Дневной вздрём
Лучшее открытие последних лет — дневной сон. Помогает отдохнуть, перезагрузить мозг и повысить работоспособность на ближайшие три-четыре часа. По-английский он так и называется «вздрём для подзарядки» (англ. power nap).
Работает просто. Как только чувствуете сонливость — обычно она нападает после обеда, часам к 4-6 вечера — позвольте себе вздремнуть. Есть несколько нюансов, как дремать эффективно:
— Заведите будильник на 20-25 минут: так вы наверняка не заснёте, а именно вздремнёте. Спать можно не более 30 минут, иначе провалитесь в глубокий сон и будете чувствовать себя разбито.
— Лучше всего дремать на прямой жёсткой поверхности: диване, тахте или, если работаете дома, то прямо на полу. Можно постелить на пол коврик для йоги или спортивный мат.
— Сверните подушку валиком и положите под шею. Это позволит полностью расслабить мышцы шеи и плеч. Я дремлю без подушки, просто на кладу голову на пол.
— Если мешает дневной свет, задёрните шторы и наденьте маску для сна.
— Включите авиарежим на телефоне и пошлите всё к чёрту хотя бы на полчаса. Просто вздремните.
Даже в дни, когда много дел и совсем нет времени, полчаса всегда найдётся. Используйте их, чтобы подзарядиться.
Я только что отлично подремал и вспомнил, что у меня есть такой прекрасный пост про вздрём. А теперь пойду заварю чаю и ещё чуток поработаю.
#пронзило #отдых #жиза
Лучшее открытие последних лет — дневной сон. Помогает отдохнуть, перезагрузить мозг и повысить работоспособность на ближайшие три-четыре часа. По-английский он так и называется «вздрём для подзарядки» (англ. power nap).
Работает просто. Как только чувствуете сонливость — обычно она нападает после обеда, часам к 4-6 вечера — позвольте себе вздремнуть. Есть несколько нюансов, как дремать эффективно:
— Заведите будильник на 20-25 минут: так вы наверняка не заснёте, а именно вздремнёте. Спать можно не более 30 минут, иначе провалитесь в глубокий сон и будете чувствовать себя разбито.
— Лучше всего дремать на прямой жёсткой поверхности: диване, тахте или, если работаете дома, то прямо на полу. Можно постелить на пол коврик для йоги или спортивный мат.
— Сверните подушку валиком и положите под шею. Это позволит полностью расслабить мышцы шеи и плеч. Я дремлю без подушки, просто на кладу голову на пол.
— Если мешает дневной свет, задёрните шторы и наденьте маску для сна.
— Включите авиарежим на телефоне и пошлите всё к чёрту хотя бы на полчаса. Просто вздремните.
Даже в дни, когда много дел и совсем нет времени, полчаса всегда найдётся. Используйте их, чтобы подзарядиться.
Я только что отлично подремал и вспомнил, что у меня есть такой прекрасный пост про вздрём. А теперь пойду заварю чаю и ещё чуток поработаю.
#пронзило #отдых #жиза
Срочные задачи
Все кто приходят со срочной задачей, описывают её, как неимоверно важную. Что-то вроде: «Если мы не сделаем это до понедельника — а сегодня пятница — то наш бизнес рухнет, от нас уйдут все клиенты, а налоговая арестует счета». Но так никогда не происходит.
Все разы, когда я брался за срочную задачу, оказывалось, что в принципе она не такая уж важная и срочная. Почти во всех таких проектах можно было спокойно сдвинуть сроки на два-три дня, а иногда на пару недель.
Иногда случалось так, что результаты моей работы не использовались. Просто в плане прописано, бюджет выделен — надо сделать. На деле же задача была не нужна. Было и такое, что я сделал лендинг, а на него забили и даже не платили за хостинг целый год.
Теперь, когда ко мне приходят со срочным заказом, у меня в голове только один вопрос: «Если задача такая срочная и важная, то почему ей не уделили должного внимания? Почему оставили на последний момент?» Я вижу в этом противоречие и в любой ситуации шлю срочные задачи нахуй.
