🔥Истории о стараниях, мечтах, амбициях и желании стать лучше
📸Фото: из открытых источников
📍Подпишись на Мамонт.Короче
📸Фото: из открытых источников
📍Подпишись на Мамонт.Короче
🎥Какой из фильмов вы бы посмотрели?
Anonymous Poll
58%
«Одержимость»🥁
37%
«Скрытые фигуры»💫
37%
«Не волнуйся, он далеко не уйдет»🗺️
📰AP: «Жителей массово эвакуируют из-за лесных пожаров в Лос-Анджелесе»
Площадь лесного пожара в Лос-Анджелесе достигла более 13 квадратных километров. Возгорание произошло из-за засушливых условий и сильных порывов ветра. Около 220 тыс. жителей Лос-Анджелеса остались без электричества, 30 тыс. человек были эвакуированы, сообщает Associated Press.
Пламя от пожара, который вспыхнул возле заповедника во предгорьях к северо-востоку от Лос-Анджелеса, распространилось так быстро, что сотрудникам центра престарелых пришлось толкать десятки жителей в инвалидных колясках и больничных койках вниз по улице.
К вечеру пламя распространилось на соседний Малибу, несколько человек пострадали от ожогов, а пожарный получил серьезную травму головы и был доставлен в больницу, по словам капитана пожарной службы Лос-Анджелеса Эрика Скотта.
Губернатор Гэвин Ньюсом сообщил, что Калифорния подключила более 1400 сотрудников пожарных для борьбы с катастрофой. «Чиновники по чрезвычайным ситуациям, пожарные и спасатели работали всю ночь, чтобы сделать все возможное для защиты жизни людей», — сказал Ньюсом.
📷Фото: AP
📍Подпишись на Мамонт.Короче
Площадь лесного пожара в Лос-Анджелесе достигла более 13 квадратных километров. Возгорание произошло из-за засушливых условий и сильных порывов ветра. Около 220 тыс. жителей Лос-Анджелеса остались без электричества, 30 тыс. человек были эвакуированы, сообщает Associated Press.
Пламя от пожара, который вспыхнул возле заповедника во предгорьях к северо-востоку от Лос-Анджелеса, распространилось так быстро, что сотрудникам центра престарелых пришлось толкать десятки жителей в инвалидных колясках и больничных койках вниз по улице.
К вечеру пламя распространилось на соседний Малибу, несколько человек пострадали от ожогов, а пожарный получил серьезную травму головы и был доставлен в больницу, по словам капитана пожарной службы Лос-Анджелеса Эрика Скотта.
Губернатор Гэвин Ньюсом сообщил, что Калифорния подключила более 1400 сотрудников пожарных для борьбы с катастрофой. «Чиновники по чрезвычайным ситуациям, пожарные и спасатели работали всю ночь, чтобы сделать все возможное для защиты жизни людей», — сказал Ньюсом.
📷Фото: AP
📍Подпишись на Мамонт.Короче
👩🎓Психотерапевт Бибиевская о стрессе во время сдачи сессии: «Важно учиться хвалить себя даже за самые незначительные достижения»
Наступает пора сессии, а значит студентам важно узнать, как эффективно справляться со стрессом и переживаниями, мешающими сосредоточиться на учебе.
В беседе с «Мамонт.Короче» клиент-центрированный психотерапевт Елена
Бибиевская рассказала, как справиться со стрессом:
«Внутренний диалог играет ключевую роль в нашем самочувствии и психоэмоциональном состоянии — полное прекращение самокритики и переход к заботливому и поддерживающему внутреннему голосу. Важно учиться хвалить себя за достижения, даже самые незначительные, и утешать в трудные минуты, создавая такой внутренний климат, в котором вам будет комфортно и спокойно.Что касается нервной системы, то забота о ней может принимать множество форм. Практики, такие как медитация, дыхательные упражнения, йога и растяжка, помогут не только снять напряжение, но и значительно укрепить психологическое состояние. Успокаивающие чаи и настойки могут стать отличной поддержкой. Когда речь идет о работе и воздействии стресса, разобьем большие задачи на маленькие, легко выполнимые шаги. Это позволит вам легче начать и продвигаться в выполнении задач. Каждый маленький шаг стоит поощрения: хвалите себя за достижения, вознаграждайте себя, создавая позитивный опыт, который будет мотивировать продолжать. Меньшие задачи легче преодолевать — это как катиться камню: маленькие камешки гораздо проще перемещать, чем пытаться сдвинуть с места огромный валун».
