KATYAR_CAREER Telegram 496
Что делать со страхом перемен

Продолжаю читать книгу «Никогда-нибудь» Елена Резановой, начинала делиться здесь.

Как часто я слышу: «вроде и хочется работу лучше, но страшно что-то менять». Страшно, что не смогу платить ипотеку, страшно, что будет хуже, страшно, страшно, страшно…

И это абсолютно нормально, неопределенность вызывает страх.

Елена пишет: «Главная ошибка: «Сначала разберусь со страхами, потом начну действовать». И тут я согласна, страшно быть не перестанет 😅 Страхи постоянно возникают в процессе.

Или: «Вот стану увереннее, буду выступать на конференциях». Часто работают наоборот — вы начинаете выступать, получаете положительное подкрепление и уверенность крепнет.

Что же делать со страхом? Елена пишет: «Чаще думайте о том будущем, которое вы строите. Рисуйте его себе. Прокручивайте в голове ролики из своего прекрасного далека. Тогда мечта станет сильнее и больше, чем страхи. И это уже половина успеха».

И опять же возвращаемся к важности формирования образа будущего себя, большой мечты — не зря в коучинге этому отводится значимое место.

«Ученые обнаружили, что часть мозга — мозжечковая миндалина амигдала - обусловливает негативную реакцию при столкновении с неопределенной или рискованной ситуацией. Именно поэтому наш мозг сопротивляется риску, неопределенности и будущему, не вписывающемуся в зону комфорта. А другая часть головного мозга - префронтальная кора - действует совсем иначе. Она положительно реагирует, когда вы рисуете образы замечательного будущего и анализируете перспективы (не риски!). Ученые обнаружили усиление электрических импульсов в префронтальной коре, когда испытуемые представляли себе четкую картину будущего.»

Есть ли у вас четкий образ идеального будущего? Большая мечта?

Делитесь в комментариях своими мыслями ❤️



tgoop.com/katyar_career/496
Create:
Last Update:

Что делать со страхом перемен

Продолжаю читать книгу «Никогда-нибудь» Елена Резановой, начинала делиться здесь.

Как часто я слышу: «вроде и хочется работу лучше, но страшно что-то менять». Страшно, что не смогу платить ипотеку, страшно, что будет хуже, страшно, страшно, страшно…

И это абсолютно нормально, неопределенность вызывает страх.

Елена пишет: «Главная ошибка: «Сначала разберусь со страхами, потом начну действовать». И тут я согласна, страшно быть не перестанет 😅 Страхи постоянно возникают в процессе.

Или: «Вот стану увереннее, буду выступать на конференциях». Часто работают наоборот — вы начинаете выступать, получаете положительное подкрепление и уверенность крепнет.

Что же делать со страхом? Елена пишет: «Чаще думайте о том будущем, которое вы строите. Рисуйте его себе. Прокручивайте в голове ролики из своего прекрасного далека. Тогда мечта станет сильнее и больше, чем страхи. И это уже половина успеха».

И опять же возвращаемся к важности формирования образа будущего себя, большой мечты — не зря в коучинге этому отводится значимое место.

«Ученые обнаружили, что часть мозга — мозжечковая миндалина амигдала - обусловливает негативную реакцию при столкновении с неопределенной или рискованной ситуацией. Именно поэтому наш мозг сопротивляется риску, неопределенности и будущему, не вписывающемуся в зону комфорта. А другая часть головного мозга - префронтальная кора - действует совсем иначе. Она положительно реагирует, когда вы рисуете образы замечательного будущего и анализируете перспективы (не риски!). Ученые обнаружили усиление электрических импульсов в префронтальной коре, когда испытуемые представляли себе четкую картину будущего.»

Есть ли у вас четкий образ идеального будущего? Большая мечта?

Делитесь в комментариях своими мыслями ❤️

BY Катя Ракова | Не просто о карьере


Share with your friend now:
tgoop.com/katyar_career/496

View MORE
Open in Telegram


Telegram News

Date: |

So far, more than a dozen different members have contributed to the group, posting voice notes of themselves screaming, yelling, groaning, and wailing in various pitches and rhythms. Polls 2How to set up a Telegram channel? (A step-by-step tutorial) The imprisonment came as Telegram said it was "surprised" by claims that privacy commissioner Ada Chung Lai-ling is seeking to block the messaging app due to doxxing content targeting police and politicians. With the sharp downturn in the crypto market, yelling has become a coping mechanism for many crypto traders. This screaming therapy became popular after the surge of Goblintown Ethereum NFTs at the end of May or early June. Here, holders made incoherent groaning sounds in late-night Twitter spaces. They also role-played as urine-loving Goblin creatures.
from us


Telegram Катя Ракова | Не просто о карьере
FROM American