Если хотите, чтобы ваша работа чего-то стоила и если вам важны не только деньги, но и признание — не беритесь за срочные задачи. Результат всегда будет сырой и стыдный. Такие работы нельзя положить в портфолио, о них не хочется написать в блоге.
Срочные задачи как туалетная бумага. Подтёрся и смыл.
#польза #деньги #время
Все кто приходят со срочной задачей, описывают её, как неимоверно важную. Что-то вроде: «Если мы не сделаем это до понедельника — а сегодня пятница — то наш бизнес рухнет, от нас уйдут все клиенты, а налоговая арестует счета». Но так никогда не происходит.
Все разы, когда я брался за срочную задачу, оказывалось, что в принципе она не такая уж важная и срочная. Почти во всех таких проектах можно было спокойно сдвинуть сроки на два-три дня, а иногда на пару недель.
Иногда случалось так, что результаты моей работы не использовались. Просто в плане прописано, бюджет выделен — надо сделать. На деле же задача была не нужна. Было и такое, что я сделал лендинг, а на него забили и даже не платили за хостинг целый год.
Теперь, когда ко мне приходят со срочным заказом, у меня в голове только один вопрос: «Если задача такая срочная и важная, то почему ей не уделили должного внимания? Почему оставили на последний момент?» Я вижу в этом противоречие и в любой ситуации шлю срочные задачи нахуй.
Если хотите, чтобы ваша работа чего-то стоила и если вам важны не только деньги, но и признание — не беритесь за срочные задачи. Результат всегда будет сырой и стыдный. Такие работы нельзя положить в портфолио, о них не хочется написать в блоге.
Срочные задачи как туалетная бумага. Подтёрся и смыл.
#польза #деньги #время
🔒 Как нельзя назначать цену и за что вам платят: видео
Недавно один знакомый увидел цены своих конкурентов и сказал мне: «Это столько не стоит. Я не могу так обманывать людей. Это несправедливо!»
Меня это так зацепило, что сначала я записал ему десять кружочков с объяснениями, почему он заблуждается. А потом записал два видео для платного блога.
Заходите посмотреть и обсудить:
Про деньги: существует ли справедливая цена? Часть I. Мысли о том, почему деньги и справедливость несовместимые понятия и почему не стоит бояться высоких цен.
Про деньги: что мы на самом деле продаём? Часть II. Продолжаю рассуждать о том, почему нельзя назначать цену, учитывая только себестоимость, и что люди покупают у вас на самом деле.
Купить подписку на платный блог за 990 ₽/месяц без смс и регистраций → https://lepekhin.ru/paywall/
#платныйблог
Недавно один знакомый увидел цены своих конкурентов и сказал мне: «Это столько не стоит. Я не могу так обманывать людей. Это несправедливо!»
Меня это так зацепило, что сначала я записал ему десять кружочков с объяснениями, почему он заблуждается. А потом записал два видео для платного блога.
Заходите посмотреть и обсудить:
Про деньги: существует ли справедливая цена? Часть I. Мысли о том, почему деньги и справедливость несовместимые понятия и почему не стоит бояться высоких цен.
Про деньги: что мы на самом деле продаём? Часть II. Продолжаю рассуждать о том, почему нельзя назначать цену, учитывая только себестоимость, и что люди покупают у вас на самом деле.
Купить подписку на платный блог за 990 ₽/месяц без смс и регистраций → https://lepekhin.ru/paywall/
#платныйблог
Единство мыслей, слов и дел
В человеке всё должно быть едино: мысль, слово и действие. Когда мысли, слова и поступки совпадают друг с другом, растёт доверие к себе и уверенность в своих возможностях, а с ними — и доверие окружающих. Но самое главное, единство мыслей, слов и дел снижает уровень хуйни в жизни.
Чтобы убедиться, а не хуйню ли я делаю, достаточно ответить на три вопроса:
— Что я подумал?
— Что я сказал?
— Что я сделал?
Если ответы на всех трёх уровнях совпали, то вероятность того, что ты делаешь хуйню, стремится к нулю. А если подумал одно, сказал второе, а сделал третье, значит, где-то в логической цепочке есть нестыковка, разрыв связи, сбой. Либо врёшь себе, либо окружающим, либо устал и не можешь мыслить ясно. Стоит остановиться и разобраться, где произошёл сбой.
