MamaPro | Руниза Бикулова

Как правильно (не) извиняться перед ребенком. (Продолжение).

1️⃣ Практически всегда форма «аймсорри», лучше, чем «извини» или «прости». Не в смысле надо по-английски, а в смысле

"мне жаль", "я сожалею" - это про то, что нам не хотелось бы, чтобы то, что произошло, произошло именно так - с ущербом для того, перед кем извиняемся, что мы осознаем этот ущерб, жалеем о нем, но даём знать (и сами знаем!), что намерения его нанести и не было изначально (а его практически всегда изначально нет!), а значит нет и вины, как таковой, поэтому нас не надо ИЗВИНЯТЬ.

2️⃣ Чувствовать вину - в нашей культуре практически равно "быть порядочным человеком", это как это тогда человек изменится к лучшему, если не будет ощущать вину за свой "плохой поступок"?! Но на деле вина только мешает, создаёт тревожно-агрессивный гормональный фон, из которого "поступать хорошо" чем дальше, тем сложнее. Для конструктивных выводов и изменений гораздо лучше работают сожаление об ошибке и сочувстсвие (и не только к тому, кто от ошибки пострадал, но и к тому, кто её совершил - к себе, например).

3️⃣ Частица "но" в конструкции извинения лишает его компенсирующего смысла - хоть с формой "мне жаль", хоть с формой "извини" - без разницы. В вариантах "мне жаль, что я на тебя наорал, НО ты так себя вёл, что .." или "извини меня за то, что я на тебя сорвалась, НО я так устаю на работе, поэтому.." - слышится не признание ущерба другого, а перекладывание ответственности на него или на обстоятельства и предложение терпеть свой ущерб в связи с этими причинами.

4️⃣ Функция любого извинения - это компенсировать ущерб пострадавшему, а не оправдаться или самоуничижиться (что снова работает только на себя: я хорошо себя ругаю = я не такой уж плохой!).
А значит правильная "извинительная" конструкция состоит примерно из (в любом порядке):

✅сожаление о случившемся (мне жаль, что я так накричала на тебя..)

✅признание ущерба (понимаю, что это очень обидно и напугало тебя...)

✅пояснение причин без перекладывания ответственности (это во мне скопились раздражение и усталость по разным многим другим причинам в моей жизни, вот они и вырвались сейчас на тебя так неприятно..)

✅ещё раз - целенаправленное снятие ответственности с ребёнка (ты совершенно точно никак не виноват в моих эмоциях! Да, ты разлил молоко по всей комнате, но помнишь - позавчера ты сделал так же, но я была в другом настроении, и мы спокойно вместе все вытерли? А вчера ты ничего не разлил, а я всё равно на тебя раздражалась? Значит, дело не в твоих поступках, а в моем настроении/состоянии...)

✅признание несправедливости/ненормативности произошедшего для пострадавшего (это совершенно несправедливо, что тебе пришлось это вытерпеть, с тобой так нельзя, ты не заслуживаешь такого обращнния/отношения...)

✅но при этом нормализация произошедшего в целом (при всем том, что мне ужасно жаль, что так произошло, и я буду стараться так больше не делать, я не могу пообщещать тебе, что так больше точно не будет. Я живая, устаю, чего-то не умею, не знаю, делаю ошибки и имею на это право, как бы нас с тобой это ни огорчало. Главное, что тебе нужно помнить в такие моменты - я злюсь не на тебя и не из-за тебя, я отлично помню, что ты-то тоже живой, а ещё и ребёнок, и ошибки делать прямо обязан, просто иногда мой организм использует твои ошибки, чтобы выпустить то, что накопилось..)

✅в самом конце: прояснение эмоционального состояния ребёнка (ты больше не злишься на меня/не испуган? Мы можем обняться?) и, если вдруг оно не оч, предложение дополнительной компенсации (я могу что-то сказать/сделать, чтобы тебе стало легче?)

Ну и на этом, кажется, про извинения пока всё, и ох, кто там просил не лонгридов?😂🤷‍♀️

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.tgoop.com/mamapro/331

1.8K viewsedited  Sep 2, 2024 at 16:51

Как правильно (не) извиняться перед ребенком. (Продолжение).

