Твой психолог-Любовь Воронова

Психология релокации

Каждый имеет право на свой выбор, но каждый должен знать о его последствиях

Первая стадия переезда это медовый месяц или влюбленность.
Смена обстановки, новые впечатления, красивые и интересные места вызывают восторг
Так чувствует себя турист.
Также присутствует облегчение от того, что все сложные мероприятия с переездом закончились.

Вместо влюбленности иногда с человеком случается шок, который возникает при нереалистичных ожиданиях, плохой подготовке и др.

Далее человек начинает сталкиваться с первыми реальными трудностями.
Психика затрачивает огромное количество энергии, ведь раньше спуститься в магазин за хлебом, можно было на автопилоте, а теперь это целый квест.
Раньше ты знал как утроен твой привычный мир и где твое место в нем - теперь многое приходится начинать с нуля.
Где купить лекарства? Как обратиться к врачу? Как оформить бумаги?
Где можно подстричься?

Любая потеря, даже потеря привычного уклада жизни, запускает процесс горевания.
Сюда же разрыв социальных связей и чувство одиночества.

Наступает депрессивный этап, когда новая страна кажется враждебной и чужой. Многие на этом этапе возвращаются на родину.

Дальше человек начинает решать все возникшие вопросы. Учится удовлетворять свои потребности на новом месте. Наступает деятельный этап. Процесс обустройства своей жизни на новом месте.

И только обустроившись и наладив свою жизнь, разобравшись со всеми проблемами и изучив все нюансы, человек приобретает бикультурную идентичность (становится обладателем нескольких культур).
Это полноценная адаптация.

Прохождение этапов индивидуально, и зависит от множества факторов: от вашей адаптивности, силы воли, стойкости, психологической стабильности, личной и профессиональной реализованности на новом месте и др.

Чем помочь себе?

Очень важно при переезде не требовать от себя серьезной активности и великих свершений. Психика находится в диком стрессе и затрачивает ресурс на адаптацию.

Занимайтесь той деятельностью, которая была для вас опорной на родине: хобби, спорт, творчество. Оставьте для себя уголок стабильности.
Пусть хоть что-то остается неизменным.

Обращайтесь к друзьям и близким. А также создавайте новые поддерживающие отношения в другой стране.

Обращайтесь к специалистам при подготовке или при процессе адаптации.

www.tgoop.com/luvoronova/838

968 viewsЛюбовь, edited  Oct 10, 2022 at 07:27

Психология релокации

Каждый имеет право на свой выбор, но каждый должен знать о его последствиях

Первая стадия переезда это медовый месяц или влюбленность.
Смена обстановки, новые впечатления, красивые и интересные места вызывают восторг
Так чувствует себя турист.
Также присутствует облегчение от того, что все сложные мероприятия с переездом закончились.

Вместо влюбленности иногда с человеком случается шок, который возникает при нереалистичных ожиданиях, плохой подготовке и др.

Далее человек начинает сталкиваться с первыми реальными трудностями.
Психика затрачивает огромное количество энергии, ведь раньше спуститься в магазин за хлебом, можно было на автопилоте, а теперь это целый квест.
Раньше ты знал как утроен твой привычный мир и где твое место в нем - теперь многое приходится начинать с нуля.
Где купить лекарства? Как обратиться к врачу? Как оформить бумаги?
Где можно подстричься?

Любая потеря, даже потеря привычного уклада жизни, запускает процесс горевания.
Сюда же разрыв социальных связей и чувство одиночества.

Наступает депрессивный этап, когда новая страна кажется враждебной и чужой. Многие на этом этапе возвращаются на родину.

Дальше человек начинает решать все возникшие вопросы. Учится удовлетворять свои потребности на новом месте. Наступает деятельный этап. Процесс обустройства своей жизни на новом месте.

И только обустроившись и наладив свою жизнь, разобравшись со всеми проблемами и изучив все нюансы, человек приобретает бикультурную идентичность (становится обладателем нескольких культур).
Это полноценная адаптация.

Прохождение этапов индивидуально, и зависит от множества факторов: от вашей адаптивности, силы воли, стойкости, психологической стабильности, личной и профессиональной реализованности на новом месте и др.

Чем помочь себе?

Очень важно при переезде не требовать от себя серьезной активности и великих свершений. Психика находится в диком стрессе и затрачивает ресурс на адаптацию.

Занимайтесь той деятельностью, которая была для вас опорной на родине: хобби, спорт, творчество. Оставьте для себя уголок стабильности.
Пусть хоть что-то остается неизменным.

Обращайтесь к друзьям и близким. А также создавайте новые поддерживающие отношения в другой стране.

Обращайтесь к специалистам при подготовке или при процессе адаптации.

BY Твой психолог-Любовь Воронова