Твой психолог-Любовь Воронова

Про провал в травму

Некоторые психологические травмы и их влияние остается с нами навсегда.
Мы проваливаемся в детские, уязвимые состояния.
Из них же, под воздействием триггерных, болезненных (напоминающих детские) ситуаций, автоматически реагируем.

Если я привыкла к отвержению в детском опыте, любое поведение других людей, где они не показывают ту любовь и принятие в которых я нуждаюсь, я проваливаюсь в чувство одиночества, обиды, грусти.
И реагирую автоматически: разбором полетов, обидой и замыканием в себе, уходом из контакта, игнором, агрессией и др.

Что помогает?

Отстраненный взгляд из метапозиции (позиции взрослого и со стороны) и отсутствие реакций на автомате.

Например, я нуждаюсь в поддержке, но другой мне ее не дает или дает не так, как я хочу.

Первая, автоматическая реакция - уйти в обиду.
Чувство одиночества.
Желание все высказать.

Дальше осознание, что я проваливаюсь в свою травму отвержения.
Провожу диалог с собой в своей голове.
Этот человек не желал мне зла и не хотел меня обидеть.
Возможно он не понял, что я нуждаюсь в поддержке и он не в курсе в какой именно поддержке я нуждаюсь.
Возможно, что для этого человека поддержка что-то другое.
Или же этот человек не умеет поддерживать правильно и для него слова "забей, все будет хорошо" и есть выражение поддержки, которой мне так не хватает.
Другой человек не обязан был только по моей прихоти и желанию давать мне поддержку, да ещё и догадаться о том, какая именно поддержка мне нужна.

Если кто-то ведет себя не так как я хочу, это еще не значит, что он меня отвергает.

Я варюсь в этом всем и успокаиваю себя.
Дальше получаю поддержку там где мне ее дадут и так как мне важно ее получить.
Или обсуждаю с этим человеком чего бы мне бы хотелось.

А ведь мог бы быть скандал и конфликт:
-Ты меня не поддерживаешь, я тебе не нужна!
Там где другой, вообще не понял, что что-то не так.
Получается мы сами себя накручиваем, пропуская поведение других через свою недополученность любви, принятия, безопасности.

Или вы сталкиваетесь с отличенным от своего мнением.
Первый импульс вступить в спор и конфликт.
Это тоже попытка получить внимание, самоутвердиться, (потребность в любви, значимости
В осознанности вы спрашиваете себя зачем вам это?
Вы действительно хотите что-то кому то доказать?
А если да, то зачем?
Вы хотите потратить на это свое время?

Понятно, что такое осознанность и почему ее формирование важно в терапии?
Именно поэтому психотерапевт долбит вас вопросами:
- А что ты чувствуешь?
- А что ты почувствовала тогда?
- А какие мысли возникли ?
- А точно ли твоя интерпретация событий правильная и другой имел в виду именно это?
- А как ты можешь по другому удовлетворить свою потребность? (не через скандал и конфликт)

Чем больше я нахожусь в терапевтическом контакте со специалистом, тем меньше во мне автоматических реакций. Плюс получая принятие одного человека, путь даже и психотерапевта, травма перестает иметь такое влияние надо мной.
И чем больше я нахожусь в целебном контакте, тем меньше фонит моя травма и мое поведение направленное на получение любви становится контролируемым.

www.tgoop.com/luvoronova/447

1.4K viewsЛюбовь, Aug 8, 2022 at 10:09

Про провал в травму

Некоторые психологические травмы и их влияние остается с нами навсегда.
Мы проваливаемся в детские, уязвимые состояния.
Из них же, под воздействием триггерных, болезненных (напоминающих детские) ситуаций, автоматически реагируем.

Если я привыкла к отвержению в детском опыте, любое поведение других людей, где они не показывают ту любовь и принятие в которых я нуждаюсь, я проваливаюсь в чувство одиночества, обиды, грусти.
И реагирую автоматически: разбором полетов, обидой и замыканием в себе, уходом из контакта, игнором, агрессией и др.

Что помогает?

Отстраненный взгляд из метапозиции (позиции взрослого и со стороны) и отсутствие реакций на автомате.

Например, я нуждаюсь в поддержке, но другой мне ее не дает или дает не так, как я хочу.

Первая, автоматическая реакция - уйти в обиду.
Чувство одиночества.
Желание все высказать.

Дальше осознание, что я проваливаюсь в свою травму отвержения.
Провожу диалог с собой в своей голове.
Этот человек не желал мне зла и не хотел меня обидеть.
Возможно он не понял, что я нуждаюсь в поддержке и он не в курсе в какой именно поддержке я нуждаюсь.
Возможно, что для этого человека поддержка что-то другое.
Или же этот человек не умеет поддерживать правильно и для него слова "забей, все будет хорошо" и есть выражение поддержки, которой мне так не хватает.
Другой человек не обязан был только по моей прихоти и желанию давать мне поддержку, да ещё и догадаться о том, какая именно поддержка мне нужна.

Если кто-то ведет себя не так как я хочу, это еще не значит, что он меня отвергает.

Я варюсь в этом всем и успокаиваю себя.
Дальше получаю поддержку там где мне ее дадут и так как мне важно ее получить.
Или обсуждаю с этим человеком чего бы мне бы хотелось.

А ведь мог бы быть скандал и конфликт:
-Ты меня не поддерживаешь, я тебе не нужна!
Там где другой, вообще не понял, что что-то не так.
Получается мы сами себя накручиваем, пропуская поведение других через свою недополученность любви, принятия, безопасности.

Или вы сталкиваетесь с отличенным от своего мнением.
Первый импульс вступить в спор и конфликт.
Это тоже попытка получить внимание, самоутвердиться, (потребность в любви, значимости
В осознанности вы спрашиваете себя зачем вам это?
Вы действительно хотите что-то кому то доказать?
А если да, то зачем?
Вы хотите потратить на это свое время?

Понятно, что такое осознанность и почему ее формирование важно в терапии?
Именно поэтому психотерапевт долбит вас вопросами:
- А что ты чувствуешь?
- А что ты почувствовала тогда?
- А какие мысли возникли ?
- А точно ли твоя интерпретация событий правильная и другой имел в виду именно это?
- А как ты можешь по другому удовлетворить свою потребность? (не через скандал и конфликт)

Чем больше я нахожусь в терапевтическом контакте со специалистом, тем меньше во мне автоматических реакций. Плюс получая принятие одного человека, путь даже и психотерапевта, травма перестает иметь такое влияние надо мной.
И чем больше я нахожусь в целебном контакте, тем меньше фонит моя травма и мое поведение направленное на получение любви становится контролируемым.

BY Твой психолог-Любовь Воронова