"لعل الذي ابطأ عني هو خير لي لعلمك بعاقبة الامور"
"كل متوقع آت فتوقع ما تتمنى "
"بين لحضه واخرى يخرجك الله من حال الى حال "
"صاحب اليقين بفكرته تتحقق"
"رحمة الله واسعه لا تنقص خزائنه يؤخر الاجابه لمصلحه العبد"
-

🌷 اللهم أرزقنا قلوب تتجلى بـخشيتك ، ونعماً تدوم بفضلك ، وأرواحاً تهوىَ طاعتك ،ولساناً لا يمل من ذكرك

أسْألُكَ اللّهُمَّ فِي كُلّ يَوْم جَديد زِدْتَهُ فِي حَياتنَا ؛ أنْ تَزيدنَا مَعَهُ إيمَانا ًوَرِزْقاً وَسَـعادَة وَتَوْفِيقا

🌷اسعد الله صباحكم🌷

قدمت لويز هاي عشر نصائح في كيف تحب نفسك .. :

🌺الوصيه الاولى …

لا تنتظر بأن تصبح أحسن … او تصل الى الصوره التي تريدها … او تنتظر خسارة الوزن او انك تحصل على وظيفه جديده او تصل الى هدفك … او تحقق العلاقه التي تريد … أحب نفسك الان.

🌺 الوصيــة الثانية …

في كيف تحب نفسك … استمتع بحياتك … استمتع بالأشياء كالطفل … ابحث عن طريقه تجعلك مستمتع بكل عمل تقوم به … عبر عن متعتك بالحياة إضحك وأبتهج

🌺 الوصيــة الثالثه ..

تقبل صفاتك السلبية! .. كثير سوف يسألون كيف نتقبل صفاتنا السلبيه ؟؟؟ … لويز تقول ان احنا صنعنا هذه الصفات لحاجه او لغرض لمواجهة ظرف معين … لكن أنت الان وجدت صفه اخرى ايجابية بديلة لكى تواجه هذه الحاجة .. لذلك تنصحك لويز بكل حب ان تتخلص من هذه العادة السلبية وتستبدلها بالايجابية.

🌺 الوصيــة الرابعة …

في كيف تحب نفسك … إدعمـ نفسك وشجعها … إبحث عن الطرق التي تشجع فيها نفسك وتدعمها … إبحث عن أصدقاء يشجعونك ويدعمونك واسمح لهم بمساعدتك … أشعر بالحرية أن تطلب المساعده حينما تحتاجها … ودلل نفسك

🌺 الوصيــة الخامسة …

“تمرين المرآه” … من هو اول شخص تصبح فيه ؟؟؟ )) احلى صباح لما يكون انتوا … لويز تقول لما تشاهد نفسك بالمرآه انظر الى عينك .. وكل يوم قيس معدل حبك لنفسك ورضاك عنها … ابتسم في وجهك … سامح نفسك … وتستطيع تخاطب اي شخص وانت تنظر لنفسك بالمرآه … مثلا تخاطب والديك وتقول لهم احبكم ! …
تمرين المرآه رائع ويزيد الثقه بالنفس خصوصا اذا صاحبه توكيدات صباحية رائعه

🌺الوصيــة السادسة …

“سامح نفسك” … دع الماضي يذهب .. مواقفك من الماضي و ردود افعالك كانت نتيجه افضل ما كنت تملك من وعي ومعرفه و فهم … الان انت تغيرت !! تغير فهمك ووعيك و معرفتك .. لا تفكر في مواقف سابقه كنت فيها مختلفا !!! .. انت مع الوقت تكبر وتتغير … وستعيش حياة مختلفة.

🌺 الوصيــة السابعة …

لا تنتقد ذاتك … الانتقاد لا يغير شئ، يجب ان ترفض انتقاد الذات … واقبل نفسك بالضبط كما انت … تقول عندما تنتقد نفسك التغيرات التي ستطرأ عليك سلبية .. أما إذا تقبلت نفسك فأن أي تغيير سيكون ايجابي

🌺 الوصيــة الثامنه …

كن جنتل مع نفسك … كن لطيف مع نفسك … كن صبور مع نفسك عندما تتعلم شيء جديد … حب نفسك كما تريد لغيرك ان يحبك؟

🌺الوصيــة التاسعة ….

