#تنزيل_الكرش_بالكمون_والشمر
#المكونات
🍵كوب ماء مغلي
🍋ملعقة كمون حصى
🍵ملعقة شمر حصى
🍋عصير نص ليمونة

#الطريقة
🍵نغلي كوب ماء ونضع فيه ملعقة الكمون وملعقة الشمر وعصر نص اليمونة
🍵نقوم بتناول المشروب قبل الاكل بربع ساعة لمدة اسبوعين هذا الخليط له قدرة رهيبة على اذابة الدهون ستلاحظين اختفاء الكرش بعد اسبوعين ان شاء الله

🤔تسأل بيجلنا كتير انا ممكن امشي يومي ازي ⁉️
تعالي ياقمر اقولك اصل اختك😉
#شغل_البيت_لعبتي





✍ازاى ننضف بيتنا يوميا

🌤فى الاول أول ما تصحى لازم تفتكرى تقولى الحمد لله الذى احيانا بعد ما اماتنا واليه النشور وبعدين تدخلى الحمام تتوضي وتغسلي أسنانك وتصلي الضحى ( ولو ركعتين )
🌅تدخلى على اوضتك افتحى الشبابيك وبعد كده سرحى شعرك ورشى برفان خفيف بريحة منعشة علشان تفوقى وتصحصحى💁

🏃بعد كده رتبى سريرك افردى الملاية كويس (ساويها ) وطبقى الكوفرته او الملاية
حاولى اى حاجة مش فى مكانها رتبيها -

👔 هدوم جوزك راميها او عايزة تتغسل خلاص كده خلصتى اوضتك👏

🏃تعالى بقى على المطبخ حطى الغسيل بتاعك فى الغسالة وبصى شوفى اى هدوم ورا باب اوضه او فى الحمام حطيها معاها واعملى الفطار وافطروا🍟🧀🍞

فطرتى بالهنا والشفا اغسلى بقى 🍽مواعين الفطار على طول وشوفى هتطبخى ايه وطلعيه من الفريزر لو فى لحمة علقي عليها بسرعه لو هتاخد وقت


🏃وادخلى بقى على اوض العيال رتبى سرايرهم لمى اى كراكيب(بمساعدتهم طبعا😈) متبعترة وراهم وافتحى شباك اوضتهم تتهوى


و👈بعد كده ادخلى على الصالة روقيها وحطى كل حاجة مكانها كده تمام كل الاوض مترتبه يبقى هاتى المكنسة الكهربائية وامشى على السجاد كله فى الاوض وهاتى معاك فوطة ناعمة 💠وجلانس والخشب اللى محتاج يتلمع لمعيه
ولو بيتك سيراميك يبقى امسحى الحتت العريانة بالشرشوبة او المساحة المطاطة مع ريحة ديتول علشان تحسى بريحة النضافه وكمان لتعقيم الارض💫💫

🚿ادخلى بقى على الحمام بليفه مواعين ناعمة ادعكى الحوض والقعدة والبانيو وخلاطات الماية بسائل منظف مع كلور واشطفى الحمام وامسحيه ويوميا خليكى فاتحة سلك الشباك اتهوية الحمام والخطوه ديه ممككن تتعمل قبل ما تنامي ويكون افضل 🚿🛁

🏃تعالى بقى على المطبخ حضرى غداكى 🍝🍤واغسلى المواعين اللي وراكى اول بأول ورصى كل حاجة فى مكانها اوعى 😠تخلى الرخامة مليانة علب صلصة على زيت على بهارات كل حاجة تتحط فى مكانها بعد ماتخلصى✨
📌قدمى الغدا لأسرتك واغسلى مواعينك وامسحى بوتجازك وامسحى الرخامات وامسحى الارضية✨
وممكن تأجلي مسح الارضيه للبرنامج المسائي🌒

👚👕وانشرى غسيلك وقفلى كل شبابيك الاوض والحمام والمطبخ علشان الدبان والحشرات🐜

👧عودى اطفالك من الاول على ترتيب كل حاجة فى مكانها
عوديهم دايما على النضافه اى حاجة تتكب وتتدلق لازم علطول تنضفيها علشان يتعودوا على كده، لانهم هيتعودوا على الاهمال والامبالاه🙀

