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«📗5 TIPS PARA COMENZAR A ENTRENAR✨🏋️♀️💪»
➖Decide tus objetivos y crea un plan: Decide cuáles son tus objetivos a corto y largo plazo, trata de que sean lo más precisos posible. Busca ayuda de un profesional para que te oriente en el plan a seguir para lograrlo, o busca fuentes confiables que te aporten sobre el tema.
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➖Comienza de a poco: Un gran error que comentemos al comienzo es querer realizar ejercicio todos los días. Comienza ejercitándote 2-3 veces por semana, esquemas tipo Fullbody serían una interesante opción. Lo importante es crear el hábito de a poco sin abandonarlo.
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➖Aprende la técnica de los ejercicios: Antes de preocuparte por Cuánto peso levantar, preocúpate por el Cómo. Siembra los cimientos del entrenamiento, repitiendo patrones de movimiento. Busca la ayuda de un entrenador o vídeos demostrativos de los ejercicios.
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➖Registra tu progreso: Registra lo que haces en cada entrenamiento, esto te creará el hábito de anotar y te servirá para seguir progresando y evitar futuros estancamientos.
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BY Salud⚕️Juventud️🧘♀Mente📚
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