С любовью, ЗОЖ

0:06

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

Как я восстанавливаюсь после тренировок?

Массаж, сон и достаточно отдыха. Массаж стал моим ритуалом после первых месяцев материнства, где у меня очень болел грудной отдел. Увы, сейчас я не всегда оперативно дохожу, а чувство легкости мне нужно чаще.

Для этих целей пользуюсь классным помощником - Deep roller. Это корейский коррекционный массажер, созданный доктором. Его отличие от других роллов МФР - он анатомически правильной формы для шеи и позвоночника, имеет углубления, чтобы прорабатывать глубокие мышцы и фасции.

На прошлой неделе я не очень удобно спала (да-да, проблемы после 30) и день у меня болела шея. За два дня регулярных упражнений боль ушла, ощутимо менялось все во время использования ролла. Я даже не особо ожидала вау-эффекта, а он был :)

В чем еще плюсы:
🟡он легкий и компактный, продается в мешочке;
🟡при постоянном использовании дает эффект массажа;
🟡после случая с шеей регулярно лежу на нем и теперь чувствую легкость, особенно после для с телефоном/ноутбуком;
🟡снимает мышечную боль и зажимы, работает с фасциями;
🟡к массажеру дается книжка с подробными упражнениями (и есть видеоформат).

Сейчас на OZON на Deep roller действует максимальная скидка - 45%, классный подарок себе, особенно если много сидите, не успеваете на массаж или долго восстанавливаетесь после спорта.

Приобрести можно на сайте - порадовать себя (или в подарок), спину и шею к весеннему празднику 🌸

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.tgoop.com/masha_pro_zozh/1583

1.2K viewsFeb 27 at 11:01

Как я восстанавливаюсь после тренировок?

Массаж, сон и достаточно отдыха. Массаж стал моим ритуалом после первых месяцев материнства, где у меня очень болел грудной отдел. Увы, сейчас я не всегда оперативно дохожу, а чувство легкости мне нужно чаще.

Для этих целей пользуюсь классным помощником - Deep roller. Это корейский коррекционный массажер, созданный доктором. Его отличие от других роллов МФР - он анатомически правильной формы для шеи и позвоночника, имеет углубления, чтобы прорабатывать глубокие мышцы и фасции.

На прошлой неделе я не очень удобно спала (да-да, проблемы после 30) и день у меня болела шея. За два дня регулярных упражнений боль ушла, ощутимо менялось все во время использования ролла. Я даже не особо ожидала вау-эффекта, а он был :)

В чем еще плюсы:
🟡он легкий и компактный, продается в мешочке;
🟡при постоянном использовании дает эффект массажа;
🟡после случая с шеей регулярно лежу на нем и теперь чувствую легкость, особенно после для с телефоном/ноутбуком;
🟡снимает мышечную боль и зажимы, работает с фасциями;
🟡к массажеру дается книжка с подробными упражнениями (и есть видеоформат).

Сейчас на OZON на Deep roller действует максимальная скидка - 45%, классный подарок себе, особенно если много сидите, не успеваете на массаж или долго восстанавливаетесь после спорта.

Приобрести можно на сайте - порадовать себя (или в подарок), спину и шею к весеннему празднику 🌸