Соус, который давно попал в немилость здорового питания и первый на вылет в рецептах, а по факту:
🔘Классический рецепт представляет собой микс из яичных желтков, горчицы, растительного масла, лимонного сока, соли. По сути все те продукты, которые мы едим.
Так чем он заслужил попасть в недругов зожников?
«Он очень калорийный!» - но по сути его калорийность на 100 гр около 600 ккал, сравнивая с маслом, там 900 ккал (но мы его едим дозировано).
Поэтому что делаем с майонезом:
1️⃣Если нравится, ешьте умеренно. Помните, что там есть и насыщенные жиры (которые рекомендовано снижать до 10%) 2️⃣Кладите соус в салаты постепенно - 1 ложку положили и размешали, далее добавляем и снова размешиваем. 3️⃣Помните, что в майонезах с надписью «лайт» часто кладут больше сахара или крахмала для улучшения структуры. Просматривайте состав. 4️⃣Можно делать майонез напополам со сметаной, в рецептах это незаметно, даже появляется более мягкий вкус. Но это по вашим предпочтениям.
Текст не является руководством к тому, чтобы есть только майонез, но и из разряда недругов его убираем :)
Расскажите, часто едите майонез? Или отказались от него?
Соус, который давно попал в немилость здорового питания и первый на вылет в рецептах, а по факту:
🔘Классический рецепт представляет собой микс из яичных желтков, горчицы, растительного масла, лимонного сока, соли. По сути все те продукты, которые мы едим.
Так чем он заслужил попасть в недругов зожников?
«Он очень калорийный!» - но по сути его калорийность на 100 гр около 600 ккал, сравнивая с маслом, там 900 ккал (но мы его едим дозировано).
Поэтому что делаем с майонезом:
1️⃣Если нравится, ешьте умеренно. Помните, что там есть и насыщенные жиры (которые рекомендовано снижать до 10%) 2️⃣Кладите соус в салаты постепенно - 1 ложку положили и размешали, далее добавляем и снова размешиваем. 3️⃣Помните, что в майонезах с надписью «лайт» часто кладут больше сахара или крахмала для улучшения структуры. Просматривайте состав. 4️⃣Можно делать майонез напополам со сметаной, в рецептах это незаметно, даже появляется более мягкий вкус. Но это по вашим предпочтениям.
Текст не является руководством к тому, чтобы есть только майонез, но и из разряда недругов его убираем :)
Расскажите, часто едите майонез? Или отказались от него?
In 2018, Telegram’s audience reached 200 million people, with 500,000 new users joining the messenger every day. It was launched for iOS on 14 August 2013 and Android on 20 October 2013. Click “Save” ; Each account can create up to 10 public channels Co-founder of NFT renting protocol Rentable World emiliano.eth shared the group Tuesday morning on Twitter, calling out the "degenerate" community, or crypto obsessives that engage in high-risk trading. Add up to 50 administrators
from us
