tgoop.com/lmdlf/10413
Last Update:
strawberry-ethereal
Дамы, хотеть больше есть или хотеть шоколада во время месячных — это не «женское мышление» или странная постыдная акушерская байка: это реальная вещь.
Например, я считаю, должно быть общеизвестно, что во время менструации ваше тело работает при более высокой температуре и, следовательно, нуждается в большем количестве калорий. Я оставлю ссылку об исследовании*, которое показало, что у некоторых женщин скорость метаболизма в состоянии покоя (количество энергии, которое они потребляют, когда буквально просто существуют) увеличивается на 10% во время месячных.
Так что! Перестаньте ругать себя за то, что едите больше во время месячных! Скорее всего, ваше тело просит больше еды, потому что она ему нужна!
* Henry CJ, Lightowler HJ, Marchini J. Intra-individual variation in resting metabolic rate during the menstrual cycle. Br J Nutr. 2003 Jun; 89(6):811-7. doi: 10.1079/BJN2003839. PMID: 12828798.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12828798/
omnivore-odyssey
Лично мне хочется во время месячных не шоколада, а красного мяса. Это потому, что у меня, как правило, низкий уровень железа.
Если вы замечаете определённые специфические пристрастия во время месячных, возможно, стоит поговорить об этом с врачиней и, возможно, сдать кровь на анализы, проверить, нет ли у вас анемии.
И да, кормите своё тело, особенно во время менструации!!
BY lе mоt dе lа fin | пoслeдниe cлoвa ⚢
Share with your friend now:
tgoop.com/lmdlf/10413