1️⃣ Практически всегда форма «аймсорри», лучше, чем «извини» или «прости». Не в смысле надо по-английски, а в смысле

"мне жаль", "я сожалею" - это про то, что нам не хотелось бы, чтобы то, что произошло, произошло именно так - с ущербом для того, перед кем извиняемся, что мы осознаем этот ущерб, жалеем о нем, но даём знать (и сами знаем!), что намерения его нанести и не было изначально (а его практически всегда изначально нет!), а значит нет и вины, как таковой, поэтому нас не надо ИЗВИНЯТЬ.

2️⃣ Чувствовать вину - в нашей культуре практически равно "быть порядочным человеком", это как это тогда человек изменится к лучшему, если не будет ощущать вину за свой "плохой поступок"?! Но на деле вина только мешает, создаёт тревожно-агрессивный гормональный фон, из которого "поступать хорошо" чем дальше, тем сложнее. Для конструктивных выводов и изменений гораздо лучше работают сожаление об ошибке и сочувстсвие (и не только к тому, кто от ошибки пострадал, но и к тому, кто её совершил - к себе, например).

3️⃣ Частица "но" в конструкции извинения лишает его компенсирующего смысла - хоть с формой "мне жаль", хоть с формой "извини" - без разницы. В вариантах "мне жаль, что я на тебя наорал, НО ты так себя вёл, что .." или "извини меня за то, что я на тебя сорвалась, НО я так устаю на работе, поэтому.." - слышится не признание ущерба другого, а перекладывание ответственности на него или на обстоятельства и предложение терпеть свой ущерб в связи с этими причинами.

4️⃣ Функция любого извинения - это компенсировать ущерб пострадавшему, а не оправдаться или самоуничижиться (что снова работает только на себя: я хорошо себя ругаю = я не такой уж плохой!).
А значит правильная "извинительная" конструкция состоит примерно из (в любом порядке):

✅сожаление о случившемся (мне жаль, что я так накричала на тебя..)

✅признание ущерба (понимаю, что это очень обидно и напугало тебя...)

✅пояснение причин без перекладывания ответственности (это во мне скопились раздражение и усталость по разным многим другим причинам в моей жизни, вот они и вырвались сейчас на тебя так неприятно..)

✅ещё раз - целенаправленное снятие ответственности с ребёнка (ты совершенно точно никак не виноват в моих эмоциях! Да, ты разлил молоко по всей комнате, но помнишь - позавчера ты сделал так же, но я была в другом настроении, и мы спокойно вместе все вытерли? А вчера ты ничего не разлил, а я всё равно на тебя раздражалась? Значит, дело не в твоих поступках, а в моем настроении/состоянии...)

✅признание несправедливости/ненормативности произошедшего для пострадавшего (это совершенно несправедливо, что тебе пришлось это вытерпеть, с тобой так нельзя, ты не заслуживаешь такого обращнния/отношения...)

✅но при этом нормализация произошедшего в целом (при всем том, что мне ужасно жаль, что так произошло, и я буду стараться так больше не делать, я не могу пообщещать тебе, что так больше точно не будет. Я живая, устаю, чего-то не умею, не знаю, делаю ошибки и имею на это право, как бы нас с тобой это ни огорчало. Главное, что тебе нужно помнить в такие моменты - я злюсь не на тебя и не из-за тебя, я отлично помню, что ты-то тоже живой, а ещё и ребёнок, и ошибки делать прямо обязан, просто иногда мой организм использует твои ошибки, чтобы выпустить то, что накопилось..)

✅в самом конце: прояснение эмоционального состояния ребёнка (ты больше не злишься на меня/не испуган? Мы можем обняться?) и, если вдруг оно не оч, предложение дополнительной компенсации (я могу что-то сказать/сделать, чтобы тебе стало легче?)

Ну и на этом, кажется, про извинения пока всё, и ох, кто там просил не лонгридов?😂🤷‍♀️