Всё, в общем, тут просто и логично: ✅увидеть для решения каких задач она в организме постоянно продуцируется, ✅начать решать эти задачи.
И всё. Энергия будет тратиться по назначению, и подавлять (то есть, игнорировать или запрещать себе) её не придётся. (и да, на практике, конечно, всё будет выглядеть не так гладко, но логика та же!)
Как увидеть? 1️⃣ подготовить лист бумаги/тетрадь, карандаш/ручку и таймер; 2️⃣написать на листе заголовок "Я ненавижу..." или "Меня бесит..."; 3️⃣запустить таймер на 15 минут и писать под заголовком всё, что придёт в голову, не останавливаясь; 4️⃣после остановки таймера рассмотреть список и задать вопросы к каждому пункту: "А зачем оно вообще есть в моей жизни?!", "Что я могу сделать, чтобы этого не было или чтобы оно меня не так задевало?" 5️⃣запланировать и начать выполнять какие-то шаги по устранению или изменению ненавистных факторов.
В списке могут оказаться и какой-нибудь вареный лук, который отменить в своей жизни легко, и нелюбимая работа, с которой разобраться будет уже не так просто, и холодная зима, с которой и вовсе, как будто, ничего сделать невозможно, но. Как минимум, обозначить себе, что не нравится организму (/телу/подсознанию/себе) и на изменение каких обстоятельств жизни он выделяет энергию - важно. Потому что, хоть решения по этим изменениям могут найтись не сразу, но на их поиск тоже расходуется та же энергия, так что увидеть и начать туда думать - уже избавить себя от большой части "неопознанной темной силы", которая портит жизнь🤗
И это всё? Ну, почти. Еще можно/нужно написать таким же способом такие же списки под заголовками "Я не простил(а)...", "Я терплю...", "Я должна/должен..." (лучше не все в один момент, а с перерывами), и позадавать к ним похожие вопросы. Списки могут пересекаться и повторяться, а могут и нет, как выйдет. Главное, понимать, что все долги и долженствования, все непрощённые (или прощённые только умом, но не телом) обиды - это тоже страхи, поэтому на избавление от них выделяется всё та же агрессия🤷♀️
Что еще важно? Важно не упрекать себя за то, что столько всего терпится, что не всё можно решить или изменить сразу, что жизнь устроена как-то неправильно. Любые упреки к себе читаются мозгом, как нападение извне. И он, как мы помним, на защиту выделяет агрессию, которая будучи неиспользованной превращается в страхи и тревоги, которые снова не дают много чего менять в жизни, за что мы снова себя упрекаем, что мозг считывает, как нападение... В общем, стоп!
Могли бы/знали бы - меняли бы раньше, а раз не могли/не знали, то и упрекать не за что!
Всё, в общем, тут просто и логично: ✅увидеть для решения каких задач она в организме постоянно продуцируется, ✅начать решать эти задачи.
И всё. Энергия будет тратиться по назначению, и подавлять (то есть, игнорировать или запрещать себе) её не придётся. (и да, на практике, конечно, всё будет выглядеть не так гладко, но логика та же!)
Как увидеть? 1️⃣ подготовить лист бумаги/тетрадь, карандаш/ручку и таймер; 2️⃣написать на листе заголовок "Я ненавижу..." или "Меня бесит..."; 3️⃣запустить таймер на 15 минут и писать под заголовком всё, что придёт в голову, не останавливаясь; 4️⃣после остановки таймера рассмотреть список и задать вопросы к каждому пункту: "А зачем оно вообще есть в моей жизни?!", "Что я могу сделать, чтобы этого не было или чтобы оно меня не так задевало?" 5️⃣запланировать и начать выполнять какие-то шаги по устранению или изменению ненавистных факторов.
В списке могут оказаться и какой-нибудь вареный лук, который отменить в своей жизни легко, и нелюбимая работа, с которой разобраться будет уже не так просто, и холодная зима, с которой и вовсе, как будто, ничего сделать невозможно, но. Как минимум, обозначить себе, что не нравится организму (/телу/подсознанию/себе) и на изменение каких обстоятельств жизни он выделяет энергию - важно. Потому что, хоть решения по этим изменениям могут найтись не сразу, но на их поиск тоже расходуется та же энергия, так что увидеть и начать туда думать - уже избавить себя от большой части "неопознанной темной силы", которая портит жизнь🤗
И это всё? Ну, почти. Еще можно/нужно написать таким же способом такие же списки под заголовками "Я не простил(а)...", "Я терплю...", "Я должна/должен..." (лучше не все в один момент, а с перерывами), и позадавать к ним похожие вопросы. Списки могут пересекаться и повторяться, а могут и нет, как выйдет. Главное, понимать, что все долги и долженствования, все непрощённые (или прощённые только умом, но не телом) обиды - это тоже страхи, поэтому на избавление от них выделяется всё та же агрессия🤷♀️
Что еще важно? Важно не упрекать себя за то, что столько всего терпится, что не всё можно решить или изменить сразу, что жизнь устроена как-то неправильно. Любые упреки к себе читаются мозгом, как нападение извне. И он, как мы помним, на защиту выделяет агрессию, которая будучи неиспользованной превращается в страхи и тревоги, которые снова не дают много чего менять в жизни, за что мы снова себя упрекаем, что мозг считывает, как нападение... В общем, стоп!
Могли бы/знали бы - меняли бы раньше, а раз не могли/не знали, то и упрекать не за что!
Earlier, crypto enthusiasts had created a self-described “meme app” dubbed “gm” app wherein users would greet each other with “gm” or “good morning” messages. However, in September 2021, the gm app was down after a hacker reportedly gained access to the user data. Hui said the messages, which included urging the disruption of airport operations, were attempts to incite followers to make use of poisonous, corrosive or flammable substances to vandalize police vehicles, and also called on others to make weapons to harm police. Hui said the time period and nature of some offences “overlapped” and thus their prison terms could be served concurrently. The judge ordered Ng to be jailed for a total of six years and six months. The public channel had more than 109,000 subscribers, Judge Hui said. Ng had the power to remove or amend the messages in the channel, but he “allowed them to exist.” For crypto enthusiasts, there was the “gm” app, a self-described “meme app” which only allowed users to greet each other with “gm,” or “good morning,” a common acronym thrown around on Crypto Twitter and Discord. But the gm app was shut down back in September after a hacker reportedly gained access to user data.
from us
