Мамонт.Короче

Мамонт.Короче

👩‍🎓Психотерапевт Бибиевская о стрессе во время сдачи сессии: «Важно учиться хвалить себя даже за самые незначительные достижения» Наступает пора сессии, а значит студентам важно узнать, как эффективно справляться со стрессом и переживаниями, мешающими сосредоточиться…

👩‍🎓Психотерапевт Бибиевская: «Стресс часто проявляется как результат сильной тревоги»

Также в диалоге с «Мамонт.Короче» клиент-центрированный психотерапевт Елена Бибиевская рассказала, чем отличается стресс от выгорания:

«Стресс и выгорание — это разные состояния. Стресс часто проявляется как результат сильной тревоги, тогда как выгорание характеризуется полной апатией. Однако сессия, как правило, не достаточно длительный период для выгорания. Для этого обычно требуется не менее полугода. Если в течение учебного семестра ваш образ жизни был здоровым и сбалансированным, то вероятность выгорания за короткий срок снижается. Важно также поддерживать здоровый образ жизни и заботиться о себе, чтобы минимизировать риски стресса и выгорания как в короткие, так и в долгосрочные периоды».

📍Подпишись на Мамонт.Короче

www.tgoop.com/mamontkoroche/6900

109 viewsedited  Jan 8 at 18:06

👩‍🎓Психотерапевт Бибиевская: «Стресс часто проявляется как результат сильной тревоги»

Также в диалоге с «Мамонт.Короче» клиент-центрированный психотерапевт Елена Бибиевская рассказала, чем отличается стресс от выгорания:

«Стресс и выгорание — это разные состояния. Стресс часто проявляется как результат сильной тревоги, тогда как выгорание характеризуется полной апатией. Однако сессия, как правило, не достаточно длительный период для выгорания. Для этого обычно требуется не менее полугода. Если в течение учебного семестра ваш образ жизни был здоровым и сбалансированным, то вероятность выгорания за короткий срок снижается. Важно также поддерживать здоровый образ жизни и заботиться о себе, чтобы минимизировать риски стресса и выгорания как в короткие, так и в долгосрочные периоды».

📍Подпишись на Мамонт.Короче

BY Мамонт.Короче