tgoop.com/mama_pro/273
Last Update:
Как восстанавливать организм после приёма антибиотиков
Задолжала вам пост ещё с зимы 🧐
На днях сын переболел отитом, так что делюсь, как восстанавливаю ребёнка после антибиотиков/просто болезней.
🎙 Инфу брала из лекций разных врачей, пары коротких курсов и советов подруги-врача, которая и сама мама.
1⃣ Питание (хотя бы на 2-3 недели)
Минимизировать продукты, провоцирующие раздражение кишечника: капуста, бобовые, фруктовые соки, молочку, глютен (хотя бы выпечку, хлеб и макароны) и сахар. Это ключевое и сыграет большую роль. Но я сама не могу исключить эти продукты полностью. Поэтому исключаю, насколько могу. Уже лучше, чем ничего.
2⃣ Снижение интоксикации - тренировки хотя бы 10-15 минут. Для ребёнка достаточно побегать-попрыгать. Скорее всего активности и так хватает. Но и для взрослых советы применимы.
3⃣ Чистая вода. Хотя бы литр
4⃣ Нутрицевтики. Тут не могу назначать, не врач, так что лучше перед применением изучите, но делюсь, что сама даю:
🔅 Пробиотик
Нам подошли пробиотики Микробиоша - не противные и хорошо работают без побочек со стороны ЖКТ.
🔅 Ферменты
Папайя, например, безвредна и деткам часто нравится. У меня самая простая ещё с айхерба.
* лучше не брать детям микс папайи и бромелаина, это ферменты из ананаса. Либо папайя, либо бромелаин.
🔅 Лецитин
Поддержка печени при детоксикации, восстанавливает слизистую кишечника и полезен для нервной системы.
Не могу советовать какой-то конкретный, был от coral club - прекрасный. На айхербе now нормальный и два раза брала разные на озоне. У coral club более чистый и действенный. Но в целом любой подойдёт.
🔥 Кстати! Когда лечили глазки, в coral club брала коллоидное серебро - им протирали и капали глазки. И это единственное, что помогало. После трёх офтальмологов и кучи капель, которые не давали эффект. Что конечно удивительно.
🥰 Так что если вам надо, вот ссылка
Честно, не знаю, кому и что она дает, мне сто лет назад мама аккаунт зарегистрировала, чтобы не лезла к ней с просьбами заказать что-то на их сайте, там даже старая фамилия (а прошло так то пять лет после смены). Но если надо, пользуйтесь. Возможно какие-то плюшки будут.
Кроме серебра, помогло:
✨ отвар семени льна, он помогает заживлять слизистые
✨ витаминки бораго и амарант, профилактируют аллергию и помогают имунитету
✨ порошок топинамбура, который содержит клетчатку и инулин - помогает контролировать уровень сахара в организме и улучшает работу кишечника. Иногда добавляю муку топинамбура в выпечку в небольшом количестве, но это так, хозяйке на заметку.
🔅 Едем дальше. Рекомендация, которой не пользовалась, но она была в одной из лекций по восстановлению после а/б - таурин. Это аминокислота, которая также поддерживает печень при детоксикации. Я имею некоторые сомнения в отношение таурина и его безопасности, особенно для детей. Если лецитин проверен годами, то таурин под вопросом.
🔅 После ужина сорбент, лучше на основе хитозана или цеолит клиноптилолит. Сорбенты типа энтеросгель, полисорба, угля не подходят, только те, которые можно принимать длительно. Чтобы вывести из организма токсины, аллергены, мёртвые клетки бактерий и тд.
5⃣ Восполнение ключевых дефицитов
1) железо и его кофакторы
2) витамины группы В
3) магний
Конкретнее:
🍎Железо - субпродукты
🍎Витамины группы В - орехи, семечки, жирная рыба, яйца
🍎Легкоусвояемый белок - курица, индейка, яйца, морепродукты, рыба
🍎Витамин С - цитрусовые и ягоды
🍎Марганец - орехи и семена
🍎Магний - орехи семена чечевица авокадо
🍎И можно магний в витаминах:
- Магния малат снимает утомление и интоксикацию, увеличивает энергию
- Магния глицинат поддерживает нервную систему и сон
- Магния цитрат расслабляет мышцы, улучшает перистальтику кишечника, улучшает сон
*Любую из этих форм по желанию
BY PRO МАМА
Share with your friend now:
tgoop.com/mama_pro/273