تخلص بلطف من الافكار التي تجعلك تكره نفسك … الشخص الذي لا يتقبل نفسه هو بالاصل لا يتقبل افكاره … تخلص من هذه الافكار.

🌺الوصيــة العاشرة ….

اهتم بجسمك … تعلم اشياء في التغذيه واهميتها للجسم … تعلم ماذا يحتاج جسمك لكي تكون طاقته رائعه …

‏في الحياة ..
‏إن لم تتعلم من الضربة الأولى

‏فأنت تستحق الثانية .!
‏
‏-مارتن لوثر كنج

طاقتك تكمن في حماية جسدك …

هل تعلم
ان الألم في الكتف هو حمل ثقيل في الحياة؟
الالم في الظهر هو عدم احساس بالsupport و السند المادي و المعنوي ؟

الوجع في البطن و الجهاز الهضمي هو خوف و رعب و انعدام الثقه؟

المشاكل في الرحم هي مشاكل مع الأم منذ الطفولة و علاقه غير سليمه مع الأم؟

ال cellulite هو غظب محبوس في الجسد؟

الكرش سببه عدم تسامح و resentment ؟

الوجع في الرجلين سببه خوف من المستقبل و الطريق و الخطوه الجايه ؟

أمراض القلب سببها حزن شديد؟؟

ضعف النظر سببه هو شيء لا يريد ان يراه الانسان ؟
و مشاكل السمع تأتي من أشياء لا يريد ان يسمعها الانسان قد تغير كل حياته؟

و الصداع يأتي لمن يريد الهروب من المكان او الواقع الحالي و حالات الاغماء نفس الشيء !

كثرة النسيان نعمه من الله لانها تنسي الانسان ما يحزنه و ما لا يتحمل تذكره!
و كل الأمراض لها سبب روحاني و نفسي و كل الأوجاع لها أسباب و معظمهم أسبابهم ناس جرحونا او ظروف قاسيه او احزان لن نعبر عنها فأصبحت أمراض نعاني منها
الجسد يتكلم بلغة الوجع و يقول لك ما لم تسمعه من روحك
استمع لجسدك و روحك قبل ان تمرض .

(ملاحظة)
الصور المرفقة للمنشور هي بعض التمارين المهمة وتساهم بتخلص من الكثير من الاوجاع فلا تهملوها

دمتم بصحة وكل حب
منقول

(( كل الفنون الحقيقية من شعر ورسم وابتكار وابداع تُخلق من مكان في اللاعقل، من السكون الروحي ..

العظماء أقرّوا أن ابداعاتهم تأتي في وقت الهدوء الذهني ..
فليس العلماء المبدعين هم الذين يعرفون كيف يفكرون ..
انما هم الذين يعرفون كيف يوقفون التفكير ))

كيف يتعامل العظماء والروحانيون والمستنيرون مع أفكارهم ؟

1. هم ينتبهون لأفكارهم بوعي، يفصلونها عن ذاتهم، لا يتطابقون معها، فأفكارهم شيء وهم شيء آخر .. ولا يعيشون الأفكار كأنها حقيقتهم وذواتهم..

2. هم يراقبون الأفكار كيف تدخل عقولهم، وهم في حالة حضور ..
يراقبون أفكارهم كما تراقب أو تستمع الى تسجيل صوتي أو صورة عابرة ..
يدعون الفكرة تمر، وهم بحالة وعي وحضور ..

إذا فعلت ذلك .. تراقب ولا تتطابق مع الفكرة، تنفصل عنها ..

ستجد بعدا جديدا يدخل وعيك، ستفقد الفكرة قوتها فيك، وستضعف وتغور شيئا فشيئا ..
وستفتح لنفسك (ثغرة اللاعقل)

في البداية ستكون هذه الثغرة قصيرة
جدا ربما ثواني، ومع الممارسة تتسع ويتعمق لديك الشعور بالسكينة والطمأنينة ..

