Маша с тобой

«Каждый день пытаюсь замечать и принимать (обнимать) свой страх, пока он не исчезнет полностью».

«Everyday trying to watch and embrace my fear until it disappears completely».

Автор: Cecil Carre

За каждым нашим страхом стоит внутренний напуганный ребёнок, который жаждет, чтобы его приняли, услышали, позаботились и заверили, что он в безопасности и любим💛

Соединившись со своим внутренним ребёнком, мы можем помочь себе принять эти страхи:

🔵Просто представьте себя ребенком, который испытывает тот же страх, что и вы сейчас.

🔵Соединитесь с эмоциями, которые испытывает ваш внутренний ребенок, и постарайтесь понять, откуда они идут? Что их запускает?

🔵Заверьте своего внутреннего ребенка, что он в безопасности. Дайте ему то утешение и поддержку, в которых он очень нуждается сейчас, чтобы чувствовать себя спокойно и защищенно.

🔵Попробуйте посмотреть на свой страх с другой стороны.

Исследуйте, что вызывает ваш страх, какие мысли и эмоции с ним связаны, и как он влияет на ваше поведение.

Какой ценный опыт может быть в этом страхе?

Что вы можете извлечь из опыта?

Как этот опыт может стать возможностью для изменений и роста?

Чем крепче и ярче связь со своим внутренним ребёнком, тем яснее и глубже мы осознаем себя🙏

#заметкикоуча
#полезное

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.tgoop.com/marysroads/737

1.1K viewsМария Новикова I Коуч по стандартам ICF, Jul 26, 2023 at 11:21

«Каждый день пытаюсь замечать и принимать (обнимать) свой страх, пока он не исчезнет полностью».

«Everyday trying to watch and embrace my fear until it disappears completely».

Автор: Cecil Carre

За каждым нашим страхом стоит внутренний напуганный ребёнок, который жаждет, чтобы его приняли, услышали, позаботились и заверили, что он в безопасности и любим💛

Соединившись со своим внутренним ребёнком, мы можем помочь себе принять эти страхи:

🔵Просто представьте себя ребенком, который испытывает тот же страх, что и вы сейчас.

🔵Соединитесь с эмоциями, которые испытывает ваш внутренний ребенок, и постарайтесь понять, откуда они идут? Что их запускает?

🔵Заверьте своего внутреннего ребенка, что он в безопасности. Дайте ему то утешение и поддержку, в которых он очень нуждается сейчас, чтобы чувствовать себя спокойно и защищенно.

🔵Попробуйте посмотреть на свой страх с другой стороны.

Исследуйте, что вызывает ваш страх, какие мысли и эмоции с ним связаны, и как он влияет на ваше поведение.

Какой ценный опыт может быть в этом страхе?

Что вы можете извлечь из опыта?

Как этот опыт может стать возможностью для изменений и роста?

Чем крепче и ярче связь со своим внутренним ребёнком, тем яснее и глубже мы осознаем себя🙏

#заметкикоуча
#полезное