Почти все логические и психологические проблемы лежат на уровне «мысль — слово», так как бо́льшая часть наших мыслей, особенно в отношении самих себя, остаются мыслями и просто крутятся в голове. Вот почему я люблю рассуждать вслух наедине с собой. Это прекрасный способ выгрузить мысли из головы, увидеть, что я на самом деле думаю, и соотнести это с тем, что я собираюсь делать. Дневник и блог выполняют эту же функцию.
Сверять мысли со словами и делами можно хоть каждый день. Это упражнение никак не вредит мышлению, наоборот, развивает и ускоряет его. Со временем эта проверка происходит на автомате. И чем целостнее ты становишься в своих взглядах и убеждениях, тем быстрее ты принимаешь решения и действуешь, тем ты счастливее и спокойнее ты живёшь.
#философия #мышление
В человеке всё должно быть едино: мысль, слово и действие. Когда мысли, слова и поступки совпадают друг с другом, растёт доверие к себе и уверенность в своих возможностях, а с ними — и доверие окружающих. Но самое главное, единство мыслей, слов и дел снижает уровень хуйни в жизни.
Чтобы убедиться, а не хуйню ли я делаю, достаточно ответить на три вопроса:
— Что я подумал?
— Что я сказал?
— Что я сделал?
Если ответы на всех трёх уровнях совпали, то вероятность того, что ты делаешь хуйню, стремится к нулю. А если подумал одно, сказал второе, а сделал третье, значит, где-то в логической цепочке есть нестыковка, разрыв связи, сбой. Либо врёшь себе, либо окружающим, либо устал и не можешь мыслить ясно. Стоит остановиться и разобраться, где произошёл сбой.
Почти все логические и психологические проблемы лежат на уровне «мысль — слово», так как бо́льшая часть наших мыслей, особенно в отношении самих себя, остаются мыслями и просто крутятся в голове. Вот почему я люблю рассуждать вслух наедине с собой. Это прекрасный способ выгрузить мысли из головы, увидеть, что я на самом деле думаю, и соотнести это с тем, что я собираюсь делать. Дневник и блог выполняют эту же функцию.
Сверять мысли со словами и делами можно хоть каждый день. Это упражнение никак не вредит мышлению, наоборот, развивает и ускоряет его. Со временем эта проверка происходит на автомате. И чем целостнее ты становишься в своих взглядах и убеждениях, тем быстрее ты принимаешь решения и действуешь, тем ты счастливее и спокойнее ты живёшь.
#философия #мышление
Главный инструмент планирования
Этот пост я написал ещё в 2023 году, но за два года он стал лишь актуальнее. Публикую без изменений.
С этого года я перестал планировать жизнь через цели. И вот почему.
Цель — это некий ориентир, куда я бы хотел прийти в идеальной ситуации. Проблема в том, что такой идеальной ситуации никогда не будет. Ничто никогда не идёт так, как мы хотим и планируем. Случаются различные жопы, большие и не очень, а временами приходит пиздец, и тогда вообще все цели идут лесом. Хоть запланируйся.
К тому же, если я не приду к намеченным целям, то в целом ничего страшного не случится. Кто сказал, что я обязательно должен к ним прийти? А что если есть что-то большее, чем то, что я себе придумал? Возможно, по пути к своей цели я найду другой, более интересный путь. Возможно, я пойму, что моя цель была ложной. Возможно, я смогу преуспеть в чём-то другом и достичь там больше, чем я изначально планировал.
Вместо целей я ориентируюсь на свои ценности. Они помогают выбирать, на что я хочу сейчас тратить время, делать только то, во что я верю, оставлять самое главное и отсеивать неэффективное, скучное и вредное. Например, одна из моих ценностей — создавать продукты и решения. Значит, я не буду браться за проекты, где на выходе не смогу увидеть законченный продукт, результат.
Ценности помогают принимать решения в самых разных ситуациях и замечать возможности. Цели, наоборот, ограничивают мышление до размера самих себя. Если цель мелкая, то дальше неё ничего и не увидишь.
