Опоры в мире перемен
Мы живём в мире, который вот уже 4 года балансирует между движением вперёд и паузами. Стабильность стала мифом..
Но есть то, что остаётся с нами всегда: мы сами.
Внутренняя устойчивость, отношения и понимание себя — это единственное, что действительно ценно.
Друзья, давайте в следующем году сделаем ставку на самое важное:
Отношения. Говорите с близкими, читайте детям, не бойтесь говорить «я люблю тебя».
Забота о себе. Спрашивайте себя: «Что мне нужно, чтобы я чувствовал себя хорошо?» И давайте себе это.
Знания. Они остаются с нами всегда. Учитесь, узнавайте, открывайте новое.
Любовь. К себе, к жизни, к людям вокруг.
Читайте, слушайте, замечайте..
✨ Пусть этот Новый год станет временем, когда вы выберете самое важное.
С Наступающим, друзья!
Мы живём в мире, который вот уже 4 года балансирует между движением вперёд и паузами. Стабильность стала мифом..
Но есть то, что остаётся с нами всегда: мы сами.
Внутренняя устойчивость, отношения и понимание себя — это единственное, что действительно ценно.
Друзья, давайте в следующем году сделаем ставку на самое важное:
Отношения. Говорите с близкими, читайте детям, не бойтесь говорить «я люблю тебя».
Забота о себе. Спрашивайте себя: «Что мне нужно, чтобы я чувствовал себя хорошо?» И давайте себе это.
Знания. Они остаются с нами всегда. Учитесь, узнавайте, открывайте новое.
Любовь. К себе, к жизни, к людям вокруг.
Читайте, слушайте, замечайте..
✨ Пусть этот Новый год станет временем, когда вы выберете самое важное.
С Наступающим, друзья!
#психологи_шутят, продолжают старую жизнь и не теряют оптимизма🎄
Страшно всем.
И тем, кто финансово независим. И тем, кто талантлив. И молодым. И старым. И тем, кто признан в своем деле. И тем, у кого понимающий партнер. И тем, кто занимается йогой. И единоборствами. И медитацией. И тем, кто только начинает. И тем, у кого большой опыт. И тем, у кого с виду абсолютно все хорошо.
Страшно всем.
Начинать новое. Выходить из привычного круга. Рисковать. Делать что-то, к чему еще не привык. Страшно за близких. За дело. За свою жизнь, если прижмет. И много чего еще.
Страх будет и дальше. Сколько бы ни было опыта, практики, уверенности, признания, денег, таланта, но каждый раз замахиваясь на новую высоту, каждый раз выходя на сцену, каждый раз, оборачиваясь на близких — в той или иной степени будет страх. Это нормально. Это значит, что ты еще жив. И значит, нужно идти вперед. Через страх. А не пытаться полностью от него избавиться.
И тем, кто финансово независим. И тем, кто талантлив. И молодым. И старым. И тем, кто признан в своем деле. И тем, у кого понимающий партнер. И тем, кто занимается йогой. И единоборствами. И медитацией. И тем, кто только начинает. И тем, у кого большой опыт. И тем, у кого с виду абсолютно все хорошо.
Страшно всем.
Начинать новое. Выходить из привычного круга. Рисковать. Делать что-то, к чему еще не привык. Страшно за близких. За дело. За свою жизнь, если прижмет. И много чего еще.
Страх будет и дальше. Сколько бы ни было опыта, практики, уверенности, признания, денег, таланта, но каждый раз замахиваясь на новую высоту, каждый раз выходя на сцену, каждый раз, оборачиваясь на близких — в той или иной степени будет страх. Это нормально. Это значит, что ты еще жив. И значит, нужно идти вперед. Через страх. А не пытаться полностью от него избавиться.
#о_терапии
Бывает так, что прогресс в терапии останавливает бессознательная вера в то, что «никто не способен мне эмпатически сопереживать»
«Как мне может кто-то искренне сочувствовать, если самые первые и важные люди в жизни не могли мне сопереживать ни в радости, ни в грусти?»
Возвращение себе права на сочувствие и вера в то, что другой может эмпатически принять и сопереживать вместе со мной открывает новую, самую лечащую душу способность - начать сопереживать самому себе.
Из этого зарождается что-то очень глубокое, мягкое и целительное - любовь к себе.
