تناولوا كم وفير من الماء يوميا قللوا السكر ولا تمنعوه تناولوا المفيد من الطعام لكن لا تحرموا أنفسكم مما تحبون قللوا الدهون قدر المستطاع لكن لا تمنعوها تناولوا الفاكهة والسلطة الخضراء الطازجة يوميا مرتين نوعوا طعامكم لا تمنعوا ما تحبون وأبشروا
تناولوا كم وفير من الماء يوميا قللوا السكر ولا تمنعوه تناولوا المفيد من الطعام لكن لا تحرموا أنفسكم مما تحبون قللوا الدهون قدر المستطاع لكن لا تمنعوها تناولوا الفاكهة والسلطة الخضراء الطازجة يوميا مرتين نوعوا طعامكم لا تمنعوا ما تحبون وأبشروا
Telegram is a leading cloud-based instant messages platform. It became popular in recent years for its privacy, speed, voice and video quality, and other unmatched features over its main competitor Whatsapp. Step-by-step tutorial on desktop: Done! Now you’re the proud owner of a Telegram channel. The next step is to set up and customize your channel. “Hey degen, are you stressed? Just let it all out,” he wrote, along with a link to join the group. Telegram Android app: Open the chats list, click the menu icon and select “New Channel.”
from us