📍Подпишись на Мамонт.Короче
Наступает пора сессии, а значит студентам важно узнать, как эффективно справляться со стрессом и переживаниями, мешающими сосредоточиться на учебе.
В беседе с «Мамонт.Короче» клиент-центрированный психотерапевт Елена
Бибиевская рассказала, как справиться со стрессом:
«Внутренний диалог играет ключевую роль в нашем самочувствии и психоэмоциональном состоянии — полное прекращение самокритики и переход к заботливому и поддерживающему внутреннему голосу. Важно учиться хвалить себя за достижения, даже самые незначительные, и утешать в трудные минуты, создавая такой внутренний климат, в котором вам будет комфортно и спокойно.Что касается нервной системы, то забота о ней может принимать множество форм. Практики, такие как медитация, дыхательные упражнения, йога и растяжка, помогут не только снять напряжение, но и значительно укрепить психологическое состояние. Успокаивающие чаи и настойки могут стать отличной поддержкой. Когда речь идет о работе и воздействии стресса, разобьем большие задачи на маленькие, легко выполнимые шаги. Это позволит вам легче начать и продвигаться в выполнении задач. Каждый маленький шаг стоит поощрения: хвалите себя за достижения, вознаграждайте себя, создавая позитивный опыт, который будет мотивировать продолжать. Меньшие задачи легче преодолевать — это как катиться камню: маленькие камешки гораздо проще перемещать, чем пытаться сдвинуть с места огромный валун».
📍Подпишись на Мамонт.Короче
Мамонт.Короче
👩🎓Психотерапевт Бибиевская о стрессе во время сдачи сессии: «Важно учиться хвалить себя даже за самые незначительные достижения» Наступает пора сессии, а значит студентам важно узнать, как эффективно справляться со стрессом и переживаниями, мешающими сосредоточиться…
👩🎓Психотерапевт Бибиевская: «Стресс часто проявляется как результат сильной тревоги»
Также в диалоге с «Мамонт.Короче» клиент-центрированный психотерапевт Елена Бибиевская рассказала, чем отличается стресс от выгорания:
«Стресс и выгорание — это разные состояния. Стресс часто проявляется как результат сильной тревоги, тогда как выгорание характеризуется полной апатией. Однако сессия, как правило, не достаточно длительный период для выгорания. Для этого обычно требуется не менее полугода. Если в течение учебного семестра ваш образ жизни был здоровым и сбалансированным, то вероятность выгорания за короткий срок снижается. Важно также поддерживать здоровый образ жизни и заботиться о себе, чтобы минимизировать риски стресса и выгорания как в короткие, так и в долгосрочные периоды».
📍Подпишись на Мамонт.Короче
Также в диалоге с «Мамонт.Короче» клиент-центрированный психотерапевт Елена Бибиевская рассказала, чем отличается стресс от выгорания:
«Стресс и выгорание — это разные состояния. Стресс часто проявляется как результат сильной тревоги, тогда как выгорание характеризуется полной апатией. Однако сессия, как правило, не достаточно длительный период для выгорания. Для этого обычно требуется не менее полугода. Если в течение учебного семестра ваш образ жизни был здоровым и сбалансированным, то вероятность выгорания за короткий срок снижается. Важно также поддерживать здоровый образ жизни и заботиться о себе, чтобы минимизировать риски стресса и выгорания как в короткие, так и в долгосрочные периоды».
📍Подпишись на Мамонт.Короче
📰CNN: «Пропавшего без вести парня нашли спустя 13 дней после пропажи»
Хади Назари пропал без вести 26 декабря после того, как отправился с друзьями в пеший поход по отдаленному национальному парку Костюшко в Австралии, сообщает CNN.
