tgoop.com/katyar_career/496
Last Update:
Что делать со страхом перемен
Продолжаю читать книгу «Никогда-нибудь» Елена Резановой, начинала делиться здесь.
Как часто я слышу: «вроде и хочется работу лучше, но страшно что-то менять». Страшно, что не смогу платить ипотеку, страшно, что будет хуже, страшно, страшно, страшно…
И это абсолютно нормально, неопределенность вызывает страх.
Елена пишет: «Главная ошибка: «Сначала разберусь со страхами, потом начну действовать». И тут я согласна, страшно быть не перестанет 😅 Страхи постоянно возникают в процессе.
Или: «Вот стану увереннее, буду выступать на конференциях». Часто работают наоборот — вы начинаете выступать, получаете положительное подкрепление и уверенность крепнет.
Что же делать со страхом? Елена пишет: «Чаще думайте о том будущем, которое вы строите. Рисуйте его себе. Прокручивайте в голове ролики из своего прекрасного далека. Тогда мечта станет сильнее и больше, чем страхи. И это уже половина успеха».
И опять же возвращаемся к важности формирования образа будущего себя, большой мечты — не зря в коучинге этому отводится значимое место.
«Ученые обнаружили, что часть мозга — мозжечковая миндалина амигдала - обусловливает негативную реакцию при столкновении с неопределенной или рискованной ситуацией. Именно поэтому наш мозг сопротивляется риску, неопределенности и будущему, не вписывающемуся в зону комфорта. А другая часть головного мозга - префронтальная кора - действует совсем иначе. Она положительно реагирует, когда вы рисуете образы замечательного будущего и анализируете перспективы (не риски!). Ученые обнаружили усиление электрических импульсов в префронтальной коре, когда испытуемые представляли себе четкую картину будущего.»
Есть ли у вас четкий образ идеального будущего? Большая мечта?
Делитесь в комментариях своими мыслями ❤️
BY Катя Ракова | Не просто о карьере
Share with your friend now:
tgoop.com/katyar_career/496