tgoop.com/kpeople/536
Last Update:
Як наладзіць сваё жыццё ў эміграцыі?
Чэк-ліст: як падтрымаць сябе ў новым асяроддзі 🫶
⠀
🌍 Рухайцеся і даследвайце прастору. Падыдуць і спакойныя прагулкі, і актыўны спорт. Шукайце новыя прыгожыя месцы, дзе можна ўбачыць нешта новае, і карысныя крамы. Потым вы зможаце падзяліцца інфармацыяй з іншымі і стварыць новыя сувязі дзякуючы гэтаму.
🌍️ Арганізуйце якасны сон.
Наладзьце такі рэжым, у якім будзе камфортна функцыянаваць. Галоўнае—давайце сабе высыпацца.
⠀
🌍 Карміце сябе смачнай ежай.
Ешце тое, што вам падабаецца. Дадавайце карысную ежу паступова. І не адмаўляйцеся ад звыклай ежы рэзка, спачатку збалансуецца яе з новымі прадуктамі.
⠀
🌎 Знайдзіце спосабы эмацыйна разгружацца.
Дзяліцеся думкамі і пачуццямі з блізкімі і на сустрэчах з сябрамі. Запішыцеся на індывідуальную або групавую псіхатэрапію, калі ёсць магчымасць.
⠀
🌎️ Шукайце саюзнікаў.
Знаходзьце групы падтрымкі, культурныя і моўныя супольнасці. Уступайце ў чаты, дзе такія ж людзі, як вы, дзеляцца
карысным.
⠀
🌎 Рабіце што-небудзь, што можа хутка прынесці вынік.
Так вы зможаце перажыць адчуванне сваёй магутнасці. Прыгатуйце новую страву, збярыце канструктар або пазл. Падыдуць любыя заняткі, якія можна скончыць за адзін вечар.
⠀
Змены— гэта не толькі напружанне, але і рэсурс. Праз змены можна зноўку ўбачыць, што вам каштоўна і як гэта захаваць, а што вас раздражняе і як гэта выправіць🫠
BY In the HR Head // KeyPeople
Share with your friend now:
tgoop.com/kpeople/536