Завтра стартует обновлённый курс «Разумное вегетарианство», который проведут четыре спикера-эксперта:
▪️интегративный нутрициолог Анфиса Маврина;
▪️шеф-повар ретритного центра Ананда Шивани Юлия Цвелик;
▪️сертифицированный нутрициолог Иванна Третьякова
▪️и соавтор YouTube-проекта «Урокимедитации | Еда» Юлия Семенихина.
Ведущие курса в простой и доступной форме расскажут, как полноценно питаться без мяса и рыбы, и поделятся методиками, с которыми следить за своим рационом станет проще.
Курс длится две недели. За это время мы:
一 Научимся определять дефициты и получим рекомендации, как их корректировать;
— Наладим систему питания: выстроим рацион; поймём, что нужно есть, зачем и в каком количестве, чтобы иметь оптимальное самочувствие;
一 Разберемся с проблемой перееданий и уменьшим тягу к сладкому;
一 Найдем взаимопонимание с родственниками-невегетарианцами;
— Снимем тревожность относительно растительной диеты, развеем мифы о ней и получим глубокое понимание принципов вегетарианского питания.
Подробности и регистрация за свободную оплату на сайте: https://meditati.one/mnt_nov24_tg3
Присоединяйтесь!
▪️интегративный нутрициолог Анфиса Маврина;
▪️шеф-повар ретритного центра Ананда Шивани Юлия Цвелик;
▪️сертифицированный нутрициолог Иванна Третьякова
▪️и соавтор YouTube-проекта «Урокимедитации | Еда» Юлия Семенихина.
Ведущие курса в простой и доступной форме расскажут, как полноценно питаться без мяса и рыбы, и поделятся методиками, с которыми следить за своим рационом станет проще.
Курс длится две недели. За это время мы:
一 Научимся определять дефициты и получим рекомендации, как их корректировать;
— Наладим систему питания: выстроим рацион; поймём, что нужно есть, зачем и в каком количестве, чтобы иметь оптимальное самочувствие;
一 Разберемся с проблемой перееданий и уменьшим тягу к сладкому;
一 Найдем взаимопонимание с родственниками-невегетарианцами;
— Снимем тревожность относительно растительной диеты, развеем мифы о ней и получим глубокое понимание принципов вегетарианского питания.
Подробности и регистрация за свободную оплату на сайте: https://meditati.one/mnt_nov24_tg3
Присоединяйтесь!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✨Ты — отражение Высшего Сознания. Никогда не забывай об этом.✨
#йогацитаты_ум
*********
Трек: Cosmic Love — Back to the Source. Найти его можно в приложении Уроки медитации в одноименном альбоме Pulse of the Planet 🙌🏻
#йогацитаты_ум
*********
Трек: Cosmic Love — Back to the Source. Найти его можно в приложении Уроки медитации в одноименном альбоме Pulse of the Planet 🙌🏻
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️Важное сообщение: Друзья, могут быть сложности с регистрацией и получением доступа к курсам и марафонам от "Урокимедитации" по независящим от нас причинам.
Мы уже работаем над решением этой проблемы, но если вы с ней столкнулись, пожалуйста, напишите сразу в Службу поддержки: https://www.tgoop.com/UM_question_bot — вам помогут в ближайшее время🙏🏻
Мы уже работаем над решением этой проблемы, но если вы с ней столкнулись, пожалуйста, напишите сразу в Службу поддержки: https://www.tgoop.com/UM_question_bot — вам помогут в ближайшее время🙏🏻
Как побудить близких начать медитировать
Вопрос: Дада, как подтолкнуть близкого человека к медитации? Никак не выходит.
Ответ Дады Садананды: Не надо никого подталкивать. Нужно медитировать и быть хорошим человеком, заботливым, добрым. И в какой-то момент, когда потребность у человека возникнет, вот тогда… Когда есть конкретный запрос, потребность, тогда ты можешь объяснить человеку, как именно медитация его этот запрос решает. И в этот момент человек захочет делать [медитацию].
_________________
Публикуем самое актуальное из огромной базы подкастов с Дадой, которую волонтёры Большой команды — сообщества тех, кто помогает проекту "Урокимедитации", — уже больше года переводят текстовый формат. Удобно, когда нет возможности послушать, а капелька вдохновения не помешает.
Но и аудиоформат никуда не делся: на сайте Большой команды все подборки распределены по темам и ждут своих слушателей. Заглядывайте: https://meditati.one/bk_pod
#подкаст_с_Дадой
Вопрос: Дада, как подтолкнуть близкого человека к медитации? Никак не выходит.