Однако в среду, 8 января, полиция Нового Южного Уэльса сообщила, что 23-летний Хади Назари был обнаружен туристами недалеко от района Голубого озера в парке, который находится примерно в 130 милях к юго-западу от Канберры.
По словам властей, в последний раз Назари видели, когда он «спускался по тропе Ханнелс-Спур, Джихи, между Ханкобаном и Тредбо» в Национальном парке примерно в два часа дня 26 декабря.
«Мы должны были встретиться в кемпинге "Geehi", однако, когда он не появился, мы начали его поиски», — рассказали друзья Назари. Офицеры округа Риверина были подняты по тревоге около 20:45 и приступили к патрулированию местности.
«Пропажа» нашлась сама: по данным CNN, парень окликнул группу туристов, сказав им, что он «заблудился в кустарнике», после чего его доставили на командный пункт, где осмотрели медики скорой помощи.
«Один из полицейских на месте происшествия поговорил с ним и узнал, что тот нашел хижину в горах и съел там два батончика мюсли. Это практически все, что ему пришлось съесть за последние две недели», — рассказал окружной командир полиции, суперинтендант Эндрю Сплит газете «Sydney Morning Herald».
📸Фото: полиция Нового Южного Уэльса
📍Подпишись на Мамонт.Короче
Хади Назари пропал без вести 26 декабря после того, как отправился с друзьями в пеший поход по отдаленному национальному парку Костюшко в Австралии, сообщает CNN.
Однако в среду, 8 января, полиция Нового Южного Уэльса сообщила, что 23-летний Хади Назари был обнаружен туристами недалеко от района Голубого озера в парке, который находится примерно в 130 милях к юго-западу от Канберры.
По словам властей, в последний раз Назари видели, когда он «спускался по тропе Ханнелс-Спур, Джихи, между Ханкобаном и Тредбо» в Национальном парке примерно в два часа дня 26 декабря.
«Мы должны были встретиться в кемпинге "Geehi", однако, когда он не появился, мы начали его поиски», — рассказали друзья Назари. Офицеры округа Риверина были подняты по тревоге около 20:45 и приступили к патрулированию местности.
«Пропажа» нашлась сама: по данным CNN, парень окликнул группу туристов, сказав им, что он «заблудился в кустарнике», после чего его доставили на командный пункт, где осмотрели медики скорой помощи.
«Один из полицейских на месте происшествия поговорил с ним и узнал, что тот нашел хижину в горах и съел там два батончика мюсли. Это практически все, что ему пришлось съесть за последние две недели», — рассказал окружной командир полиции, суперинтендант Эндрю Сплит газете «Sydney Morning Herald».
📸Фото: полиция Нового Южного Уэльса
📍Подпишись на Мамонт.Короче
📰CNN: «Пара британцев нашла необычную пристройку во дворе дома, скрытую кустарниками»
Супружеская пара из Великобритании была ошеломлена, обнаружив старую каменную пристройку, спрятанную на заднем дворе их нового дома, сообщает CNN.
«Когда мы переехали сюда, то заметили, что собаки то и дело пропадают под разросшейся изгородью. Мы предположили, что это была просто подпорная стенка или забор, но хотели убедиться, что он надежно защищен, чтобы собаки не могли убежать, и что там нет скрытых опасностей», — рассказали британцы Newsweek.
Срезав заросли кустарника, Бен и Ребекка обнаружили, что это было замаскированное здание, пристроенное к гаражу, с маленькой дверью, кирпичным туалетом и держателем для туалетной бумаги. Хотя наличие дополнительной комнаты могло бы повысить стоимость дома при перепродаже, пара еще не решила, для чего они ее будут использовать:
«Еще не уверены, как мы его используем: в качестве хранилища для сада, нового уличного туалета или душа».
📸Фото: camelcottagerenovation//Instagram*
*Компания Meta признана экстремистской и запрещена на территории России
📍Подпишись на Мамонт.Короче
Супружеская пара из Великобритании была ошеломлена, обнаружив старую каменную пристройку, спрятанную на заднем дворе их нового дома, сообщает CNN.