Ценности определяют, кем ты хочешь быть, а не что ты хочешь получить. В этом их ключевое отличие от целей. Ценности помогают быть человеком, который счастлив несмотря на внешние обстоятельства, тогда как цели лишь усиливают несчастье, потому что напрямую зависят от внешних факторов.
Действенность такого подхода подтвердилась, когда в прошлом году началась война. Все вокруг были растеряны, не знали, что делать, я в том числе. В такие моменты планы и цели летят к чертям: всё решают ценности. Тем, у кого они есть, и кто строит свою жизнь от них, было гораздо легче пережить это время и принимать решения, чем тем, кто опирался на цели.
#управление #философия #жиза
Этот пост я написал ещё в 2023 году, но за два года он стал лишь актуальнее. Публикую без изменений.
С этого года я перестал планировать жизнь через цели. И вот почему.
Цель — это некий ориентир, куда я бы хотел прийти в идеальной ситуации. Проблема в том, что такой идеальной ситуации никогда не будет. Ничто никогда не идёт так, как мы хотим и планируем. Случаются различные жопы, большие и не очень, а временами приходит пиздец, и тогда вообще все цели идут лесом. Хоть запланируйся.
К тому же, если я не приду к намеченным целям, то в целом ничего страшного не случится. Кто сказал, что я обязательно должен к ним прийти? А что если есть что-то большее, чем то, что я себе придумал? Возможно, по пути к своей цели я найду другой, более интересный путь. Возможно, я пойму, что моя цель была ложной. Возможно, я смогу преуспеть в чём-то другом и достичь там больше, чем я изначально планировал.
Вместо целей я ориентируюсь на свои ценности. Они помогают выбирать, на что я хочу сейчас тратить время, делать только то, во что я верю, оставлять самое главное и отсеивать неэффективное, скучное и вредное. Например, одна из моих ценностей — создавать продукты и решения. Значит, я не буду браться за проекты, где на выходе не смогу увидеть законченный продукт, результат.
Ценности помогают принимать решения в самых разных ситуациях и замечать возможности. Цели, наоборот, ограничивают мышление до размера самих себя. Если цель мелкая, то дальше неё ничего и не увидишь.
Ценности определяют, кем ты хочешь быть, а не что ты хочешь получить. В этом их ключевое отличие от целей. Ценности помогают быть человеком, который счастлив несмотря на внешние обстоятельства, тогда как цели лишь усиливают несчастье, потому что напрямую зависят от внешних факторов.
Действенность такого подхода подтвердилась, когда в прошлом году началась война. Все вокруг были растеряны, не знали, что делать, я в том числе. В такие моменты планы и цели летят к чертям: всё решают ценности. Тем, у кого они есть, и кто строит свою жизнь от них, было гораздо легче пережить это время и принимать решения, чем тем, кто опирался на цели.
#управление #философия #жиза
🔒 Платные посты в декабре 2024
Честность с собой и молитва: видео. Отвечаю на вопрос подписчика, как перестать врать себе и начать делать то, что на самом деле важно.
Меньше созвонов: как и зачем защищать своё время и внимание на удалёнке. Созвоны — главные воры времени и внимания. Рассказываю, как сократить их количество и не уронить качество коммуникации в команде.
Мой сетап для созвонов, записи подкаста и курсов. Что купить для домашней студии в 2025-м году и сколько это стоит.
Существует ли справедливая цена? Почему не надо бояться ставить высокую цену за свои услуги.
Что мы на самом деле продаём? Почему нельзя назначать цену, учитывая только себестоимость, и что люди покупают у вас на самом деле.
Подписаться за 990 ₽/мес → https://lepekhin.ru/paywall/
#платныйблог
Честность с собой и молитва: видео. Отвечаю на вопрос подписчика, как перестать врать себе и начать делать то, что на самом деле важно.
Меньше созвонов: как и зачем защищать своё время и внимание на удалёнке. Созвоны — главные воры времени и внимания. Рассказываю, как сократить их количество и не уронить качество коммуникации в команде.
Мой сетап для созвонов, записи подкаста и курсов. Что купить для домашней студии в 2025-м году и сколько это стоит.