Ответ Дады Садананды: Не надо никого подталкивать. Нужно медитировать и быть хорошим человеком, заботливым, добрым. И в какой-то момент, когда потребность у человека возникнет, вот тогда… Когда есть конкретный запрос, потребность, тогда ты можешь объяснить человеку, как именно медитация его этот запрос решает. И в этот момент человек захочет делать [медитацию].
_________________
Публикуем самое актуальное из огромной базы подкастов с Дадой, которую волонтёры Большой команды — сообщества тех, кто помогает проекту "Урокимедитации", — уже больше года переводят текстовый формат. Удобно, когда нет возможности послушать, а капелька вдохновения не помешает.
Но и аудиоформат никуда не делся: на сайте Большой команды все подборки распределены по темам и ждут своих слушателей. Заглядывайте: https://meditati.one/bk_pod
#подкаст_с_Дадой
Научиться слышать себя
Медитация — глубокий и многогранный процесс, который помогает понять истинные желания. Когда мы ежедневно отвлекаемся на внешние факторы — работу, социальные сети и мнения других, — то перестаём быть самими собой и теряем связь с мыслями и чувствами. Попытка оправдать ожидания окружающих создаёт давление и мешает понять, что действительно важно для нас.
Медитация освобождает от внешних влияний, помогает следовать внутреннему голосу и принимать решения на основании своих ценностей. Мы начинаем анализировать мысли, эмоции и реакции на жизненные ситуации и задавать себе важные вопросы: «Что мне действительно нужно? Что для меня важно? Какие мечты я хочу осуществить?» Регулярная практика позволяет отстраниться от суеты и глубже понять себя. В этом состоянии мы движемся к своим целям и создаём жизнь, которая отражает нас.
Чтобы каждый сократил путь к своему истинному «Я», Дада Садананда записал бесплатный полный базовый курс по медитации.
Узнать подробности и зарегистрироваться: https://meditati.one/base_tg38
Медитация — глубокий и многогранный процесс, который помогает понять истинные желания. Когда мы ежедневно отвлекаемся на внешние факторы — работу, социальные сети и мнения других, — то перестаём быть самими собой и теряем связь с мыслями и чувствами. Попытка оправдать ожидания окружающих создаёт давление и мешает понять, что действительно важно для нас.
Медитация освобождает от внешних влияний, помогает следовать внутреннему голосу и принимать решения на основании своих ценностей. Мы начинаем анализировать мысли, эмоции и реакции на жизненные ситуации и задавать себе важные вопросы: «Что мне действительно нужно? Что для меня важно? Какие мечты я хочу осуществить?» Регулярная практика позволяет отстраниться от суеты и глубже понять себя. В этом состоянии мы движемся к своим целям и создаём жизнь, которая отражает нас.
Чтобы каждый сократил путь к своему истинному «Я», Дада Садананда записал бесплатный полный базовый курс по медитации.
Узнать подробности и зарегистрироваться: https://meditati.one/base_tg38
ТАРО, АСТРОЛОГИЯ И КАРМА. | Как астролог предсказал, что я буду монахом
✨Новое видео✨
Опасны ли астрология, таро и другие оккультные практики? Можно ли человеку, вставшему на духовный путь, руководствоваться тем, что говорят звезды? Какое предсказание дал астролог Даде Садананде?
Ответы на эти и другие вопросы в новом видео, в котором Дада делится своими мыслями насчет знаков и предсказаний, рассказывает про свой опыт, связанный с астрологией, и рассуждает, можно ли избежать своей кармы. Приятного просмотра!
Смотреть:
➡️ на YouTube
➡️ на RuTube
✨Новое видео✨
Опасны ли астрология, таро и другие оккультные практики? Можно ли человеку, вставшему на духовный путь, руководствоваться тем, что говорят звезды? Какое предсказание дал астролог Даде Садананде?
Ответы на эти и другие вопросы в новом видео, в котором Дада делится своими мыслями насчет знаков и предсказаний, рассказывает про свой опыт, связанный с астрологией, и рассуждает, можно ли избежать своей кармы. Приятного просмотра!
Смотреть:
➡️ на YouTube
➡️ на RuTube
5 шагов к осознанности.
Вы замечали, что когда делаете рутинную работу, то начинаете вспоминать прошлое или думать о будущем? Йоговская философия в такие моменты советует останавливаться и возвращаться в текущий момент. Например, моем посуду и полностью погружаемся в процесс – ощущаем каждое движение, чувствуем тепло воды, текстуру мыла и звук стеклянной посуды, когда она соприкасается с другой. Теперь это не мытье посуды, а выбор быть здесь и сейчас.
Такие простые действия:
– Учат не зацикливаться на негативных мыслях и эмоциях.
– Развивают концентрацию и способность фокусироваться на задачах.
5 шагов, чтобы начать медитировать при повседневных делах
1) Выберите задачу: начните с мытья посуды
2) Сконцентрируйтесь на ощущениях: Как держите губку? Какой запах у мыла? Как журчит вода?
