Питание и здоровье детей🫐

Завтрак - это самый важный прием пищи за день✅

📌Он должен быть в течении первого часа после пробуждения и плотный

Структура завтрака:
✅Белково-жировой с клетчаткой.Упор делать на жиры.Кустовые ягоды.

📌Если на завтрак присутствует каша,то рекомендуется добавлять жиры и животный белок

❗️Если прикорм для ребёнка был введен без жиров или на завтрак у ребёнка или взрослого было мало источников Жиров,проблемы с желчным пузырем,то сразу вводить их в большом количестве,не стоит.Добавляйте постепенно.

Пример:
✅Яичница с маслом
✅Кусочек рыбки
✅Болгарский перец
✅Авокадо
✅Ягоды кустовые

Придерживаетесь такой структуры завтрака?🤗

#питаниедогода
#питаниедетей
#рационпитания

www.tgoop.com/lily_nutriciolog/33

203 viewsДетский нутрициолог🥑Прикорм-Пищевое поведение Лилия, edited  Nov 11, 2023 at 12:13

Завтрак - это самый важный прием пищи за день✅

📌Он должен быть в течении первого часа после пробуждения и плотный

Структура завтрака:
✅Белково-жировой с клетчаткой.Упор делать на жиры.Кустовые ягоды.

📌Если на завтрак присутствует каша,то рекомендуется добавлять жиры и животный белок

❗️Если прикорм для ребёнка был введен без жиров или на завтрак у ребёнка или взрослого было мало источников Жиров,проблемы с желчным пузырем,то сразу вводить их в большом количестве,не стоит.Добавляйте постепенно.

Пример:
✅Яичница с маслом
✅Кусочек рыбки
✅Болгарский перец
✅Авокадо
✅Ягоды кустовые

Придерживаетесь такой структуры завтрака?🤗

#питаниедогода
#питаниедетей
#рационпитания

BY Питание и здоровье детей🫐