ستشعر ببهجة عميقة ..وتكون حاضرا تماما .. ويصبح العالم الخارجي غير مهم مقارنة بعالم اللاعقل ..

#السعادة أن تملك ضميراً نقياً ، يلتقط ما يسعدك ليس في هذه الحياة فحسب بل وفيما بعدها أيضاً. إذا أسعدت نفسك أسعدت من حولك.

#سعادتك في ذاكرتك، وذاكرتك في ذكرياتك ، فاجعلها جميلة تعش سعيداً.

#الحياة باختصار شروق شمس وغروبها ، فما أجمل أن تجعل الشروق للبسمة والعمل والغروب للراحة والهدوء.

#السعادة هي الاستمتاع بما تجده مع البحث عما لا تجده ، أما الشقاء فهو البحث عما لا تجده ، من دون الاستمتاع بما تجده.

#مساء العطاء

وفي كل صباح اخبر قلبك بانه يستحق الفرح
🌸🌸

في كل صباح أحتضن روحك وقل لها أنت هبة الله 💎تستحقين كل الحب

🌸🌸

في كل صباح تطلع في جسدك وقل له أنت نعمتي التي باركني بها الله تستحق كل الجمال
🌸🌸

في كل صباح أطلق أنفاس الحب الى كل الوجود وقل هذا هو كوني الذي أعشق يستحق كل النور والبركات❤❤

ربما تفاجات من ردة فعل بعض الاشخاص او تصرفاتهم كنت تعتقد انهم الانسب لاعمالك او حياتك،كنت تعتبرهم حل لمشكلة عالقة،، لا تجعل الاحباط ياخذ اهتمامك اعتبر انك أخطأت بالمحطة وارجع لقطارك فالمحطات كثيرة ان حافظت على ركوب القطار ،،، الايام القادمة ستجد محطات اقصد علاقات اجمل،فكن مستعد😊

هذا المقال مخصص للإجابة بشكل مفصل عن كيفية تحسين ورفع وعيك حتى لو لم تسمع او تقرأ عن ⁧ #مستويات_الوعي⁩ أبداً.. أي شخص يريد تحسين حياته وتطوير ذاته يمكنه الاستفادة من هذه التطبيقات.

‏استمتعوا
‏♾➰🧡
‏التعامل مع حالة/مستوى الوعي والإدراك كشيء يمكن تفصيله وتقسيمه إلى مكونات يساعدنا على فهمه بشكل أعمق ويعيننا على تحويله الى شيء يمكن اختباره في حياتنا الاعتيادية واليومية.. لذلك يمكنك فيهم مستوى وعيك عن طريق مكوناته الخمسة واسقاطها على حياتك.

‏انصح بأن تخصص دفتر لهذه التجربة

راقب و دوّن
‏١- افكارك ومشاعرك:
‏ماهي المشاعر التي تعيشها معظم الوقت؟ (غصب، حقد، قبول... لا تجاوب الآن.. راقب نفسك واكتب المشاعر الطاغية خلال يومك)
‏- ما هي المشاعر السلبية التي تريد ان تحررها؟
‏- ماهي المشاعر الطيبة التي تريد ان تتبناها؟

٢- كلامك، تصرفاتك وأفعالك:
‏كيف تقضي يومك؟ ماهي الأشياء التي تقوم بها؟ نوعية الكلمات التي تتلفظ بها، مستوى حديثك مع نفسك والآخرين. كيف تتصرف مع ذاتك والاخرين
‏ اكتب روتينك اليومي و راقب حديثك

‏- مالذي يمكنك تحسينه او تغييره؟
‏ماهي الأشياء التي يمكن ان تضيفها ليومك؟


٣- بيئتك، محيطك، أشيائك، أماكنك:
‏كيف هي حالة منزلك، غرفتك؟ مرتبة ام لا؟
‏اين تقضي يومك؟ ماهي الاشياء التي تستخدمها؟

‏_ كيف يمكنك تحسين حالة منزلك؟ (الترتيب والنظافة)
‏- هل يمكنك ان تقضي يومك بأماكن أفضل؟
‏- من هم الأشخاص الذين اريد أن أقضي وقتاً أطول معهم؟


