Notice: file_put_contents(): Write of 2064 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/tgoop/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 12288 of 14352 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/tgoop/post.php on line 50 MamaPro | Руниза Бикулова@mamapro P.308
Понимаю, бесит, я тоже ненавижу всякие ограничения, но давай попробую честно и подробно, а дальше вместе решим, что ограничивать, а что нет, ок? Да, признаю, мы сами в них сутками сидим - и по делу и без, и понятно, что тебе обидно и несправедливо, когда нам, взрослым, можно и не вредно, а тебя пугаем-ругаем. Но если честно, мы сами мало что пока понимаем про вред и уже хорошо понимаем про пользу и про то, что в твоём мире уже и сейчас без них никак, а дальше подавно, поэтому путаемся, на всякий случай тревожимся и городим тебе всякое противоречивое.
А если без противоречий и по порядку, давай считать, что про пользу, удовольствие, удобство и необходимость гаджетов мы с тобой понимаем одинаково - они несомненны. Поэтому разложу тебе тут только про вред . И не просто про свои туманные тревоги-на-всякий-случай, а про то, что всякие учёные уже точно, вроде как, понимают. Не чтобы напугать, а чтобы дальше мы с тобой понимали, как этот вред обходить, а все выгоды и радости при этом не оч терять, поехали?
🥴Портится зрение. Оно портится не напрямую от телефонов и всяких других экранов (доказано), а от того, что при постоянном сидении в гаджетах (как и в книгах, кстати, или вязании/лего/раскрасках и тд) существенно уменьшается время физической активности и воздействия на сетчатку дневного света, а именно это, по последним исследованиям, основные факторы увеличения близорукости в мире. 🤗Как обойти? За каждый час сидения перед экраном «облучай» сетчатку дневным светом тоже час (попросту гуляй на улице, и без экрана перед глазами, конечно).
😦Страдает физическое развитие. Это не только про мало физической активности, но и про типичную позу с экраном в руках: сведённые плечи=зажатые лёгкие=недостаточное снабжение кислородом внутренних органов=их недоразвитие (особенно у детей)=с годами всевозможные проблемы со здоровьем. 🤗Как обойти? Следи за осанкой в процессе гаджетинга (поэтому телевизоры и стацкомпы лучше «ручных» гаджетов), подбери удобное кресло, ну и регулярно «вентилируй» лёгкие (физактивность до учащённого глубокого дыхания примерно равная по времени гаджет-тайм).
🫣Сокращение социального взаимодействия. Экранные игры и скроллинг часто заменяют общение с родными и друзьями, создают иллюзию наличия социума в твоей жизни, поэтому твои навыки живого общения не развиваются, постепенно могут сойти на нет, и это будет вынуждать тебя всё больше заменять живых людей экраном. 🤗Как обойти? Чётко ограничивай время в гаджетах (таймер, лимиты), особенно той в них занятости, где общение не предусмотрено. Заложи в режим отдельное время общения с семьёй и друзьями, его должно быть не меньше, чем времени на гаджетинг.
🙄Мозг разучивается скучать. Скучать (т.е. не получать извне готовых стимулов для своих эмоций) - очень важно и нужно. Только скука позволяет твоему уму поблуждать по самым закоулкам сознания и подсознания, помогает выстроить новые нейронные связи, а значит творить, осознавать, рефлексировать (т.е .структурировать опыт и переносить его из подсознания в сознание) и познавать себя . Но если постоянно затыкать скуку гаджетингом (как впрочем и любыми другими продуктами чужого творчества) - способность продуктивно и безболезненно скучать отмирает, человек становится рабом чего-то, что может легко заполнить его время и мозг. 🤗Как обойти? Обязательно оставляй в режиме дня время для скуки, не менее получаса в день (а лучше больше), свободного от всего и всех времени.
(На этом моя мотивация писать пока закончилась, а с ней и первая часть про гаджеты, осталось немного, но самое сложное и важное - про эмоциональное истощение и дофаминовую зависимость, и мне от вас нужно немножко того самого дофамина, жмите огонёчки, кидайте лайки и всё такое, если хотите продолжения😁) #прогаджеты
Понимаю, бесит, я тоже ненавижу всякие ограничения, но давай попробую честно и подробно, а дальше вместе решим, что ограничивать, а что нет, ок? Да, признаю, мы сами в них сутками сидим - и по делу и без, и понятно, что тебе обидно и несправедливо, когда нам, взрослым, можно и не вредно, а тебя пугаем-ругаем. Но если честно, мы сами мало что пока понимаем про вред и уже хорошо понимаем про пользу и про то, что в твоём мире уже и сейчас без них никак, а дальше подавно, поэтому путаемся, на всякий случай тревожимся и городим тебе всякое противоречивое.
