tgoop.com/kptby/2016
Last Update:
📊 Исследование, проведенное Крингельбахом в 2010 году, показывает, что фундаментальная часть "счастья" происходящая от еды и секса, пересекается с удовольствиями более высокого порядка, служащих эстетическим и альтруистическим мотивам.
🔴 Гедонические точки — «горячие точки удовольствия», области мозга, связанные с опытом удовольствия. Эти «точки» расположены в различных областях мозга, особенно в мезокортикальной лимбической дофаминовой системе, играют решающую роль в создании ощущений счастья, радости и удовлетворения, регулируя высвобождение нейротрансмиттеров и гормонов, связанных с удовольствием, таких как дофамин, серотонин, эндорфины и окситоцин и др.
Дофамин - нейромедиатор, который играет ключевую роль в удовольствии, мотивации и вознаграждении человека. Такие действия, как физические упражнения, поедание шоколада и достижение целей, вызывают выброс дофамина. Мезокортикально-лимбический дофаминовый путь, часто называемый системой вознаграждения мозга, играет решающую роль в регуляции эмоций, памяти и чувства удовлетворения, которые тесно связаны с нашим опытом счастья. Этот путь берет начало в вентральной области покрышки, затем импульсы дофамина передаются в прилежащее ядро и далее в префронтальную кору, каждый "пункт" вносит свой вклад в счастье человека.
Влияние серотонина на настроение и поведение делает и его ключевым игроком в поддержании долгосрочного счастья. Он способствует просоциальному поведению и повышению самооценки, тем самым заставляя людей чувствовать себя в безопасности в отношениях. Более того, он участвует в когнитивных задачах формирования памяти и обучения, таким образом, позитивный опыт, связанный с высвобождением серотонина, кодируется, и это поведение с большей вероятностью будет закреплено.
Эндорфины снимают стресс и улучшают настроение. Эти нейротрансмиттеры играют важную роль в ощущении счастья. Эндорфины способствуют возникновению чувств удовольствия, эйфории и общего благополучия. Их роль в счастье заключается в их способности улучшать настроение. Смягчая последствия стресса и дискомфорта, они создают чувство спокойствия и устойчивости, которые являются основой счастья.
Вклад окситоцина в счастье огромен, поскольку он играет ключевую роль в социальных связях, доверии и эмоциональной связи. Исследования показали, что окситоцин способствует сотрудничеству и альтруистическому поведению, создавая чувство удовлетворения и благополучия. Окситоцин противодействует воздействию гормона стресса — кортизола, тем самым способствуя расслаблению и спокойствию. Этот эффект позволяет людям чувствовать себя более непринужденно. Гормон выделяется во время родов и грудного вскармливания, тем самым укрепляя связь между матерью и младенцем.
🧠 Нейробиология подтверждает, что "счастье" это не фиксированное состояние, а динамический процесс, сформированный нашими мыслями, действиями и привычками!
#cbt_by