❤️🩹
Бывает так, что прогресс в терапии останавливает бессознательная вера в то, что «никто не способен мне эмпатически сопереживать»
«Как мне может кто-то искренне сочувствовать, если самые первые и важные люди в жизни не могли мне сопереживать ни в радости, ни в грусти?»
Возвращение себе права на сочувствие и вера в то, что другой может эмпатически принять и сопереживать вместе со мной открывает новую, самую лечащую душу способность - начать сопереживать самому себе.
Из этого зарождается что-то очень глубокое, мягкое и целительное - любовь к себе.
❤️🩹
Чтобы вырастить детей, вы должны вырасти сами. Иначе вы будете заводить детей от одиночества, под влиянием животных инстинктов или чтобы законопатить дыры в себе.
(с) Ирвин Ялом
(с) Ирвин Ялом
#психологи_шутят и напоминают о пользе самоиронии для психического здоровья
Когда любовь к себе превращается в ловушку
С самого рождения ребёнок настроен на любовь — к родителям, к миру. Его душа словно тянется наружу, ищет отклик, тепло, безопасность. Но что происходит, если любовь оказывается небезопасной, болезненной или безответной?
Тогда психика делает единственно возможное: забирает энергию обратно, чтобы не обжечься снова.
И возникает вопрос — куда теперь направить эту силу?
Ответ прост и парадоксален: на себя.
Так рождается самоодержимость — не здоровая любовь к себе, а замкнутый круг бесконечных переживаний.
О своей ценности и «достаточности»
Об своих успехах и ошибках
О своём теле, весе и внешности
О своей вине и стыде
О том, как вас воспринимают другие..
Не поддающаяся контролю, приносящая много страданий одержимость внешним и внутренним.
Бесконечный диалог с самим собой, где нет покоя, только борьба — за одобрение, за «право быть». Ирония в том, что снаружи это может выглядеть как эгоцентризм, но внутри — пустота, боль и ощущение «я — не такой».
Продолжение
С самого рождения ребёнок настроен на любовь — к родителям, к миру. Его душа словно тянется наружу, ищет отклик, тепло, безопасность. Но что происходит, если любовь оказывается небезопасной, болезненной или безответной?
Тогда психика делает единственно возможное: забирает энергию обратно, чтобы не обжечься снова.
И возникает вопрос — куда теперь направить эту силу?
Ответ прост и парадоксален: на себя.
Так рождается самоодержимость — не здоровая любовь к себе, а замкнутый круг бесконечных переживаний.
О своей ценности и «достаточности»
Об своих успехах и ошибках
О своём теле, весе и внешности
О своей вине и стыде
О том, как вас воспринимают другие..
Не поддающаяся контролю, приносящая много страданий одержимость внешним и внутренним.
Бесконечный диалог с самим собой, где нет покоя, только борьба — за одобрение, за «право быть». Ирония в том, что снаружи это может выглядеть как эгоцентризм, но внутри — пустота, боль и ощущение «я — не такой».
Продолжение
Многие люди испытывают чрезмерный стресс, когда под угрозой оказываются их карьера или какие-либо другие атрибуты. Фактически они убеждены: «Я есть моя карьера»,
или «Я есть моя сексуальная привлекательность».
Терапевт как бы говорит им: "Нет, вы – это не ваша карьера, вы – «не ваше великолепное тело, вы – не ваша мать, или отец, или мудрый старец,
или вечная кормилица.
Вы – это вы сами, "я" — ядро вашей сущности.
Обведите его линией:
другое, то, что остается снаружи, – это не вы; эти другие вещи могут исчезнуть, а вы по-прежнему будете существовать.
Ирвин Ялом,
Экзистенциальная психотерапия
#о_терапии
или «Я есть моя сексуальная привлекательность».
Терапевт как бы говорит им: "Нет, вы – это не ваша карьера, вы – «не ваше великолепное тело, вы – не ваша мать, или отец, или мудрый старец,
или вечная кормилица.
Вы – это вы сами, "я" — ядро вашей сущности.
Обведите его линией:
другое, то, что остается снаружи, – это не вы; эти другие вещи могут исчезнуть, а вы по-прежнему будете существовать.
Ирвин Ялом,
Экзистенциальная психотерапия
#о_терапии