tgoop.com/marysroads/753
Last Update:
А давайте сегодня пройдёмся по популярному стереотипу Осознанности.
Что значит быть «осознанным человеком» и стоит ли его искать на вершине Гималаев?
Я уже который год продвигаю навык осознанности, и как он помогает наладить контакт с собой и значительно улучшить качество жизни.
Но всё еще ходит много стереотипов на этот счет.
Быть осознанным это не значит достичь какого-либо просветления, словно только что поцеловал сам Будда и на этом месте открылся третий глаз.
И нет, это не тот человек, который публикует свои завтраки в нельзяgram с хэштегом «осознанное питание».
И даже не те, кто торжественно заявляют, что занимаются медитацией каждое утро, соединяясь со Вселенной.
Вопреки таким популярным стереотипам осознанностью этой не является.
Осознанность это умение быть в настоящем моменте и безоценочно наблюдать как за своими мыслями, эмоциями, ощущениями в теле, так и за тем, что происходит вокруг нас.
Это навык, который требует практики и усилий.
И нет, для этого не обязательно призывать на помощь духовных наставников из параллельных измерений🤭
Достаточно начать с базового, к примеру:
Простая техника на развитие навыка осознанности
Осознанное дыхание
Осознанное движение
Когда мысли в голове не дают покоя
А что дает навык осознанности?
Уходит ощущение, что вы вынуждены реагировать конкретным образом и прекращаете действовать импульсивно и на автомате.
Вы ясно понимаете, что происходит с вами, с вашим психологическим и физическим состояниями в любой ситуации.
Вы учитесь справляться со стрессом, потому что когда налажен контакт с собой, вы ощущаете нарастающее давление и знаете, как избавиться от него вовремя.
Осознанность привносит баланс в жизнь, а где есть баланс, там и устойчивость
Тогда записывайтесь на ознакомительную бесплатную сессию, и мы обсудим всё, что вас волнует и чем я могу быть полезна именно вам
Пишите @Marie_N
#заметкикоуча