Существует ли справедливая цена? Почему не надо бояться ставить высокую цену за свои услуги.
Что мы на самом деле продаём? Почему нельзя назначать цену, учитывая только себестоимость, и что люди покупают у вас на самом деле.
Подписаться за 990 ₽/мес → https://lepekhin.ru/paywall/
#платныйблог
Женя Лепёхин
Главный инструмент планирования Этот пост я написал ещё в 2023 году, но за два года он стал лишь актуальнее. Публикую без изменений. С этого года я перестал планировать жизнь через цели. И вот почему. Цель — это некий ориентир, куда я бы хотел прийти в…
Большой разговор про ценности с Ирой Ильяховой
Многим откликнулся мой пост про ценности, а Ира Ильяхова предложила записать подкаст. Сказано, сделано.
Созвонились и проговорили полтора часа. Хотели смонтировать, но нет на это времени. Поэтому просто публикуем запись из Зума.
Начало года — лучшее время, чтобы подумать о том, кто ты, куда идёшь и какую жизнь хочешь жить. Смотрите, пока праздники, потом времени не будет.
https://kinescope.io/oY94jpoKyUvPEoXE5qozWj
#пронзило #философия #жиза
Многим откликнулся мой пост про ценности, а Ира Ильяхова предложила записать подкаст. Сказано, сделано.
Созвонились и проговорили полтора часа. Хотели смонтировать, но нет на это времени. Поэтому просто публикуем запись из Зума.
Начало года — лучшее время, чтобы подумать о том, кто ты, куда идёшь и какую жизнь хочешь жить. Смотрите, пока праздники, потом времени не будет.
https://kinescope.io/oY94jpoKyUvPEoXE5qozWj
#пронзило #философия #жиза
Kinescope
Ценности важнее целей? Ирина Ильяхова и Женя Лепехин
Watch “Ценности важнее целей? Ирина Ильяхова и Женя Лепехин” powered by Kinescope, the ecosystem of video solutions for business of any size.
Зал славы
У меня на компе есть такая папка, называется «Зал славы». Я складываю туда скриншоты приятных штук: отклики на рассылку, комплименты, похвалу, реакции, комментарии и просто добрые слова.
Когда хуёво, когда опускаются руки, когда не веришь в себя, можно заглянуть в эту папку и напомнить себе самому, что ты в целом классный чувак или чувиха и вообще молодец.
Подобный приём применяют и вполне успешные ребята:
— Хемингуэй перечитывал собственные рассказы и романы, чтобы напомнить себе о том, как трудно было писать, но он справился. А, значит, справится и в этот раз.
— Рик Рубин включал музыкантам «Металлики» песни, которыми они вдохновлялись в молодости, когда записывали свои первые хиты.
Даже если всё хорошо и проблем с самооценкой нет, никому не повредит время от времени оглядываться назад и говорить себе: «Я молодец!» Кому-то нужно делать это раз в месяц, кому-то раз в год, кому-то каждый день. Дозировка у всех разная.
Хвалить себя — абсолютно нормально. Но если вам это кажется странным, соберите свой зал славы. И хвалите себя словами других людей, сколько угодно.
#пронзило #приёмчик
У меня на компе есть такая папка, называется «Зал славы». Я складываю туда скриншоты приятных штук: отклики на рассылку, комплименты, похвалу, реакции, комментарии и просто добрые слова.
Когда хуёво, когда опускаются руки, когда не веришь в себя, можно заглянуть в эту папку и напомнить себе самому, что ты в целом классный чувак или чувиха и вообще молодец.
Подобный приём применяют и вполне успешные ребята:
— Хемингуэй перечитывал собственные рассказы и романы, чтобы напомнить себе о том, как трудно было писать, но он справился. А, значит, справится и в этот раз.
— Рик Рубин включал музыкантам «Металлики» песни, которыми они вдохновлялись в молодости, когда записывали свои первые хиты.
Даже если всё хорошо и проблем с самооценкой нет, никому не повредит время от времени оглядываться назад и говорить себе: «Я молодец!» Кому-то нужно делать это раз в месяц, кому-то раз в год, кому-то каждый день. Дозировка у всех разная.
