tgoop.com/marysroads/89
Last Update:
Правильно поставленная цель — это уже половина успеха.
Достижение цели начинается с правильной ее постановки.
Как же сделать так, чтобы она стала той самой половиной успеха?
В этом нам поможет метод по достижению целей – SMART.
Название данного метода переводится с английского как «умный» и включает в себя аббревиатуру, в которой каждая буква обозначает конкретный термин.
S (specific) - конкретная.
М (measurable) - измеримая.
A (attainable) - достижимая.
R (relevant) - значимая.
T (time-bounded) - соотносимая с конкретным сроком.
А теперь разберем каждую составляющую, чтобы научиться правильно ставить цели.
Specific: конкретная цель
Цель должна быть конкретна, понятна и четко сформулирована. Что будет для Вас конкретным результатом? Чем больше подробностей, тем лучше.
Пример цели: хочу раньше ложиться спать.
Пример конкретной цели: хочу ложиться спать в 23 часа каждый день.
Measurable: измеримая цель
Цель должна иметь критерии измерения, которые позволят отслеживать свое продвижение к ней, а так же понять, что цель достигнута и в какой степени. Если их нет, трудно оценить результаты проделанной работы и объективно контролировать процесс. Как Вы поймете, что цель достигнута? Будет легче, если отобразить цель в виде конкретного числового показателя, которого нужно достичь в конце.
Пример цели: хочу больше зарабатывать
Пример измеримой цели: хочу увеличить свой ежемесячный доход в 2 раза.
Attainable: достижимая цель
Во время постановки цели подумайте, а реалистична ли данная цель? Цель может быть объемной, но должна находится в зоне ваших возможностей (количество времени, которое у Вас есть, навыки и опыт, финансовая ситуация) и лежать в зоне Вашей ответственности. Часто люди, ставя недостижимую цель, попадают в ловушку, что не могут ее осуществить, что ведет к разочарованию и отказу от неё. Для того, чтобы это не случилось, проверяем цель по этой составляющей.
Пример цели: хочу быть в ресурсе каждый день
Пример достижимой цели: хочу овладеть техниками выстраивания баланса в сфере работа-личное время, расставлять приоритеты и замечать свое состояние, что позволит быть в ресурсе бОльшую часть времени.
Relevant: значимая цель
Это составляющая отвечает за важность цели. Цель должна быть значима и опираться на ценности человека. Почему Вам важна эта цель? Точно ли Вы хотите добиться того результата, который Вы себе поставили?
Пример цели: Хочу купить машину
Пример значимой цели: Хочу купить машину, чтобы была возможность в комфорте ездить с семьей за город по выходным.
Time bound: соотносимая с конкретным сроком/ограниченная во времени цель
Даже самая масштабная цель должна иметь конкретную дату ее достижения. Определение срока, когда вы хотите добиться желаемого результата, поможет Вам не превратить цель в вечный процесс, усилить мотивацию, а также точнее осознавать, какие необходимые ресурсы уже есть и какие еще нужно приобрести.
Но не забывайте, что сроки так же должны быть реалистичными.
Пример цели: Хочу выучить английский язык до уровня Advanced.
Пример ограниченной во времени цели: Хочу выучить английский язык до уровня Advanced к концу декабря 2022 года.
Как Вы видите, данный метод помогает конкретизировать свои цели, дает ясное понимание по их реалистичности, важности и срокам достижения.
Для того, чтобы стало понятнее, как работать с одной выбранной целью по модели SMART, напишу об этом в следующем посте.
#полезное
BY Маша с тобой
Share with your friend now:
tgoop.com/marysroads/89