔻فلفل
🔻فلفل سیاه
🔻جینسنگ
🔻فلفل هندی
🔻رازیانه
🔻رزماری
🔻دانه های گشنیز
🔻تخم شنبلیله


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

خوردن میوه بصورت ناشتا چه خواصی برای بدن دارد؟ 🤔

🔸خوردن میوه، به صورت ناشتا و به عنوان صبحانه، با رساندن قند طبیعی به بدن می تواند به سوخت‌وساز بهتر بدن کمک کند و همچنین باعث پاکسازی روده می‌شود

🔸میوه‌ها سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان هستند که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند و افرادی در وعده‌ی صبحانه‌ی خود از میوه‌ها استفاده می‌کنند، کمتر بیمار میشوند



❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

با خوردن کدام میوه وزن بیشتری کم کنیم؟

بهترین میوه برای کاهش وزن انار است. شما از خوردن دانه های انار بیشترین سود را خواهید برد، زیرا تمام مواد مغذی آن دست نخورده باقی می مانند. با این حال، آب انار منبع بسیاری از مواد مغذی مهم نیز می باشد. نه تنها میوه کمی شیرین و گاهی ترش طعم لذت بخشی دارد، بلکه بافت آن را در مقایسه با اکثر میوه های دیگر منحصر به فرد می کند.



❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

🍁✨روزتان با گل و خورشید
☕️✨هــم آغــوش بـــاد
🍁✨درد و غم از دل و
☕️✨از سینه فراموش باد
🍁✨روزی پــر امــیــد
☕️✨بخندد به گل روی کسی
🍁✨کهِ‌ او به شادی کسی
☕️✨یکسره در جـوش بـاد

🍁✨ســـــــــلام
☕️✨چـهـارشـنـبـه تــون عـــالـــی
🍁✨و به زیبایی گل امــــروزتـــــون
☕️✨سراسر عشق و امید و نیکبختی


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

سلام صبحتون زیبا


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

#ترفند


چـطوری سردرد های آنی و یا درد گردن و شانه رو آروم کنیم؟🤔

👈 طبق طب فشاری اگر برای 4-5 ثانیه نقطه مشخص شده در تصویر رو ماساژ و فشار بدید احساس بهتری پیدا خواهید کرد👌



❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

👈 اين چاى ها را ننوشيد :

١- چاى داغ و سوزان
٢- چاى سرد ، چرا كه هاضمه را مختل مى كند
٣- پيش از خوردن صبحانه چاى ننوشيد
٤- چاى بسيار غليظ
٥- چايى كه در قورى مانده باشد
٦- چايى كه از شب قبل مانده باشد
٧- چاى خشك كه در جاى مرطوب نگهدارى شده باشد ،( وقتى چاى را در دست فشار مى دهى بايد صداى شكسته شدنش را بشنوى )
٨- چاى بعد از خوردن گوشت
٩- يك ساعت قبل و يك ساعت بعد از خوردن هر نوع دارو (شيميايى يا گياهى )
١٠- چايى بلافاصله بعد از هر وعده غذا



❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

افرادی که به طور منظم دچار سردرد می شوند، باید روزی یک عدد موز برای صبحانه مصرف کنند.

🍌منیزیم موجود در آن به طور موثر سردرد را درمان می کند.




❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