А если без противоречий и по порядку, давай считать, что про пользу, удовольствие, удобство и необходимость гаджетов мы с тобой понимаем одинаково - они несомненны. Поэтому разложу тебе тут только про вред . И не просто про свои туманные тревоги-на-всякий-случай, а про то, что всякие учёные уже точно, вроде как, понимают. Не чтобы напугать, а чтобы дальше мы с тобой понимали, как этот вред обходить, а все выгоды и радости при этом не оч терять, поехали?
🥴Портится зрение. Оно портится не напрямую от телефонов и всяких других экранов (доказано), а от того, что при постоянном сидении в гаджетах (как и в книгах, кстати, или вязании/лего/раскрасках и тд) существенно уменьшается время физической активности и воздействия на сетчатку дневного света, а именно это, по последним исследованиям, основные факторы увеличения близорукости в мире. 🤗Как обойти? За каждый час сидения перед экраном «облучай» сетчатку дневным светом тоже час (попросту гуляй на улице, и без экрана перед глазами, конечно).
😦Страдает физическое развитие. Это не только про мало физической активности, но и про типичную позу с экраном в руках: сведённые плечи=зажатые лёгкие=недостаточное снабжение кислородом внутренних органов=их недоразвитие (особенно у детей)=с годами всевозможные проблемы со здоровьем. 🤗Как обойти? Следи за осанкой в процессе гаджетинга (поэтому телевизоры и стацкомпы лучше «ручных» гаджетов), подбери удобное кресло, ну и регулярно «вентилируй» лёгкие (физактивность до учащённого глубокого дыхания примерно равная по времени гаджет-тайм).
🫣Сокращение социального взаимодействия. Экранные игры и скроллинг часто заменяют общение с родными и друзьями, создают иллюзию наличия социума в твоей жизни, поэтому твои навыки живого общения не развиваются, постепенно могут сойти на нет, и это будет вынуждать тебя всё больше заменять живых людей экраном. 🤗Как обойти? Чётко ограничивай время в гаджетах (таймер, лимиты), особенно той в них занятости, где общение не предусмотрено. Заложи в режим отдельное время общения с семьёй и друзьями, его должно быть не меньше, чем времени на гаджетинг.
🙄Мозг разучивается скучать. Скучать (т.е. не получать извне готовых стимулов для своих эмоций) - очень важно и нужно. Только скука позволяет твоему уму поблуждать по самым закоулкам сознания и подсознания, помогает выстроить новые нейронные связи, а значит творить, осознавать, рефлексировать (т.е .структурировать опыт и переносить его из подсознания в сознание) и познавать себя . Но если постоянно затыкать скуку гаджетингом (как впрочем и любыми другими продуктами чужого творчества) - способность продуктивно и безболезненно скучать отмирает, человек становится рабом чего-то, что может легко заполнить его время и мозг. 🤗Как обойти? Обязательно оставляй в режиме дня время для скуки, не менее получаса в день (а лучше больше), свободного от всего и всех времени.
(На этом моя мотивация писать пока закончилась, а с ней и первая часть про гаджеты, осталось немного, но самое сложное и важное - про эмоциональное истощение и дофаминовую зависимость, и мне от вас нужно немножко того самого дофамина, жмите огонёчки, кидайте лайки и всё такое, если хотите продолжения😁) #прогаджеты
Judge Hui described Ng as inciting others to “commit a massacre” with three posts teaching people to make “toxic chlorine gas bombs,” target police stations, police quarters and the city’s metro stations. This offence was “rather serious,” the court said. A few years ago, you had to use a special bot to run a poll on Telegram. Now you can easily do that yourself in two clicks. Hit the Menu icon and select “Create Poll.” Write your question and add up to 10 options. Running polls is a powerful strategy for getting feedback from your audience. If you’re considering the possibility of modifying your channel in any way, be sure to ask your subscribers’ opinions first. The Standard Channel The optimal dimension of the avatar on Telegram is 512px by 512px, and it’s recommended to use PNG format to deliver an unpixelated avatar. Step-by-step tutorial on desktop:
from us
