Сегодня в нашем Корпоративном университете стартовал новый образовательный курс «Как действовать в условиях стресса?». О стрессе мы рассуждаем довольно часто, при этом каждый придает слову свое значение: это и трудная ситуация, преодоление которой требует дополнительных сил, и состояние внутреннего напряжения, недовольства чем-либо или кем-либо.
Наш бизнес-тренер, психотерапевт, автор курса Светлана Козлова делится с вами несколькими советами, которые помогут сберечь себя в условиях стресса: 1️⃣Научитесь принимать свои чувства.Принятие своих чувств может помочь улучшить регулирование эмоций, привести к уменьшению перепадов настроения и улучшить эмоциональное равновесие. 2️⃣Практикуйте когнитивное расцепление.Важно научиться видеть мысли просто как слова и образы, а не как неоспоримые факты. 3️⃣Осознайте момент.Замедление и концентрация на том, что происходит здесь и сейчас поможет вернуться к происходящему с более ясным умом. 4️⃣Поймите, что важно.Осознание своих целей и ценностей упростит принятие решений в сложные моменты. 5️⃣Наблюдайте за собой.Просмотр положительных передач и общение с позитивными людьми помогут вам чаще концентрироваться на хорошем, а самонаблюдение «со стороны» отслеживать свое состояние и принятие решений. 6️⃣Действуйте в соответствии со своими целями и ценностями.
А если вы хотите подробнее изучить все шаги и научиться действовать в состоянии стресса - приходите на обучение! Для этого вам нужно обратиться в кадровую службу своего органа исполнительной власти и подать заявку на обучение📕
Сегодня в нашем Корпоративном университете стартовал новый образовательный курс «Как действовать в условиях стресса?». О стрессе мы рассуждаем довольно часто, при этом каждый придает слову свое значение: это и трудная ситуация, преодоление которой требует дополнительных сил, и состояние внутреннего напряжения, недовольства чем-либо или кем-либо.
Наш бизнес-тренер, психотерапевт, автор курса Светлана Козлова делится с вами несколькими советами, которые помогут сберечь себя в условиях стресса: 1️⃣Научитесь принимать свои чувства.Принятие своих чувств может помочь улучшить регулирование эмоций, привести к уменьшению перепадов настроения и улучшить эмоциональное равновесие. 2️⃣Практикуйте когнитивное расцепление.Важно научиться видеть мысли просто как слова и образы, а не как неоспоримые факты. 3️⃣Осознайте момент.Замедление и концентрация на том, что происходит здесь и сейчас поможет вернуться к происходящему с более ясным умом. 4️⃣Поймите, что важно.Осознание своих целей и ценностей упростит принятие решений в сложные моменты. 5️⃣Наблюдайте за собой.Просмотр положительных передач и общение с позитивными людьми помогут вам чаще концентрироваться на хорошем, а самонаблюдение «со стороны» отслеживать свое состояние и принятие решений. 6️⃣Действуйте в соответствии со своими целями и ценностями.
А если вы хотите подробнее изучить все шаги и научиться действовать в состоянии стресса - приходите на обучение! Для этого вам нужно обратиться в кадровую службу своего органа исполнительной власти и подать заявку на обучение📕
#РазвитиеКомпетенций #Томскаяобласть
BY Корпоративный университет Администрации Томской области "Исток"
As the broader market downturn continues, yelling online has become the crypto trader’s latest coping mechanism after the rise of Goblintown Ethereum NFTs at the end of May and beginning of June, where holders made incoherent groaning sounds and role-played as urine-loving goblin creatures in late-night Twitter Spaces. The court said the defendant had also incited people to commit public nuisance, with messages calling on them to take part in rallies and demonstrations including at Hong Kong International Airport, to block roads and to paralyse the public transportation system. Various forms of protest promoted on the messaging platform included general strikes, lunchtime protests and silent sit-ins. 2How to set up a Telegram channel? (A step-by-step tutorial) It’s yet another bloodbath on Satoshi Street. As of press time, Bitcoin (BTC) and the broader cryptocurrency market have corrected another 10 percent amid a massive sell-off. Ethereum (EHT) is down a staggering 15 percent moving close to $1,000, down more than 42 percent on the weekly chart. Just as the Bitcoin turmoil continues, crypto traders have taken to Telegram to voice their feelings. Crypto investors can reduce their anxiety about losses by joining the “Bear Market Screaming Therapy Group” on Telegram.
from us
