tgoop.com/liveinPortugal/1296
Last Update:
Здравствуйте, пост ниже размещён нами, как пост поддержки, но Ивана Проценко и его супругу я знаю лично с момента, когда они с дипломами медицинского факультета МГУ переехали в Португалию. Позже они прошли здесь весь путь до подтверждения своей квалификации.
Меня зовут Иван Проценко, я - семейный врач в Португалии. Уже 3 года я веду частную практику с русскоговорящими пациентами.
Около трети новых обращений ко мне и коллегам касаются психического здоровья.
Чаще всего люди приходят с:
🔹 тревогой,
🔹 депрессией,
🔹 бессонницей,
🔹 паническими атаками.
Прежде чем прописывать лекарства я всегда рассказываю как улучшить ситуацию немедикаметозно и это довольно общие советы:
➡️ по налаживанию сна,
➡️ про физическую активность,
➡️ по питанию,
➡️ по улучшению режима дня.
К сожалению, все эти меры помогают обычно только по прошествии дней, а иногда и недель.
❓Но что делать здесь и сейчас, когда у человека, например, приступ тревоги или паническая атака?❓
Ответ таков:
На помощь придут психо-эмоциональные упражнения и телесные практики.
➡️ И вот я в сотрудничестве с психологом и телесным психотерапевтом Ириной Эр задумал очный образовательный практический курс для самопомощи именно в момент острой необходимости при тревоге, панических атаках, бессоннице.
Мы назвали его "Я выбираю спокойствие".
❗️Первое занятие состоится уже 7 ноября в 19:00 в Лиссабоне на Marques Pombal. Длительность 2,5-3 часа. Стоимость 40 евро.❗️
На встрече мы:
➡️ Познакомимся друг с другом, узнаем, кто с чем пришел.
➡️ Поговорим о симптомах тревоги на эмоциональном, ментальном и телесном уровне.
➡️ Определим вашу степени тревоги и депрессии.
➡️ Научимся находить тревогу в теле.
➡️ Изучим и сразу же отработаем несколько методов самопомощи при тревоге.
Чтобы попасть на первое занятие заполните форму , все детали в моем канале про медицину в Португалии.
BY 🇵🇹 Португалия - от А до Я 🇵🇹 (Жизнь, документы, иммиграция, переезд, ВНЖ, D7, D2, D3, гражданство)
Share with your friend now:
tgoop.com/liveinPortugal/1296