♻️كل يوم الصبح لو عملتى الموضوع ده مش هياخد منك وقت كتير وكمان هتحسى براحة وثقة فى نفسك طول النهار وهتلاقى وقت تقرأي، أو تقعدى على النت وتشوفى هوياتك من غير ماحد يلومك👍

عزيزي الزوج اذا ارت تعامل خاص يليق بك 🌺
فحضر المقادير التاليه لزوجتك :

١/ كثيرا من الحب والاهتمام .
٢/ نزهه ممتعه لمكان تحباه سويا .
٣/ تذكر اجمل الذكريات بينكم يرافقها هديه صغيره .
٤/ تغاضى عن جميلتك اذا غضبت فلن يحتوي قلبها سواك .
بعد ذلك تمتع بحياه أجمل ❤️

#زوجيات #همسة_للزوج

#الأمان_والتقدير
⚡️👌كانت وما زالت ولا تزال
حاجة المرأة الأولي الإحساس بالأمان
وحاجة الرجل التقدير

⚡️👌نبدأ من الأول
كان يا ماكان المرأة. منذ العصور الأولي بتسعي للأمان والأمان عندها كانت بيت وتلاقي راجل يكفيها يومها مش تلاجة تملاها شهر واتنين ومواسم وأعياد لأ كان مجرد أكل يكفي يوم
وراجل قاعد قدام. الكهف بيحميها وهو اللي هيجبلها تاكل كل يوم هي وأولادها مكنتش محتاجة اكتر من كدا

⚡️👌لأن من غيره هتموت من الجوع أو الحيوانات المفترسة هتفترسها
والحصول علي راجل يحميها ويأكلها ومش بيتسلي كانت مهمة شاقة والأهم يفضل كدا مش يسبها ويدور علي غيرها

⚡️👌والراجل كان بيقوم بدورة علي أكمل وجه وبالتالي كان بياخد التقدير اللي عايزة منها ونظرة الإعجاب والفخر اللي كان بيشوفها في عينيها ودا اللي كان بيخليه يستمر ويخرج يواجه الأخطار والحيوانات المفترسة لجل هذه اللحظة وهذه النظرة شوفوتوا ساهله ازاي بوصيله يا فوزية نظرة قليله تمنع بلاوي كتيره

⚡️👌وتمر العصور والسنين…
لكن تبقي حاجة النرأة للأمان قائمة بس المعادلة أتغيرت مبقاش مجرد أكل وشرب وحماية
وأن كان في بعض الستات والفئات والمجتمعات لسه الأمان عندهم بيت وأكل

⚡️👌لكن الغالبية اصبح الأمان مختلف أحساسة وشعورة مختلف
ماهي بتلاقي تاكل وتشرب وأهلها بيحموها وممكن تكون بتشتغل أو عندها ورث فمش محتاجة لمجرد راجل يجيب أكل وشرب

⚡️👌الأمان أصبح أحتواء أحساس بأنه معاها جمبها هيحميها ويسندها لو في يوم وقعت هتحس معاه بالراحه والأمان أنه مش هيخونها ولا يجرحها ولا تهون عليه هتبقي هي نصة المفقود وسكنة
هيحس بيها ويدافع عنها وقوة لحمايتها مش لأهانتها

⚡️👌في اللي هتحتاج أمان مادي أنه يعيشها بمستوي أعلي يكون داخلة كبير يلبي طلباتها وطليات ولادها
في أمان داخلي أنه يوصلها أنه جمبها بكل وقت
ومش هيبص برا ومش هيسبها ولارم يأكد علي هذه المعلومة مراراً وتكراراً اه احنا بننسي

… .
⚡️👌والراجل كمان هيفضل محتاج تقدير وشكر وإعجاب علي اللي بيقدمه من صغره بيسعي للحصول علي التقدير حتي في العابه عايز مسدس علشان يموت الحراميه علشان ينال التقدير عايز يبقي البيه والباشا علشان التقدير عايز الوظيفة والمركز علشان التقدير
عايز يتجوز علشان يبقي حقق كل حاجة وقادر يفتح بيت علشان التقدير

