MAKEEV_BLOG Telegram 2318
Выгорание — это нормально?

Бисмиллях.

Практически каждый человек сталкивается с выгоранием, периодами упадка, ленью и прокрастинацией. Из-за этого многие начинают тревожиться, опускать руки и бросать начатое.

Однако, на самом деле, выгорание (в разумных пределах) — это нормальный процесс, который соответствует человеческой натуре.

В хадисе сказано:

Сообщается, что ‘Абдуллах ибн ‘Амр, да будет доволен ими обоими Аллах, сказал:

«Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, сказал: “Для каждого дела есть пыл, и у каждого пыла есть вялость. И тот, у кого эта вялость (проходит в границах) моей Сунны, тот последовал прямым путём, а тот, у кого она (проходит) по-другому, — погиб”».

Этот хадис передали Ахмад (2/158), Ибн Абу ‘Асым (51) и Ибн Хиббан (11).

Мои рекомендации по работе с выгоранием:

1. Формулировать полезные привычки.
По ряду исследований, привычки резистентны к целям человека:

https://www.annualreviews.org/content/journals/10.1146/annurev-psych-122414-033417

Именно привычки определяют, что мы будем делать, когда у нас закончатся силы и мотивация:

https://medicalxpress.com/news/2013-05-good-habits-important-self-control-goals.html

2. Дать себе время и не заниматься самобичеванием.
Часто это может ещё сильнее усугубить ситуацию и принести больше вреда.

3. Постараться найти причину выгорания и работать с ней.
Например: нивелировать её, делегировать задачи или изменить стратегию.

4. Стараться выполнять МЭД (максимально эффективные действия).
Закрывайте хотя бы основные, важнейшие задачи.

Ах да, система целей и планирования также поможет. О том, как её внедрить, мы поговорим совсем скоро))

Хвала Господу.



tgoop.com/makeev_blog/2318
Create:
Last Update:

Выгорание — это нормально?

Бисмиллях.

Практически каждый человек сталкивается с выгоранием, периодами упадка, ленью и прокрастинацией. Из-за этого многие начинают тревожиться, опускать руки и бросать начатое.

Однако, на самом деле, выгорание (в разумных пределах) — это нормальный процесс, который соответствует человеческой натуре.

В хадисе сказано:

Сообщается, что ‘Абдуллах ибн ‘Амр, да будет доволен ими обоими Аллах, сказал:

«Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, сказал: “Для каждого дела есть пыл, и у каждого пыла есть вялость. И тот, у кого эта вялость (проходит в границах) моей Сунны, тот последовал прямым путём, а тот, у кого она (проходит) по-другому, — погиб”».

Этот хадис передали Ахмад (2/158), Ибн Абу ‘Асым (51) и Ибн Хиббан (11).

Мои рекомендации по работе с выгоранием:

1. Формулировать полезные привычки.
По ряду исследований, привычки резистентны к целям человека:

https://www.annualreviews.org/content/journals/10.1146/annurev-psych-122414-033417

Именно привычки определяют, что мы будем делать, когда у нас закончатся силы и мотивация:

https://medicalxpress.com/news/2013-05-good-habits-important-self-control-goals.html

2. Дать себе время и не заниматься самобичеванием.
Часто это может ещё сильнее усугубить ситуацию и принести больше вреда.

3. Постараться найти причину выгорания и работать с ней.
Например: нивелировать её, делегировать задачи или изменить стратегию.

4. Стараться выполнять МЭД (максимально эффективные действия).
Закрывайте хотя бы основные, важнейшие задачи.

Ах да, система целей и планирования также поможет. О том, как её внедрить, мы поговорим совсем скоро))

Хвала Господу.

BY Блог Ахмада Макеева


Share with your friend now:
tgoop.com/makeev_blog/2318

View MORE
Open in Telegram


Telegram News

Date: |

Informative Write your hashtags in the language of your target audience. Find your optimal posting schedule and stick to it. The peak posting times include 8 am, 6 pm, and 8 pm on social media. Try to publish serious stuff in the morning and leave less demanding content later in the day. Just at this time, Bitcoin and the broader crypto market have dropped to new 2022 lows. The Bitcoin price has tanked 10 percent dropping to $20,000. On the other hand, the altcoin space is witnessing even more brutal correction. Bitcoin has dropped nearly 60 percent year-to-date and more than 70 percent since its all-time high in November 2021. Over 33,000 people sent out over 1,000 doxxing messages in the group. Although the administrators tried to delete all of the messages, the posting speed was far too much for them to keep up.
from us


Telegram Блог Ахмада Макеева
FROM American