Медицина | Врачи | Новости

Полезные советы для вашего желудка

✔️Стоит перейти на 5-6 разовое питание, для этого лучше планировать питание с вечера – организм не будет перегружен и обойдется от запасов жира.

✔️Ужинать старайтесь не позднее, чем за 2-3 часа до сна, но воду пить можно и позже.

✔️Привыкайте пить полезный чай и кофе — без сахара (тортиков, пирожных, конфет, меда).

✔️Картофель можно употреблять максимум 3 раза в неделю. Он должен быть или отварной или запеченный.

✔️Не все фрукты помогут похудеть. Бананы и виноград – те фрукты, на которых нужно поставить запрет во время диеты или употреблять небольшое количество

✔️Если увлекаетесь разгрузочными днями, стоит знать, что такой день можно себе позволить раз в неделю.

www.tgoop.com/mediks/2153

14.3K viewsFeb 6 at 16:40

Полезные советы для вашего желудка

✔️Стоит перейти на 5-6 разовое питание, для этого лучше планировать питание с вечера – организм не будет перегружен и обойдется от запасов жира.

✔️Ужинать старайтесь не позднее, чем за 2-3 часа до сна, но воду пить можно и позже.

✔️Привыкайте пить полезный чай и кофе — без сахара (тортиков, пирожных, конфет, меда).

✔️Картофель можно употреблять максимум 3 раза в неделю. Он должен быть или отварной или запеченный.

✔️Не все фрукты помогут похудеть. Бананы и виноград – те фрукты, на которых нужно поставить запрет во время диеты или употреблять небольшое количество

✔️Если увлекаетесь разгрузочными днями, стоит знать, что такой день можно себе позволить раз в неделю.

BY Медицина | Врачи | Новости