⚡️👌والتقدير دا هيجي منيين أو مين هيقدمه
اممممم
صح الزوجة لازم تقدمه وتشكره عليه كان زمان يرجع شايل الأسد علي كتفه علشان أول ما هشوفه تهلل من الفرحه وتستقبله استقبال الفاتحين
⚡️👌وتمر سنين ويرجع شايل بطيخة علي قلبه وهو راجع من الشغل المهم يرجع شايل حاجة وتقابله (وتقوله ياما جاب الغراب لأمه😜)
اقصد تفرح وتشيلها بداله وتبص بصه أعجاب اللي هو شايلها ازاي
وتمر سنيين وتنقرض البطيخة وعايزاة يرجع شايل ورد ولا دبدوب أو شيكولا…

⚡️👌المهم يرجع شايل وخلاص
الزوجة مبقتش تقدر وتعمل مش واخده بالها أو علي ايه هو جاب الديب من ديله ما كل الناس بتجيب
فصاحبنا لازم يلاقي تقدير يعمل ايه اممممم صح..
هيدور علي سوسو ونونو أو علي النت علي اي واحده تقدر وخلاص
فخدي بالك وقدرية بدل ما تيجي في إستشارة عاجلة

#الأمان_والتقدير
#اديله_تقدير_يديك_أمان
#گاميليا_محمد
#مستشار_اسري

#رشاقة_و_تغذية_و_تخسيس
💞🍃🍃💞
━━━━━━━━
مكونات الرجيم القاسي الذي سوف يساعدك على نقص 8 كيلو خلال 7 أيام :-

اليوم الأول من الرجيم القاسي :

وجبة الإفطار : كوب حليب خالي الدسم
وجبة الغداء : قطعة لحم مسلوقة + طبق سلطة خضروات
وجبة العشاء : طبق سلطة خضروات

اليوم الثاني من الرجيم القاسي :

وجبة الإفطار : كوب شاي بدون سكر
وجبة الغداء : قطعة واحدة من صدور الدجاج بدون جلد + طبق من سلطة الخضروات
وجبة العشاء : طبق من سلطة الخضروات

اليوم الثالث من الرجيم القاسي :

وجبة الإفطار : كوب من الشاي دون سكر والحليب خالي الدسم
وجبة الغداء : 2 حبة خيار + علبة زبادي خالي الدسم
وجبة العشاء : 2 حبة خيار

اليوم الرابع من الرجيم القاسي :

وجبة الإفطار : كوب من الشاي بدون سكر
وجبة الغداء : 3 ثمرات من التفاح
وجبة العشاء : طبق من سلطة الخضروات

اليوم الخامس من الرجيم القاسي :

وجبة الإفطار : كوب من الشاي بدون سكر
وجبة الغداء : 2 بيضة مسلوقة + طبق من سلطة الخضروات
وجبة العشاء : طبق سلطة الخضروات

اليوم السادس من الرجيم القاسي :

وجبة الإفطار : كوب من الحليب خالي الدسم.
وجبة الغداء : علبة زبادي خالية الدسم + 3 حبات خيار.
وجبة العشاء : طبق من سلطة الخضروات.

اليوم السابع من الرجيم القاسي :

وجبة الإفطار : كوب من القهوة بدون سكر.
وجبة الغداء : 3 حبات من التفاح.
وجبة العشاء : 2 حبة تفاح.

ملاحظات يجب الالتزام بها خلال نظام الرجيم القاسي سريع المفعول :

-عند تكرار الرجيم ، يجب التوقف فترة 5 أيام قبل البدأ بتكراره مرة أخرى .
-يفضل ممارسة التمارين الرياضية .
-يجب الالتزام بالوجبات وعدم زيادتها .
-يجب شرب كميات كبيرة من الماء لأنه يساعد في حرق الدهون .
-العمل بجد ضمن برنامج الرجيم القاسي يضمن لك توفير الكثير من الوقت لأنه سريع المفعول ويعطي نتيجة مبهرة في انقاص الوزن ، حيث برنامج الرجيم القاسي يمكنه نقص وزنك بمعدل 7-8 كيلو جرام خلال 7 أيام ، بالإضافة إلى حاجة الرجيم لشرب كميات كبيرة من الماء بمعدل 7 أكواب من الماء يومياً ، ويفضل أيضاً اتباع برنامج رياضي حتى لو خفيف لأنه يساعد في حرق الدهون المتراكمة وبالتالي الحصول على النتيجة المنتظرة ، فعند اتباع هذا البرنامج والانتظام عليه جيداً فإنك ستشعر بالفرق خلال 3 أيام فقط وعند الانتهاء منه فستجد انقاص الوزن بفاعلية...
💞🍃🍃💞
━━━━━━━━