«Когда мы переехали сюда, то заметили, что собаки то и дело пропадают под разросшейся изгородью. Мы предположили, что это была просто подпорная стенка или забор, но хотели убедиться, что он надежно защищен, чтобы собаки не могли убежать, и что там нет скрытых опасностей», — рассказали британцы Newsweek.
Срезав заросли кустарника, Бен и Ребекка обнаружили, что это было замаскированное здание, пристроенное к гаражу, с маленькой дверью, кирпичным туалетом и держателем для туалетной бумаги. Хотя наличие дополнительной комнаты могло бы повысить стоимость дома при перепродаже, пара еще не решила, для чего они ее будут использовать:
«Еще не уверены, как мы его используем: в качестве хранилища для сада, нового уличного туалета или душа».
📸Фото: camelcottagerenovation//Instagram*
*Компания Meta признана экстремистской и запрещена на территории России
📍Подпишись на Мамонт.Короче
🌨Какие существуют необычные игры со снегом у разных народов мира?
В каждой стране, где выпадает снег, существуют свои развлечения с ним. Некоторые из забав могут поразить воображение тех, кто привык только к играм в снежки и лепке снеговиков. «Мамонт.Короче» собрал подборку таких развлечений:
🏃➡️«Бег на закалку»
Страна: Россия
Обычно проходит в январе-феврале, когда стоят лютые морозы. В ней участвуют девочки и мальчики. Суть игры в том, чтобы пробежать босиком по снегу в сильный мороз большое расстояние и вернуться обратно в жилище. Наиболее закаленные и смелые дети пробегали до 100 метров.
🏇«Конный скиджоринг»
Страна: Норвегия
Раньше норвежцы использовали животных для перевозки еды и груза. Позже способ передвижения превратился в отдельный вид спорта, когда лошадь тянет за собой лыжника по трассе с полосой препятствий. Спортсмена оценивают не только по времени, но и по его способности преодолевать препятствия на своем пути. Победителям чаще всего вручают денежные призы. В 1928 году дисциплина была представлена на зимних Олимпийских играх.
❄️«Юкигассен»
Страна: Япония
Японская версия игры в снежки: две команды по семь человек. Главная цель — захватить флаг противника на другом конце площадки, не попав при этом под «бомбардировку» снежками. Игроки носят специальные защитные шлемы, похожие на хоккейные.
⛄️«Перебежки со снеговиками»
Страна: Дания
Датчане играют в перебежки на санях со снеговиками. Смысл игры в том, чтобы слепить снеговика и перевезти его на санях быстро и с наименьшими деформациями фигуры. Из снега делаются различные препятствия: пандусы и конусы. Но есть версия игры и на разрушение снеговиков, когда игроку за короткое время нужно сломать как можно больше снежных фигурок.
📍Подпишись на Мамонт.Короче
В каждой стране, где выпадает снег, существуют свои развлечения с ним. Некоторые из забав могут поразить воображение тех, кто привык только к играм в снежки и лепке снеговиков. «Мамонт.Короче» собрал подборку таких развлечений:
🏃➡️«Бег на закалку»
Страна: Россия
Обычно проходит в январе-феврале, когда стоят лютые морозы. В ней участвуют девочки и мальчики. Суть игры в том, чтобы пробежать босиком по снегу в сильный мороз большое расстояние и вернуться обратно в жилище. Наиболее закаленные и смелые дети пробегали до 100 метров.
🏇«Конный скиджоринг»
Страна: Норвегия
Раньше норвежцы использовали животных для перевозки еды и груза. Позже способ передвижения превратился в отдельный вид спорта, когда лошадь тянет за собой лыжника по трассе с полосой препятствий. Спортсмена оценивают не только по времени, но и по его способности преодолевать препятствия на своем пути. Победителям чаще всего вручают денежные призы. В 1928 году дисциплина была представлена на зимних Олимпийских играх.
❄️«Юкигассен»
Страна: Япония
Японская версия игры в снежки: две команды по семь человек. Главная цель — захватить флаг противника на другом конце площадки, не попав при этом под «бомбардировку» снежками. Игроки носят специальные защитные шлемы, похожие на хоккейные.