Хвалить себя — абсолютно нормально. Но если вам это кажется странным, соберите свой зал славы. И хвалите себя словами других людей, сколько угодно.
#пронзило #приёмчик
Зажрались
Возглас бариста в кофейне:
— Айс-матча латте на банановом молоке с собой готов!
— Ой, ну я же просила сделать с пенкой, а это вообще что?!
Когда слышишь такое, невольно думаешь: «Мы живём слишком хорошо. Лучше всех прежних поколений. И чем лучше живём, тем больше несчастны».
#наблюдения #пронзило
Возглас бариста в кофейне:
— Айс-матча латте на банановом молоке с собой готов!
— Ой, ну я же просила сделать с пенкой, а это вообще что?!
Когда слышишь такое, невольно думаешь: «Мы живём слишком хорошо. Лучше всех прежних поколений. И чем лучше живём, тем больше несчастны».
#наблюдения #пронзило
−25% на все курсы до 9 января
До полуночи 9 января на все мои курсы — скидка 25%. Никогда ещё знания не были так доступны. Среди года таких скидок не даю.
Важно, что это именно покупка, а не подписка. Платите один раз, после чего все доступные уроки и будущие обновления курсов — ваши навсегда.
Авторская рассылка от идеи до первого письма. Пошаговый гид о том, как быстро запустить собственную имейл-рассылку, сделать её полезной для читателей и вести её много лет, не забрасывая. Купить за8990 6745 ₽ →
Надо поговорить. Как решать конфликты без потерь. Умение решать конфликты без агрессии — навык, который необходим в проектной и командной работе. Но ему почти нигде не учат. В своё время мне не хватало такого курса: где всё по полочкам и с примерами из рабочей практики. Купить за11 990 8990 ₽ →
Подкастинг без опыта и больших вложений. Команда студийного подкаста делится опытом о том, как мы запустили подкаст и за девять месяцев набрали 500 слушателей на Яндекс Музыке. Купить за7990 5990 ₽ →
#курсы
До полуночи 9 января на все мои курсы — скидка 25%. Никогда ещё знания не были так доступны. Среди года таких скидок не даю.
Важно, что это именно покупка, а не подписка. Платите один раз, после чего все доступные уроки и будущие обновления курсов — ваши навсегда.
Авторская рассылка от идеи до первого письма. Пошаговый гид о том, как быстро запустить собственную имейл-рассылку, сделать её полезной для читателей и вести её много лет, не забрасывая. Купить за
Надо поговорить. Как решать конфликты без потерь. Умение решать конфликты без агрессии — навык, который необходим в проектной и командной работе. Но ему почти нигде не учат. В своё время мне не хватало такого курса: где всё по полочкам и с примерами из рабочей практики. Купить за
Подкастинг без опыта и больших вложений. Команда студийного подкаста делится опытом о том, как мы запустили подкаст и за девять месяцев набрали 500 слушателей на Яндекс Музыке. Купить за
#курсы
Главный приём продуктивности, 18+
Вряд ли вам кто-то про это сейчас расскажет, так что вот.
В начале года у всех много сил, идей и драйва. Но так будет не всегда. Где-то к осени, а может и раньше, мы все устанем и загрустим. В этот момент важно отъебаться от себя.
Гнобить себя за то, что «я недостаточно продуктивен» — так себе идея. Сил от этого не прибавиться, скорее наоборот. Да и что значит «недостаточно продуктивен»? Кто определяет эту норму? Это же я сам себе её придумал и пытаюсь ей соответствовать. Но зачем?
Самое лучшее, что можно сделать в такой ситуации — взять выходной, сходить на спорт или хотя бы выспаться. Силы появятся обязательно. А если ругать себя и чего-то требовать, станет лишь хуже, а проблема никуда не уйдёт.
Ещё мне помогает такая мысль: «Блин, ну да я переоценил свои возможности. Фигово, конечно, но и нет смысла себя за это ругать, это точно не поможет. В следующий раз буду лучше распределять силы и фокус. А сейчас надо встать из-за стола и пройтись до магазина». Пока иду туда и обратно, становится уже поспокойнее.