#تدريب_تقدير_الذات

👈أجيبي علي اقرب اجابه الي شخصيتك :

1- 📌اذا طلبت منك صديقتك المقربه الذهاب
معها الي مشوار , وكنت مخططه سلفا
انك ستأخذين قسطا من الراحه , ماذا
سيكون جوابك غالبا :
أ) أعتذر بدبلوماسيه
ب‌) لا أوافق
ج) اوفق

2- 📌اذا قدم لك زوجك دعوه لتناول وجبه في مطعم :
أ) تختاري وجبات تحبيها انت
ب) الاختيار غير مهم بالنسبه لك
ج) تحبي ان يختار زوجك بدلا عنك

3- 📌ماذا تكون ردة فعلك اذا انتقدك احدهم :
أ) تكون هادئه و تردي بدلوماسيه
ب) تلتزمين الصمت
ج) تهاجمين بقوة

4- 📌اذا ذدتي كليوجرامات اضافيه من وزن جسمك :
أ) لا ترين ان زيادة وزنك تسئ الي صورتك
و تسعين الي التغيير بصمت
ب) لا تخبري احد
ج) تستائين و تخبرين زوجك و من حولك بذلك

5-📌 عند التعامل مع الاشخاص :
أ) ما يهمك في الاخرون هو الاحترام
و ليس بالضروره ان يكنو لك مشاعر الود
ب ) الحب و الاحترام غير مهمان لديك ,
المهم ان تقضي مصالحك
ج) تملين الي التعامل مع الاشخاص الذين يحبوك

6-📌 اذا وضعك زوجك في موقف حرج مع اهله :
أ) تعطيه فكره واضحه عن كيفية التعامل
الذي تتمنيه منه امام اهله
ب) تهتمي بأن توضحي مشاعرك إزاء الموقف
ج ) تلتزمين الصمت و تحزني بينك و بين نفسك

7- 📌نظرتك لنفسك هي انك تشعرين انك شخصيه :
أ) مميزه
ب) عاديه
ج)منحوسه و حظك سئ في الدنيا

8-📌أنت تعرفين سلبياتك جيدا ولكنك لا تقللي من شأن نفسك :
أ) أبدا
ب) أحياناً
ج ) دائماً

9-📌 انت راضيه عن طريقتك في الحديث و مظهرك ككل :
أ) دائماً
ب) أحياناً
ج) أبدا

10- 📌هل تشعرين بالحرج عند طلب المساعده من احدهم
أ) أبدا
ب) أحياناً
ج ) دائماً


📌النتيجه :

اذا كانت معظم الاجابات " أ "

انت تتمتعين بقدر كافي من تقدير الذات ,
تمتلكين ثقه في نفسك و قدراتك
تعلمي جيدا
ماذا تريدي و كيف تفرضي ما تحبي
علي الطرف الاخر
حولك و تصرفاتك عمليه اكثر
و تترجم تتقييمك لنفسك



📌اذا كانت معظم اجاباتك " ب "

تقديرك لذاتك جيد نوعا ما
و لكنه ليس بالقدر الكافي
و تتأرجحين مابين تقدير نفسك و العكس
فأنت من الاشخاص الذين تؤثر عليهم
الضغوطات
كما ان ثقتك بنفسك ترتبط ارتباط كلي
بالحاله النفسيه التي تمري بها
تتصفين بمزيد من المرونه و عدم اللامبالاة
ابذلي مزيد من التركيز فأنت علي خطوات بسيطه من
تقدير ذاتك
ابدي رأيك و نظرتك الخاصه
بشجاعه و ثقه
لان ذلك يساعد علي وضع
صوره جيده في اذهان الاخرين عنك
مما ينعكس علي تصرفاتهم تجاهك
و بالتالي ستنعكس عليك ايجابا


📌اذا كانت معظم اجاباتك " ج "