⛄️«Перебежки со снеговиками»
Страна: Дания
Датчане играют в перебежки на санях со снеговиками. Смысл игры в том, чтобы слепить снеговика и перевезти его на санях быстро и с наименьшими деформациями фигуры. Из снега делаются различные препятствия: пандусы и конусы. Но есть версия игры и на разрушение снеговиков, когда игроку за короткое время нужно сломать как можно больше снежных фигурок.
📍Подпишись на Мамонт.Короче
❄️Что нужно успеть сделать до конца зимы?
Совсем недавно все доставали теплые вещи и готовились к Новому году. Однако прошла уже половина зимы и оставшееся время пролетит так же незаметно. Стоит задуматься, а все ли приятное и полезное вы успели сделать за эти полтора месяца?
«Мамонт.Короче» подобрал топ вещей, которые стоит успеть сделать за зиму:
⛸️Сходить на каток
Скорее берите коньки и бегите на каток с семьей или друзьями. Скажете, что не умеете кататься? Есть возможность попробовать что-то новое!
🧶Связать себе теплые носки
Не многие знакомы с искусством вязания, и для них это может показаться трудным делом. Но, возможно, сейчас как раз то самое время, чтобы научиться этому нелегкому делу.
⛄️Слепить снеговика
Лепка снеговика поднимет настроение как детям, так и взрослым. Поэтому надеваем теплые вещи, берем варежки и идем творить!
🎁Купить себе подарок
Дарить и получать подарки всегда приятно, а радовать себя самому не менее привлекательно. Пусть этот подарок будет с душой и от всего сердца!
📸Устроить зимнюю фотосессию
Не обязательно заказывать фотографа, достаточно собраться с друзьями или семьей и запечатлеть самые радостные и живые моменты.
☕️Провести вечер с книгой и горячим кофе
Представьте, как приятно находиться под теплым пледом с кружкой кофе, когда за окном мороз и метель. Откажитесь на этот вечер от компьютера и телефона, и позвольте себе расслабиться.
🌲Прогуляться по зимнему лесу
Выделите день, чтобы посвятить его прогулке на свежем воздухе. В снежном лесу вы почувствуете себя как в сказке!
📍Подпишись на Мамонт.Короче
Совсем недавно все доставали теплые вещи и готовились к Новому году. Однако прошла уже половина зимы и оставшееся время пролетит так же незаметно. Стоит задуматься, а все ли приятное и полезное вы успели сделать за эти полтора месяца?
«Мамонт.Короче» подобрал топ вещей, которые стоит успеть сделать за зиму:
⛸️Сходить на каток
Скорее берите коньки и бегите на каток с семьей или друзьями. Скажете, что не умеете кататься? Есть возможность попробовать что-то новое!
🧶Связать себе теплые носки
Не многие знакомы с искусством вязания, и для них это может показаться трудным делом. Но, возможно, сейчас как раз то самое время, чтобы научиться этому нелегкому делу.
⛄️Слепить снеговика
Лепка снеговика поднимет настроение как детям, так и взрослым. Поэтому надеваем теплые вещи, берем варежки и идем творить!
🎁Купить себе подарок
Дарить и получать подарки всегда приятно, а радовать себя самому не менее привлекательно. Пусть этот подарок будет с душой и от всего сердца!
📸Устроить зимнюю фотосессию
Не обязательно заказывать фотографа, достаточно собраться с друзьями или семьей и запечатлеть самые радостные и живые моменты.
☕️Провести вечер с книгой и горячим кофе
Представьте, как приятно находиться под теплым пледом с кружкой кофе, когда за окном мороз и метель. Откажитесь на этот вечер от компьютера и телефона, и позвольте себе расслабиться.
🌲Прогуляться по зимнему лесу
Выделите день, чтобы посвятить его прогулке на свежем воздухе. В снежном лесу вы почувствуете себя как в сказке!
📍Подпишись на Мамонт.Короче
❄️Все ли вы успели сделать за эту зиму?
Anonymous Poll
26%
Да! Я насыщенно провел это время и уже побывал везде, где задумал!
19%
Нет, я не люблю зиму и никуда не ходил
56%
Еще не все успел, но в планах есть!