tgoop.com/mamapro/310
Last Update:
Лени не существует.
С точки зрения биологии-химии-эволюции факт понятный и даже очевидный - зачем бы организму лениться, если просто ради лениться?! Но что мешает тогда, например, мне добить, наконец, пост про дофаминовую зависимость от гаджетов или моему сыну разобрать прямо сейчас посудомойку?
На самом деле, под словом «лень» мы привыкли прятать кучу всего разного, но разобраться с этой кучей не так сложно, как может показаться, и я сейчас раз-два, и разберусь! Потому что там реально раз-два: глобально под «ленью» прячется всего лишь одно из двух:
или
мало энергии именно на это дело.
Мало энергии вообще - это более-менее понятная всем штука. Она про физически неклассное состояние - усталость (иногда хроническая и неочевидная), болезни (иногда хронические и неочевидные), депрессия (иногда скрытая и, ну вы поняли), недосыпание, недоедание (или нездоровое питание), про холодно, жарко, и тп - то есть про то, когда организм полностью входит в состояние экономии энергии и «лень» делать ВСЁ. И тут мы (не все) ещё как-то себя прощать и поддерживать научились или учимся (но только если вдруг не успели назвать это ленью!), а вот когда
мало энергии именно на это дело, прямо совсем нет нам прощения. Как это на кровати прыгать силы у тебя есть, а посуду разобрать - нет?! Или пост про лень писать не лень, а про гаджеты всё никак не можешь закончить?!
И здесь причина «лени» в том, что наш хозяйственный и экономный мозг не выделяет на действия энергию (при помощи того самого дофамина, ага), когда не верит, что получит удовлетворение от результата этих действий. А не верит он потому что:
💁♀️я в глубине души и не знаю, зачем мне этот результат, я не сам его захотел;
💁я боюсь, что результат получится таким, что меня засмеют/упрекнут/раскритикуют/отвергнут;
💁♀️я не знаю с чего начать и в какой последовательности действовать чтобы прийти к удовлетворительному результату, дело кажется объёмным и сложным;
💁я слишком увлечён сейчас предвкушением результатов другого дела;
💁♀️я слишком тревожусь сейчас (иногда фоново и незаметно) о своей безопасности, и мне не до результатов;
💁я слишком требую-ожидаю от себя этого результата или думаю, что его требуют-ожидают другие, и это вызывает сопротивление, так как нарушает мою свободу;
💁♀️результат этих действий я смогу ощутить так нескоро, что сейчас мне выгоднее затратить энергию на другие действия, которые принесут мне удовлетворение быстрее;
💁я не получил удовлетворения от подобного действия в прошлый раз (никто не похвалил, не поблагодарил, сам себя тоже, лайков было мало, и тп), и мозг запомнил это действие, как непродуктивное.
А нет гарантии удовлетворения от результата, сорян - нет тебе энергии, жизнь, видишь ли, штука длинная и непростая, нафига нам впустую растрачиваться, - говорит домовитый наш мозг, и пока не очень-то мы научились с ним спорить, но можем научиться как-то обходить, а как - расскажу картинкой ниже.
Так а что с постом про гаджетозависимость?- спросите, конечно же, вы, после всего такого умного и полезного про лень, - почему его-то доделать лень? А с ним, думаю, тот пункт, что про требование от себя, свободу и сопротивление, но возможно, что и соотношение лайков и отписок тоже не вдохновляет. Пока не уверена, что это прям демотиватор, но то, что больше огонечков - больше мотивации - это факт, так что жмите, шлите, ставьте, и да прибудет вам полезного🥰
BY MamaPro | Руниза Бикулова
Share with your friend now:
tgoop.com/mamapro/310