تقديرك لذاتك سئ , تفتقرين الي الثقه بقدراتك
و التمسك بما تريدين
تعتقدي ان عدم فرض رأيك و توضيح ما تحبي
يساعدك علي كسب الاخرين و يعكس انطباع جيد
و هذا خطأ كبير في حد ذاته
انظري الي نفسك و تصرفاتك بعين العدل
و تجنبي لوم نفسك و ابداء مزيدا من التنازلات
كوني علي قدر من الجرأه في فرض و طلب ما تحبي
و لا تستشفي شخصيتك من نظرة الاخرين
بمزيد من الجهد و الثقه ستصلي الي تقييم
ذات عالي بإذن الله

⚡️ماسكات دقيق الحمص المذهلة للشعر⚡️


✨دقيق الحمص يمكن أن يفعل العجائب لشعرك، وخصوصا عندما يتم مزجه مع زيت الزيتون، أو عمل ماسك به مع المايونيز للشعر

#فوائد_دقيق_الحمص_للشعر ما يلى :

1- 🔅يعمل على نمو الشعر .

2- 🔅يساعد في منع تساقط الشعر .

3-🔅 يعمل كمنظف ومطهر للشعر .

4-🔅 يضبط التجعد والتموج بالشعر .

5- 🔅يحارب جفاف الشعر .

6-🔅 يعمل كمكيف طبيعي للشعر .

7-🔅 يمنع ظهور قشرة الرأس .

8- 🔅يعطيك شعرا لامعا وطويل .

9-🔅 يمنع وجود النهايات المقسمة للشعر .

#ماسك_دقيق_الحمص_مع_اللبن_الرائب للشعر

🔅دقيق الحمص المخلوط مع اللبن الرائب مفيد لشعرك لأنه يعزز ويجدد جلد فروة الرأس، مما يؤدي إلى نمو الشعر، فقد يحتوي اللبن الرائب على مضادات الأكسدة والبكتيريا المفيدة التي تساعد على منع الشوائب والأوساخ من فروة الرأس، فإذا كنت تعاني من الخدش والحكة على فروة الرأس، يمكنك إضافة الكركم إلى الخليط .

* #كيفية-تحضيره :
🔅تأخذ بعض من دقيق الحمص ومزجها مع كمية صغيرة من اللبن الرائب.

-🔅ثم تضيف كمية مناسبة من الكركم في ذلك لصنع عجينة .

- 🔅ضع العجينة على شعرك واتركها لمدة 30 دقيقة.

- 🔅بعد ذلك يغسل شعرك بالماء الفاتر .

 

#ماسك_دقيق_الحمص_مع_زيت_الزيتون :
#كيفية_تحضيره :
🔅 خذ بعض من دقيق الحمص وأضف إليه بعض القطرات من زيت الزيتون لصنع عجينة سميكة.

- 🔅ثم ضع العجينة على جذور الشعر واتركها لبعض الوقت .

- 🔅قبل أن يتحول الشعر إلى الجفاف الشديد اغسله بماء فاتر.

 
 #ماسك_دقيق_الحمص_مع_مسحوق_اللوز :
#كيفية_تحضيره :

- 🔅تناول بعض من حبوب اللوز ثم حاولها فرمها جيدا .

-🔅 الآن عليكي إضافة بعض من عصير الليمون والعسل إلى الخليط للحصول على عجينة منه.

- 🔅ضع الماسك على شعرك واتركه لبعض الوقت.

-🔅 اغسله بالماء العادي.

- 🔅كرر هذا الروتين مرتين في الأسبوع لرؤية النتائج.

 

#ماسك_دقيق_الحمص_مع_البيض سيجعل شعرك ناعم وحريري.

* #كيفية_تحضيره :

-🔅 تأخذ بعض من دقيق الحمص، ثم يضاف اليه البيض في ذلك مع الخفق .

-🔅 بعدها عليكي إضافة الليمون والعسل وخلطها معا لجعل عجينة.

- 🔅ضع الخليط على فروة الرأس وانتظر لبعض الوقت.

-🔅 بعد ذلك اغسلها بالماء الفاتر.

#القواعد_الذكية لربة البيت المثالية

🔑· خططي يومك من الليلة السابقة قبل النوم وبعد الوضوء وتنظيف الأسنان.

🔑· اكتبي عناوين رئيسية لما يتوجب عليك القيام به غدا مع مراعاة المرونة والتنوع في الجدول.