‏٤- صفاتك الشخصية، مزاجك، نواياك:

‏ماهي صفاتك المميزة؟
‏كيف يراك المقربون منك؟
‏كيف هي حالتك المزاجية؟
‏ماهي نواياك؟

‏- كيف يمكنك تحسين صفاتك الشخصية؟
‏- كيف يمكنك تحسين مزاجك؟
‏- كيف يمكنك تحقيق نواياك؟
‏- اعمل لوحة تضع فيها صور لنواياك

‏٥- ادراكك، وفهمك للحقائق:

‏- ماهي نظرتي للحياة؟ الله؟ الآخرين؟ نفسي؟
‏- ما هي الأشياء التي اؤمن بها بشدة؟
‏- ماهي الأشياء التي لا أؤمن فيها أبداً؟

‏- كيف يمكنني تحسين نظرتي للحياة، الله، نفسي، الآخرين؟
‏- كيف يمكنني أن افكر بشكل أفضل؟
‏- كيف يمكنني ان اكون اكثر انفتاحاً؟

عن طريق مراقبتك وتحليلك لهذه المكونات الخمسة (راقب نفسك ل٣ ايام) ستتعرف على حياتك بشكل غير مسبوق وستحصل على طريقة لتحسين حياتك (اذا راقبت واجبت على الأسئلة)
‏انصح انك تعملها على شكل خطة ..


منقولة للفائدة

بقدر حبي لنفسي يزداد حبي للآخرين وبهذا الحب سنستطيع أن نصنع أجمل صورة يمكن أن يكون عليها هذا العالم . إن شعوري بالسعادة يجعلني أشعر بمثالية نفسي ومثالية تلك الحياة 🍃🌼🍃 #لويز_هاي

#في_الحياة
تحرك ولا تقف في مكانك ، لا تيأس ولا تحزن ، تفاءل وإبتسم ، فالحياة جميلة رغم المشاكل والصعاب ، ومهما صعبت عليك ضروف الحياة "فتذكر #الله معك ولن ينساك " أستمتع وغامر وحاول ان تحقق اهدافك فالوقت معك #ومازلت_تتنفس حتى الان. 💜

القَاعدةُ الأهَمُّ فِي السّيرِ إلَى اللهِ ..
ألّا تيأسْ ..
فَكُلّما زَللْتَ ، تُبْ ؛ سيقبَلُك ، وَ كُلّما عصيتَ ، استغفِر ؛ سيغفِرُ ، وَ كُلّما نَاديتَ ، كُنْ متيقّناً مِنَ الإجابَة ؛ سيُعطِيكَ !

عندما استيقظ صباحاً اضع نية ان اكون نافعاً للاخرين

#الدالي لاما
♥️🍀

‏﴿ إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﴾
في الصلاة والسلام على حبيبي وسيدي النبي ﷺ تفتح الخزائن الإلهية وتتجلى البركات الربانية .
اجعل لك تجربة فردية في الصلاة والسلام عليه ﷺ كأن تخصص جلسة للصلاة عليه ألف مرة أو أقل أو أكثر . وسوف يظهر لك من الأنوار والتيسيرات ما يدهشك . ولتكن نيتك القرب منه ﷺ وليس ما ترجو حصوله .
#محمد_الدحيم

تدبر🤔

خُلقت لتَبذُل لا لتَذبل.👌🏼💙

✋احرص على ان يكون تغيرك على سلم الوعي بتدرج
لا ينفع ان تتغير من اقصى حالة سلبية وتتحول فجأة لاقصى التغيير الايجابي
التدرج📶 هو انجح طريقة للوصول للتغيير الثابت🎯

🔸التغيير لا ينتظرك، هو يعمل دائماً فادخل موجة التغيير الإيجابي ..افرح به ولا تنتظر التغيير السلبي فتتعب منه

اشبك مع طاقة الفرح لترتفع ذبذباتك لكي تجذب المزيد

اشرككم فرحتي بتخرج واخد دبلوم بعد جهد طويل