Да, не всегда всё будет получаться. Не всегда будут силы, настроение и знания, как сделать. Отъебись от себя, позволь себе ошибаться и действуй. Если долго бить в одну точку, однажды обязательно получится.
А вот этот принцип в виде шортса на Ютюбе: https://youtube.com/shorts/u4hVXMPBtlE?si=Lw7YtdQ-rqCgAtW8
Во ВКонтакте: https://vk.com/clip-133788886_456239063?c=1
#мышление #управление #внимание
Вряд ли вам кто-то про это сейчас расскажет, так что вот.
В начале года у всех много сил, идей и драйва. Но так будет не всегда. Где-то к осени, а может и раньше, мы все устанем и загрустим. В этот момент важно отъебаться от себя.
Гнобить себя за то, что «я недостаточно продуктивен» — так себе идея. Сил от этого не прибавиться, скорее наоборот. Да и что значит «недостаточно продуктивен»? Кто определяет эту норму? Это же я сам себе её придумал и пытаюсь ей соответствовать. Но зачем?
Самое лучшее, что можно сделать в такой ситуации — взять выходной, сходить на спорт или хотя бы выспаться. Силы появятся обязательно. А если ругать себя и чего-то требовать, станет лишь хуже, а проблема никуда не уйдёт.
Ещё мне помогает такая мысль: «Блин, ну да я переоценил свои возможности. Фигово, конечно, но и нет смысла себя за это ругать, это точно не поможет. В следующий раз буду лучше распределять силы и фокус. А сейчас надо встать из-за стола и пройтись до магазина». Пока иду туда и обратно, становится уже поспокойнее.
Да, не всегда всё будет получаться. Не всегда будут силы, настроение и знания, как сделать. Отъебись от себя, позволь себе ошибаться и действуй. Если долго бить в одну точку, однажды обязательно получится.
А вот этот принцип в виде шортса на Ютюбе: https://youtube.com/shorts/u4hVXMPBtlE?si=Lw7YtdQ-rqCgAtW8
Во ВКонтакте: https://vk.com/clip-133788886_456239063?c=1
#мышление #управление #внимание
YouTube
Отъебись от себя — главный секрет продуктивности, 18+ #продуктивность #выгорание #удаленнаяработа
Женя Лепёхин, руководитель Студии, рассказывает делиться принципом «отъебаться от себя», который помогает побороть перфекционизм и просто сделать.Это догонка...
В проекте должен быть вызов
Когда я только начинал работать на себя, то довольно быстро понял, что не обязан браться за каждый новый проект и помогать всем, кто ко мне обратился. Тогда это было на уровне кожно-жопных ощущений.
Спустя годы я составил чек-лист, который помогает оценить любой проект и определить, стоит ли нам браться за него, почему «нет», а если «да», то какие риски и сложности нас ожидают на пути.
В предновогоднем выпуске подкаста мы с Настей поговорили о том, по каким критериям в студии оценивают новые проекты, почему не стоит браться за всё подряд и как отказать клиенту, если проект вам не подходит.
Слушать на Мейве → https://lepekhin.mave.digital/ep-31
Подкаст доступен в Эпл Подкастах, Яндекс Музыке, ВКонтакте, на Ютюбе, Спотифае и куче других платформ.
⌘ ⌘ ⌘
Присылайте ваши вопросы на evgeny@lepekhin.ru или оставляйте в комментариях. Мы ответим на них в одном из следующих выпусков.
Если вам понравился выпуск, прямо сейчас поделитесь ссылкой с другом или коллегой. Так о подкасте узнает больше людей.
#подкаст
Когда я только начинал работать на себя, то довольно быстро понял, что не обязан браться за каждый новый проект и помогать всем, кто ко мне обратился. Тогда это было на уровне кожно-жопных ощущений.
Спустя годы я составил чек-лист, который помогает оценить любой проект и определить, стоит ли нам браться за него, почему «нет», а если «да», то какие риски и сложности нас ожидают на пути.
В предновогоднем выпуске подкаста мы с Настей поговорили о том, по каким критериям в студии оценивают новые проекты, почему не стоит браться за всё подряд и как отказать клиенту, если проект вам не подходит.
