tgoop.com/mamsdzen/112
Last Update:
Восстановление после родов
У меня были естественные роды и длились они 8 часов. Тогда казалось это вечностью. За время беременности я набрала 15 кг, после родов со мной остались 10 кг 😄
• Первые два месяца
Я была будто дезориентирована, плюсом ко всему сильнейший стресс. А еще постоянные вопросы в голове, на которые ты знаешь точный ответ, но поверить не можешь:
Я мама? Это мой ребенок? МАМА? Что с моим телом? Почему нет сил? Когда уже удастся выспаться?
По чуть-чуть разум прояснялся и я отходила от шока.
• С третьего месяца
Появились силы на дополнительную физическую нагрузку — тогда я начала заниматься йогой.
Медленно и постепенно наращивая усилия. По началу занятия были больше моральной поддержкой, способом отвлечься от постоянных укачиваний ребетёнка. Мысль, что я наконец-то делаю что-то для себя, успокаивала.
• К четвертому месяцу
Появилось чувство, что тело наконец-то возвращается в добеременное состояние. Связки эластичны, а кости и суставы как прежде подвижны и уже так сильно не хрустят при движении 😄
• И вот спустя шесть месяцев после родов
Можно сказать, что чувствую себя прекрасно, могу бегать, прыгать и скакать как горная лань.
Не нужно никуда торопиться и переживать, что тело не стало прежним сразу после родов. Дайте организму время на восстановление физическое и психологическое, природа все давно продумала за нас, успейте насладиться своим малышом 🫶
Это просто нужно прожить и абсолютно каждая с этим справится
