Я часто размышляю над своим подавленным состоянием. Отчего? Почему? Зачем? Что делать?
Пришла к мысли, что свое состояние я называю «подавленным», потому что что-то подавила. В основном — свою злость.
Украинцев драйвит злость. На ней они борятся, живут, работают, донатят. А я не украинка, так что не получается у меня испытывать злость национального масштаба. Это с одной стороны.
С другой же, у меня есть запрет на злость. Еще с детства. Я вообще большую часть жизни была пассивно-агрессивная, потому что злиться открыто и активно, выражать свое несогласие = получать пизды либо быть брошенной.
Именно поэтому мне сложно было разозлиться на моих обидчиков. Парня, который регулярно насиловал меня, а я не понимала, что это ненормально. И на психотерапевта, который харассил меня. А когда россия напала на Украину, я еле еле поскалилась, порычала, а потом задавила эту эмоцию — я опасалась, что она сделает меня «плохой», «такой же злодейкой, как они», «не милосердной».
Вообще «быть хорошей» — это мой защитный механизм. Если быть хорошей, то никто не сделает тебе больно. Если быть хорошей, то от тебя не уйдут. Быть хорошей, значит быть в безопасности. Якобы. Лол.
У девушек, которые сталкивались с насилием, я часто вижу похожий механизм и запертую в сейфе злость, которую они приносят ко мне на терапию. Вместо того, чтобы обсерать тех, кто их обидел, они винят себя или обращают агрессию внутрь — «это ты дура, не смогла вовремя уйти! Не поставила границы, безмозглая овца! Как так можно было?!»
Когда я прошу их сказать, как они ненавидят мудаков, которые плохо с ними обращались, они либо смотрят на меня с молчаливым непониманием — «в смысле он мудак?!». Либо рыдают от того, что не могут этого произнести, потому что страшно. Либо улыбаются — им кажется, что я шучу и что с ними никакого говна не случилось.
Часто злость замораживается с помощью диссоциации — человек просто не чувствует ее. А еще бывает так, что мозг пострадавшей настолько промыт «пропагандой» абьюзера (на этом месте может быть как отдельный козел, так и государство), что она сомневается, что правда, а что — нет. И буквально говорит: «Ну не все так однозначно».
Я сама была такой. Пыталась оправдать агрессора. Анестезировалась. Замирала. Не верила в то, что кто-то может и хочет меня защитить. Смеясь, рассказывала про то, как меня без спроса трахали по утрам, пока я еще спала.
Злость — это сила. Она задумана природой для того, чтобы помочь нам выживать и сохранять себя.
Вторая стратегия выживания — подчинение. Она тоже имеет право на существование. Однако, цена ее использования очень высока — депрессия, тревожность, рпп, самоповреждения и т.д.
Конечно, выражение злости мега агрессивными методами тоже может привести к плачевным последствиям. Но лучше научиться правильно давать отпор, чем падать в ноги к тому, кто только и мечтает вытереть их об тебя.
Нас научили бояться злости. Особенно девочек. Все эти посылы «не будь истеричкой», «злость не красит женщину», «будь мудрее».
Но злость — это просто эмоция. Бояться ее — это как бояться собственных гормонов или печени. Злость нужна и важна. Сейчас она спасает жизни нас, мирных граждан. Она заставляет просыпаться каждый день этой войны. И жить не смотря на смерть, которая вокруг.
Я часто размышляю над своим подавленным состоянием. Отчего? Почему? Зачем? Что делать?
Пришла к мысли, что свое состояние я называю «подавленным», потому что что-то подавила. В основном — свою злость.
Украинцев драйвит злость. На ней они борятся, живут, работают, донатят. А я не украинка, так что не получается у меня испытывать злость национального масштаба. Это с одной стороны.
С другой же, у меня есть запрет на злость. Еще с детства. Я вообще большую часть жизни была пассивно-агрессивная, потому что злиться открыто и активно, выражать свое несогласие = получать пизды либо быть брошенной.
Именно поэтому мне сложно было разозлиться на моих обидчиков. Парня, который регулярно насиловал меня, а я не понимала, что это ненормально. И на психотерапевта, который харассил меня. А когда россия напала на Украину, я еле еле поскалилась, порычала, а потом задавила эту эмоцию — я опасалась, что она сделает меня «плохой», «такой же злодейкой, как они», «не милосердной».
Вообще «быть хорошей» — это мой защитный механизм. Если быть хорошей, то никто не сделает тебе больно. Если быть хорошей, то от тебя не уйдут. Быть хорошей, значит быть в безопасности. Якобы. Лол.
У девушек, которые сталкивались с насилием, я часто вижу похожий механизм и запертую в сейфе злость, которую они приносят ко мне на терапию. Вместо того, чтобы обсерать тех, кто их обидел, они винят себя или обращают агрессию внутрь — «это ты дура, не смогла вовремя уйти! Не поставила границы, безмозглая овца! Как так можно было?!»
Когда я прошу их сказать, как они ненавидят мудаков, которые плохо с ними обращались, они либо смотрят на меня с молчаливым непониманием — «в смысле он мудак?!». Либо рыдают от того, что не могут этого произнести, потому что страшно. Либо улыбаются — им кажется, что я шучу и что с ними никакого говна не случилось.
Часто злость замораживается с помощью диссоциации — человек просто не чувствует ее. А еще бывает так, что мозг пострадавшей настолько промыт «пропагандой» абьюзера (на этом месте может быть как отдельный козел, так и государство), что она сомневается, что правда, а что — нет. И буквально говорит: «Ну не все так однозначно».
Я сама была такой. Пыталась оправдать агрессора. Анестезировалась. Замирала. Не верила в то, что кто-то может и хочет меня защитить. Смеясь, рассказывала про то, как меня без спроса трахали по утрам, пока я еще спала.
Злость — это сила. Она задумана природой для того, чтобы помочь нам выживать и сохранять себя.
Вторая стратегия выживания — подчинение. Она тоже имеет право на существование. Однако, цена ее использования очень высока — депрессия, тревожность, рпп, самоповреждения и т.д.
Конечно, выражение злости мега агрессивными методами тоже может привести к плачевным последствиям. Но лучше научиться правильно давать отпор, чем падать в ноги к тому, кто только и мечтает вытереть их об тебя.
Нас научили бояться злости. Особенно девочек. Все эти посылы «не будь истеричкой», «злость не красит женщину», «будь мудрее».
Но злость — это просто эмоция. Бояться ее — это как бояться собственных гормонов или печени. Злость нужна и важна. Сейчас она спасает жизни нас, мирных граждан. Она заставляет просыпаться каждый день этой войны. И жить не смотря на смерть, которая вокруг.
A few years ago, you had to use a special bot to run a poll on Telegram. Now you can easily do that yourself in two clicks. Hit the Menu icon and select “Create Poll.” Write your question and add up to 10 options. Running polls is a powerful strategy for getting feedback from your audience. If you’re considering the possibility of modifying your channel in any way, be sure to ask your subscribers’ opinions first. 6How to manage your Telegram channel? Each account can create up to 10 public channels Telegram has announced a number of measures aiming to tackle the spread of disinformation through its platform in Brazil. These features are part of an agreement between the platform and the country's authorities ahead of the elections in October. In 2018, Telegram’s audience reached 200 million people, with 500,000 new users joining the messenger every day. It was launched for iOS on 14 August 2013 and Android on 20 October 2013.
from us