Слушать на Мейве → https://lepekhin.mave.digital/ep-31
Подкаст доступен в Эпл Подкастах, Яндекс Музыке, ВКонтакте, на Ютюбе, Спотифае и куче других платформ.
⌘ ⌘ ⌘
Присылайте ваши вопросы на evgeny@lepekhin.ru или оставляйте в комментариях. Мы ответим на них в одном из следующих выпусков.
Если вам понравился выпуск, прямо сейчас поделитесь ссылкой с другом или коллегой. Так о подкасте узнает больше людей.
#подкаст
Звук и видео на созвонах
Мало кто говорит о влиянии звука и картинки во время созвонов на ментальное здоровье удалёнщиков. Созвоны утомляют сами по себе, но ничто так не раздражает как лагающий звук у собеседника.
Правда в том, что у 99% людей на созвонах абсолютно конченый звук и шакальное видео. Большую часть времени приходится смотреть на замыленные лица и слушать пердящие голоса.
На одном из проектов я буквально избегал встреч с дизайнером, потому что у него было абсолютно уебанский звук. Ему приходилось чуть ли не класть микрофон от своей говно-гарнитуры себе в рот, чтобы я мог его слышать. Естественно, в такой конфигурации помимо слов я слышал и все его причмокавания. Короче, пиздец.
В конце концов, я не выдержал и заставил этого дизайнера купить себе конденсаторный микрофон. Пять тыщ рублей решили проблему: встречи по дизайну вновь стали спокойными и приятными.
Выражусь предельно ясно и чётко:
Ребята-удалёнщики, вложитесь в хорошие звук и картинку. Купите себе микрофон и приемлемую веб-камеру. Сделайте хорошо себе, вашим коллегам и клиентам. Если денег на всё сразу нет, то, в первую очередь, вложитесь в звук.
Один созвон с хорошим звуком изменит вашу жизнь. Пути назад уже не будет, и тогда вы с благодарностью вспомните этот пост и подумаете: «А Лепёхин был прав!»
#коммуникация #инструменты
Мало кто говорит о влиянии звука и картинки во время созвонов на ментальное здоровье удалёнщиков. Созвоны утомляют сами по себе, но ничто так не раздражает как лагающий звук у собеседника.
Правда в том, что у 99% людей на созвонах абсолютно конченый звук и шакальное видео. Большую часть времени приходится смотреть на замыленные лица и слушать пердящие голоса.
На одном из проектов я буквально избегал встреч с дизайнером, потому что у него было абсолютно уебанский звук. Ему приходилось чуть ли не класть микрофон от своей говно-гарнитуры себе в рот, чтобы я мог его слышать. Естественно, в такой конфигурации помимо слов я слышал и все его причмокавания. Короче, пиздец.
В конце концов, я не выдержал и заставил этого дизайнера купить себе конденсаторный микрофон. Пять тыщ рублей решили проблему: встречи по дизайну вновь стали спокойными и приятными.
Выражусь предельно ясно и чётко:
Ребята-удалёнщики, вложитесь в хорошие звук и картинку. Купите себе микрофон и приемлемую веб-камеру. Сделайте хорошо себе, вашим коллегам и клиентам. Если денег на всё сразу нет, то, в первую очередь, вложитесь в звук.
Один созвон с хорошим звуком изменит вашу жизнь. Пути назад уже не будет, и тогда вы с благодарностью вспомните этот пост и подумаете: «А Лепёхин был прав!»
#коммуникация #инструменты
Иногда лучше не сделать, чем сделать
Сегодня я хотел написать в блог умный пост, но ничего светлого в голову не пришло. Поэтому я пошёл пить кофе с вишнёвым пирогом. Возможно, пирог только что спас вас от унылого, скучного поста в этом блоге.
#пронзило #философия
Сегодня я хотел написать в блог умный пост, но ничего светлого в голову не пришло. Поэтому я пошёл пить кофе с вишнёвым пирогом. Возможно, пирог только что спас вас от унылого, скучного поста в этом блоге.
#пронзило #философия