tgoop.com/krisistyping/4373
Last Update:
На тебе лица нет: оказывается, стареет не только кожа, но и кости
Морщины, заломы и птоз у многих из нас ассоциируются с изменениями в структуре самой кожи. Однако дело не только в ней: оказывается, старение затрагивает еще и кости. Постепенно они теряют свою плотность и объем, что заметно отражается на чертах лица.
👀 Что происходит
Костная резорбция — процесс, при котором костная ткань разрушается и рассасывается. И это нормальная часть ремоделирования костей — когда старая и поврежденная костная ткань замещается новой. При этом в детстве скорость образования костной ткани при ремоделировании превышает скорость ее резорбции. А с возрастом баланс смещается, и разрушение костной ткани преобладает над ее созданием. По данным некоторых исследований, этот «перекос» может появляться еще в довольно молодом возрасте — в районе 20 лет.
💀 Как это влияет на нашу внешность
Кости лица составляют основу, на которой лежат мягкие ткани: мимические мышцы, подкожно-жировая клетчатка и кожа. Когда костная ткань рассасывается, это отражается на расположении всех слоев на лице.
— Глаза
Из-за рассасывания костной ткани глаза выглядят запавшими, а мешки и темные круги под ними — более выраженными. Также костная резорбция усиливает формирование гусиных лапок и нависание век, из-за чего лицо выглядит уставшим.
— Скулы
Щеки теряют объем, углубляются носогубные складки, появляются морщины-марионетки — две складки, которые практически вертикально спускаются от уголков губ к подбородку. Также уменьшение костной ткани в области скул приводит к провисанию кожи и визуальному увеличению объема нижней части лица.
— Нижняя челюсть
Подбородок уплощается и становится менее выраженным, а кожа вокруг него провисает. Кроме того, резорбция кости в этой области может приводить к смещению и потере зубов.
— Верхняя челюсть
Костная резорбция этой области проявляется линиями вокруг рта и удлинением углубления, которое тянется от носа до середины верхней губы. А это приводит к тому, что губы становятся менее выразительными и выглядят постоянно поджатыми.
👩🏻⚕️ Что можно сделать с костной резорбцией
С одной стороны, костная резорбция — нормальный процесс и естественная часть старения. Это не болезнь, которую нужно лечить.
С другой, возрастные изменения лица, связанные с костной резорбцией, можно замедлить без смс и регистраций каких-либо дорогостоящих процедур. А заодно укрепить остальные кости, которые поддерживают нас в прямом смысле слова. Для этого нужно:
• Убедиться, что вы получаете достаточно белка и кальция. А лучше, если вы вообще разнообразно питаетесь, в том числе едите твердые фрукты и овощи (то, что надо хорошенько пережевывать). Есть данные, что такая нагрузка на мышцы лица может замедлять костную резорбцию;
• Восполнять запасы витамина Д: гулять и разнообразно питаться. Дополнительно можно принимать витамин Д в виде препаратов (лучше покупать их, а не БАДы);
• Поддерживать нормальный вес (ИМТ не ниже 19). Оказывается, излишняя худоба не только лишает лицо приятных округлостей, но и влияет на уровень эстрогенов в крови, которые защищают костную ткань от избыточного разрушения;
• Двигаться — достаточно выбрать спортивные активности по душе и уделять им по 30—40 минут три—четыре раза в неделю;
• Не курить и не злоупотреблять алкоголем;
• Следить за здоровьем зубов и десен — так как их заболевания могут усиливать разрушение костной ткани челюстей.
BY Крис печатает...
Share with your friend now:
tgoop.com/krisistyping/4373