tgoop.com/media_aramesh/105935
Last Update:
ترفندهایی که کاش زودتر می‌دانستم؛ راه‌هایی برای زندگی ساده‌تر، سالم‌تر و الهام‌بخش‌تر
چرا «ترفند زندگی» این‌قدر مهم است؟ زیرا هر یک از این ترفندها می‌تواند تأثیری عظیم بر نحوه برخورد ما با جهان بگذارد.
زندگی به‌خودی‌خود پیچیده است، اما وقتی یاد بگیریم چگونه پیچیدگی‌ها را ساده کنیم، به رضایت عمیق‌تری دست پیدا می‌کنیم.
۱. استفاده از ورزش برای سلامت جسم و ذهن
۲. خوردن رژیم غذایی سرشار از پروتئین
۳. نوشیدن آب به محض بیدار شدن از خواب
۴. به تأخیر انداختن نوشیدن قهوه بعد از بیدار شدن
۵. استفاده از ارتباط ذهن – عضله هنگام وزنه زدن
۶. استفاده از نور طبیعی برای بیدار شدن
۷. استفاده از بینی برای تنفس
۸. پرهیز از استفاده از دهانشویه‌های شیمیایی
۹. اجتناب از استفاده «بیش از حد» از فلوراید در خمیر دندان
۱۰. خوابیدن در زمان مشخص هر شب
۱۱. رعایت روش ۳۲۱ برای خواب بهتر
این ترفند زندگی می‌گوید که سه ساعت قبل از خواب از خوردن غذا اجتناب کنید، دو ساعت قبل از خواب از نوشیدن مایعات پرهیز کنید، و یک ساعت قبل از خواب از صفحه‌نمایش‌های موبایل و تبلت و پی سی دوری کنید.
۱۲. بهینه‌سازی خواب با استفاده از چرخه‌های طبیعی نور
۱۳. استفاده بهینه از زمان خواب
۱۴. یادداشت کردن ایده‌ها بلافاصله پس از بروز
۱۵. بهره‌برداری از بهترین زمان‌های خلاقیت
۱۶. پوست کندن آسان تخم‌مرغ آب‌پز
تخم‌مرغ را بعد از پخت در یک ظرف آب سرد قرار دهید و سپس آن را روی یک سطح صاف بغلتانید تا پوسته آن ترک بخورد. این روش باعث می‌شود پوست به راحتی جدا شود
۱۷. بستن در توالت فرنگی هنگام فلاش کشیدن
۱۸. کاهش انتقاد از دیگران برای افزایش اعتماد به نفس
۱۹. دوری از افرادی که همیشه شکایت می‌کنند
۲۰. دمخور نشدن با افراد شایعه‌ساز
۲۱. یادگیری هنرهای رزمی برای افزایش انضباط و کاهش استرس
۲۲. پذیرش روزانه شکست برای افزایش اعتماد به نفس
۲۳. مسئولیت کامل نتایج زندگی خود را بپذیرید
۲۴. باقی گذاشتن مسیر برای دیگران هنگام راه رفتن
۲۵. در جمع‌هایی باشید که از همه کمتر می‌دانید!
۲۶. احساسات خود را سرکوب نکنید، آن‌ها را بپذیرید
۲۷. رفتار افراد با کارکنان خدماتی نشان‌دهنده شخصیت آن‌هاست
۲۸. پول و الکل شخصیت واقعی افراد را نمایان می‌کند
۲۹. وقتی کسی ذات واقعی خود را نشان می‌دهد، باور کنید
۳۰. چند ماه در سال را به “حالت تارک دنیا” بگذرانید!
۳۱. زمانی را برای سپری کردن در طبیعت اختصاص دهید
۳۲. سوال پرسیدن نشانه قدرت است، نه ضعف
۳۳. هرگز قولی که نمی‌توانید به آن عمل کنید، ندهید
۳۴. همیشه یک مهارت جدید یاد بگیرید
۳۵. برای کمک به دیگران بدون انتظار متقابل آماده باشید
۳۶. از مقایسه خود با دیگران دست بردارید
۳۷. به جای واکنش، پاسخ دهید
۳۸. روزانه زمانی برای تنهایی اختصاص دهید
۳۹. عادت به انجام کارهای کوچک برای اهداف بزرگ
۴۰. مدیریت زمان را جدی بگیرید
۴۱. قدردانی را به یک عادت تبدیل کنید
۴۲. سرمایه‌گذاری روی سلامتی را اولویت دهید
متن کامل
وبسایت یک پزشک
@Media_aramesh
BY روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی
Share with your friend now:
tgoop.com/media_aramesh/105935