Маша с тобой

Прежде чем перейти непосредственно к коучинговой теме, рассмотрим, что такое тревога и тревожность в целом.

Тревога существует столько же лет, сколько и сам человек на Земле.
С точки зрения психологии, тревога это эмоциональное состояние внутреннего беспокойства, выражающееся ощущением неопределённости, ожиданием отрицательных событий, которые могут произойти, а могут и нет, пугающими предчувствиями.

Если страх в сознании человека возникает как четкая угроза, человек ясно понимает, что его пугает, то в момент тревоги человек не осознает самого предмета беспокойства.

Он ощущает это беспокойство, в голове крутятся дискомфортные мысли, в теле появляются неопределенные, неприятные ощущения, которые не всегда можно четко распознать.

Как правило, тревога активизируется мгновенно, человек может ощутить опасность еще до того, как подумает о том, что именно вызывает у него это чувство.

Это обусловлено работой нашего мозга, а точнее работой миндалевидного тела.[Миндалевидное тело играет ключевую роль в формировании наших эмоций, в частности страха].

Всё потому, что миндалевидное тело за долю секунды стимулирует работу надпочечников, которые тут же выбрасывают в кровь адреналин.

Активизирование миндалевидного тела, а соответственно, и тревоги, может вызвать любой фактор, будь то взгляд привлекательного человека или суровая критика начальника.

Помимо тревоги существует понятие тревожность. Когда мы говорим "тревожный человек", мы подразумеваем это как качество или особенность личности.

Тревожность это психологическая особенность, которая в той или иной степени проявляется у каждого человека.
Тревожность исходит из инстинкта самосохранения человеческого организма.

Хорошая новость в том, что тревога это реакция, и человек в состоянии управлять этой реакцией.
И наоборот, чем больше человек избегает того, что ему неприятно, вызывает у него дискомфорт или страх, тем больше эти чувства со временем нарастают и копятся. Бездействие только усиливает беспокойство и тревожность.

Как же коучинг помогает при работе с тревогой?
Об этом напишу в следующем посте.


#полезное

www.tgoop.com/marysroads/387

492 viewsedited  Nov 16, 2022 at 09:12

Прежде чем перейти непосредственно к коучинговой теме, рассмотрим, что такое тревога и тревожность в целом.

Тревога существует столько же лет, сколько и сам человек на Земле.
С точки зрения психологии, тревога это эмоциональное состояние внутреннего беспокойства, выражающееся ощущением неопределённости, ожиданием отрицательных событий, которые могут произойти, а могут и нет, пугающими предчувствиями.

Если страх в сознании человека возникает как четкая угроза, человек ясно понимает, что его пугает, то в момент тревоги человек не осознает самого предмета беспокойства.

Он ощущает это беспокойство, в голове крутятся дискомфортные мысли, в теле появляются неопределенные, неприятные ощущения, которые не всегда можно четко распознать.

Как правило, тревога активизируется мгновенно, человек может ощутить опасность еще до того, как подумает о том, что именно вызывает у него это чувство.

Это обусловлено работой нашего мозга, а точнее работой миндалевидного тела.[Миндалевидное тело играет ключевую роль в формировании наших эмоций, в частности страха].

Всё потому, что миндалевидное тело за долю секунды стимулирует работу надпочечников, которые тут же выбрасывают в кровь адреналин.

Активизирование миндалевидного тела, а соответственно, и тревоги, может вызвать любой фактор, будь то взгляд привлекательного человека или суровая критика начальника.

Помимо тревоги существует понятие тревожность. Когда мы говорим "тревожный человек", мы подразумеваем это как качество или особенность личности.

Тревожность это психологическая особенность, которая в той или иной степени проявляется у каждого человека.
Тревожность исходит из инстинкта самосохранения человеческого организма.

Хорошая новость в том, что тревога это реакция, и человек в состоянии управлять этой реакцией.
И наоборот, чем больше человек избегает того, что ему неприятно, вызывает у него дискомфорт или страх, тем больше эти чувства со временем нарастают и копятся. Бездействие только усиливает беспокойство и тревожность.

Как же коучинг помогает при работе с тревогой?
Об этом напишу в следующем посте.


#полезное

BY Маша с тобой