Дневник Психолога

Говорят, что обида — это эмоция тех, у кого стоит запрет на злость. Обида — это перевернутая злость.

Раньше мне было сложно говорить о своих эмоциях.
В горле ком, стремление уйти из диалога и невозможность вымолвить ни слова.

Действительно, наши эмоции становятся нам помехой тогда, когда мы не знаем, что с ними делать и не слышим, о чем они нам говорят.

Обидеться для меня была привычная и хорошо отработанная стратегия, которую я выработала еще в детстве.
Последствия долго себя не заставляли ждать: отношения рушились, подавленная злость нарастала, неудовлетворенность и стремление не брать на себя ответственность.

Сейчас моя обида умеет звучать.
Когда я ее считываю, я делаю вдох и выбираю путь проживания и проявления эмоции.
Например: «Мне обидно и меня злит это, я очень хотела….. и я вижу, что у меня были определённые ожидания….но мне это было очень важно….я бы хотела, чтобы…»

Ваша эмоция может звучать по разному: через слова, объятия, танец, текст на бумаге, физическую нагрузку, дыхание и многое другое.

Важно найти, как именно звучит ваша эмоция. Мы через это звучание живем.
Эмоции делают нас живыми

Здесь можно научиться звучать по-разному: http://kseniasavinapractice.tilda.ws/

www.tgoop.com/ksupsyholog1/561

557 viewsКсения Савина, edited  Sep 17 at 09:31

Говорят, что обида — это эмоция тех, у кого стоит запрет на злость. Обида — это перевернутая злость.

Раньше мне было сложно говорить о своих эмоциях.
В горле ком, стремление уйти из диалога и невозможность вымолвить ни слова.

Действительно, наши эмоции становятся нам помехой тогда, когда мы не знаем, что с ними делать и не слышим, о чем они нам говорят.

Обидеться для меня была привычная и хорошо отработанная стратегия, которую я выработала еще в детстве.
Последствия долго себя не заставляли ждать: отношения рушились, подавленная злость нарастала, неудовлетворенность и стремление не брать на себя ответственность.

Сейчас моя обида умеет звучать.
Когда я ее считываю, я делаю вдох и выбираю путь проживания и проявления эмоции.
Например: «Мне обидно и меня злит это, я очень хотела….. и я вижу, что у меня были определённые ожидания….но мне это было очень важно….я бы хотела, чтобы…»

Ваша эмоция может звучать по разному: через слова, объятия, танец, текст на бумаге, физическую нагрузку, дыхание и многое другое.

Важно найти, как именно звучит ваша эмоция. Мы через это звучание живем.
Эмоции делают нас живыми

Здесь можно научиться звучать по-разному: http://kseniasavinapractice.tilda.ws/

BY Дневник Психолога