С любовью, ЗОЖ

Диеты могут быть эффективными

Сейчас само слово «диета» приобрело негативный окрас. Сразу вспоминается диета Дюкана или Кремлевская, где все неплохо первую неделю, а потом хочется простого человеческого.. картошки. Но изначально диета - это совокупность правил питания или рацион.

И да, есть такие, которые доказано снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, онкологии, артрита. Такой список ежегодно публикуется в журнале US News & Report уже 15 лет. 69 экспертов - диетологов, нутрициологов, врачей, ученых определяют этот список на основе научных данных и практики.

В 2025 году в топ-4 вошли:

1️⃣Средиземноморская диета (здесь подробнее)
2️⃣Диета DASH (план питания, разработанный для людей с повышенным артериальным давлением)
3️⃣Флекситарианство (полувегетарианская диета, без полного исключения мяса)
4️⃣Диета MIND (план питания для здоровья мозга, разработан для людей, страдающих деменцией или находящихся в группе риска)

Данные стили питания поощряют разнообразие фруктов и овощей, учитывают большое разнообразие продуктовых групп, они адаптивны.

Расскажите, с какими диетами знакомы?
Накидайте огоньков🔥, чтобы разобрать подробнее.

Антирейтинг там тоже есть, о нем позже 🙌🏼

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.tgoop.com/masha_pro_zozh/1441

2.0K viewsJan 12 at 13:16

Диеты могут быть эффективными

Сейчас само слово «диета» приобрело негативный окрас. Сразу вспоминается диета Дюкана или Кремлевская, где все неплохо первую неделю, а потом хочется простого человеческого.. картошки. Но изначально диета - это совокупность правил питания или рацион.

И да, есть такие, которые доказано снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, онкологии, артрита. Такой список ежегодно публикуется в журнале US News & Report уже 15 лет. 69 экспертов - диетологов, нутрициологов, врачей, ученых определяют этот список на основе научных данных и практики.

В 2025 году в топ-4 вошли:

1️⃣Средиземноморская диета (здесь подробнее)
2️⃣Диета DASH (план питания, разработанный для людей с повышенным артериальным давлением)
3️⃣Флекситарианство (полувегетарианская диета, без полного исключения мяса)
4️⃣Диета MIND (план питания для здоровья мозга, разработан для людей, страдающих деменцией или находящихся в группе риска)

Данные стили питания поощряют разнообразие фруктов и овощей, учитывают большое разнообразие продуктовых групп, они адаптивны.

Расскажите, с какими диетами знакомы?
Накидайте огоньков🔥, чтобы разобрать подробнее.

Антирейтинг там тоже есть, о нем позже 🙌🏼