🔑· استعيني بوصية النبي عليه الصلاة والسلام (ألا أدلكما على ما هو خير لكما من خادم ؟ إذا أويتما إلى فراشكما فسبحا ثلاثا وثلاثين واحمدا ثلاثا وثلاثين وكبرا أربعا وثلاثين فإنه خير لكما من خادم) 

🔑· ابدئي مبكرة جداً، سارعي لإنجاز أعمالك في الصباح الباكر وحتى قبل خروج  الزوج للعمل.

🔑· النية، احتسبي أعمالك عند الله فستنفعك يوم لا ينفع مال ولا بنون.

🔑· استغلى الوقت بما ينفع ،إذاعة القرآن ورغم ظهور وسائل عديدة غيرها إلا أنها خير رفيق لرحلة الصباح والتنظيم.

🔑· خططي لإنجاز العمل في زمن محدد مثلا الغسيل قبل العشرة ،الغداء وترتيب المطبخ قبل الثانية عشر وهكذا.

🔑· ابدئي بالأهم ثم المهم .

🔑· حاولي قدر الإمكان الاستعانة بالآلات الحديثة التي تعينك وتغنيك عن الخدم مثل جلاية الصحون والغسالة الأوتوماتيكية وغلاية الماء والهاتف النقال......الخ.

🔑· وجد البيت ليخدمنا لا لنخدمه فلا تكوني دقيقة لدرجة الوسواس .

🔑· ليكن لك لمساتك الأنثوية على مملكتك.

🔑· كافئي نفسك بركعتين عند إنهاء العمل الذي تحددينه بوقت معين بصلاة الضحى وبكوب قهوة مثلا أثناء الحديث مع الوالدة بالهاتف.

🔑· اجعلي لكل شيء مكان واضح ومعروف للجميع وضعي كل شي مكانه.

🔑· حاولي الانتهاء من أعمالك مبكرا والحصول على قيلولة فهي زاد ومعين لبقية اليوم.

🔑· تذكري أن إنجاز العمل أولا بأول يجنبك الفوضى والتراكم والتعب.

🔑· فوضي في الأعمال المتكررة لتعلمي أطفالك ولتتجنبي التعب الذي لاداعي له.

🔑· جزّئي العمل لأعمال صغيرة مثلا فاطمة رتبي الألعاب أسماء ، اكنسي الغرفة وهكذا....ولا تنسي الثواب والمديح المباشر.

🔑· عودي أولادك على الروتين والنظافة، ولتعلمي أن أبسط عادة تودين تأصيلها بحاجة لثلاث أسابيع متواصلة على الأقل مع مراعاة الثواب المادي والمعنوي.

🔑· يشعر الأطفال بالاطمئنان عند معرفتهم القاعدة وعند التنظيم نأكل في وقت محدد ننام في وقت محدد.........الخ

🔑· تعرفي على السيدات الإيجابيات ووثقي العلاقة بهم ، وقد قيل : (من جاور السعيد يسعد).

🔑· زوجك وأطفالك هم أهم شخصيات في حياتك لكن لا تربطي سعادتك بهم ليكن لكِ اهتماماتك الخاصة التي تشغلك لبعض الوقت فأنتِ وأفراد أسرتك بحاجة لأوقات خاصة وهذا لا ينافي الحب والتفاني ولكنها شحنات موجبة للعودة أفضل.

🌸💕💕🌸
نقول لكل أنثى...
غاليتي……… ليس على زوجك أن يكون مبهوراً بجمالك طوال الوقت حتى يدل على حبه.. فالــــــحب الصادق.. 
ليس إنبهاربالمظهر…بل حاجته للقرب منك مع الإستماع بهذا القرب…
أن يحب حديثك والجلوس معك… يحب أخلاقك وشخصيتك…
ليس مطلوباً أن تكوني دمية صناعية كاملة ليحبك…!
كوني على طبيعتك بسيطه لكن محبه
نحن لاننكر أهمية إهتمامك بمظهرك وجمالك… لكن لا تجعلي جهودك ترتكز كلها على القشره فقط.. وبشكل مبالغ
أعطي شيئاً من الإهتمام للداخل…
إقرئي كتباً في فهم نفسيه الرجل.. كيفية كسب قلبه .. التعامل معه..التحدث معه… كيفية تجاوز المشكلات الزوجيه...