3) Дышите: сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы расслабиться.
4) Отпустите мысли: если они начинают блуждать, мягко вернитесь к текущему моменту. Это нормально — просто признайте их и продолжайте.
5) Практикуйте регулярно: чем чаще будем применять этот подход, тем легче возвращаться к осознанности в любой момент.
Поделитесь в комментариях, а у вас получается медитировать, когда выполняете повседневные дела?
Вы замечали, что когда делаете рутинную работу, то начинаете вспоминать прошлое или думать о будущем? Йоговская философия в такие моменты советует останавливаться и возвращаться в текущий момент. Например, моем посуду и полностью погружаемся в процесс – ощущаем каждое движение, чувствуем тепло воды, текстуру мыла и звук стеклянной посуды, когда она соприкасается с другой. Теперь это не мытье посуды, а выбор быть здесь и сейчас.
Такие простые действия:
– Учат не зацикливаться на негативных мыслях и эмоциях.
– Развивают концентрацию и способность фокусироваться на задачах.
5 шагов, чтобы начать медитировать при повседневных делах
1) Выберите задачу: начните с мытья посуды
2) Сконцентрируйтесь на ощущениях: Как держите губку? Какой запах у мыла? Как журчит вода?
3) Дышите: сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы расслабиться.
4) Отпустите мысли: если они начинают блуждать, мягко вернитесь к текущему моменту. Это нормально — просто признайте их и продолжайте.
5) Практикуйте регулярно: чем чаще будем применять этот подход, тем легче возвращаться к осознанности в любой момент.
Поделитесь в комментариях, а у вас получается медитировать, когда выполняете повседневные дела?
Каошики — йогический танец, который является и целостным физическим упражнением, и динамической медитацией, если выполняется с сосредоточенностью на определенной идее. Практики такого рода помогают остановить вечную мыслемешалку, погрузиться в себя и привести свои эмоции в равновесие.
У каждого элемента танца каошики — наклоны корпуса вправо, влево, вперед, назад — есть своя идея, общая мысль которых такова: «Я танцую в ритме Вселенной, я знаю, как выполнять свою роль и предназначение». Концентрация на этом во время движений превращает танец в медитацию.
Научиться каошикам можно в нашем телеграм-боте: https://meditati.one/mks_nov24_tg0
Внутри — полноценный видеокурс с 10 основными темами: о технике, ошибках, значении, темпах и всех нюансах танца, плюс несколько видео для ежедневной практики с инструктором (с разной скоростью танца). Бот выдает уроки по мере готовности, так что учиться можно в своем темпе.
Свободная оплата
У каждого элемента танца каошики — наклоны корпуса вправо, влево, вперед, назад — есть своя идея, общая мысль которых такова: «Я танцую в ритме Вселенной, я знаю, как выполнять свою роль и предназначение». Концентрация на этом во время движений превращает танец в медитацию.
Научиться каошикам можно в нашем телеграм-боте: https://meditati.one/mks_nov24_tg0
Внутри — полноценный видеокурс с 10 основными темами: о технике, ошибках, значении, темпах и всех нюансах танца, плюс несколько видео для ежедневной практики с инструктором (с разной скоростью танца). Бот выдает уроки по мере готовности, так что учиться можно в своем темпе.
Свободная оплата
Подборка видео: Дада о гениальности.
Сложно рассуждать о гениальности, когда ты вполне себе обычный человек, а с позиции обычного человека гениями все-таки рождаются. Но если мы возьмем во внимание то, что называется кармой, то сегодняшняя гениальность сразу станет плодом вчерашнего труда.
💎Гениальность - это умение вывести наружу внутренний потенциал, который есть, без сомнения, у каждого, но для начала его нужно понять и отыскать, что само по себе дело сложное. 🤔
В помощь нам приходит медитация и новая подборка видео Дады.
Ссылки на YouTube ⤵️:
🎬О гениальности
🎬 Творчество и медитация. Как стать гениальным?
🎬 Гений внутри каждого.
Альтернативные ссылки⤵️:
📼 О гениальности.
📼 Творчество и медитация. Как стать гениальным?
📼 Гений внутри каждого.
Приятного просмотра!☀️
#подборка_видео
Сложно рассуждать о гениальности, когда ты вполне себе обычный человек, а с позиции обычного человека гениями все-таки рождаются. Но если мы возьмем во внимание то, что называется кармой, то сегодняшняя гениальность сразу станет плодом вчерашнего труда.
💎Гениальность - это умение вывести наружу внутренний потенциал, который есть, без сомнения, у каждого, но для начала его нужно понять и отыскать, что само по себе дело сложное. 🤔
В помощь нам приходит медитация и новая подборка видео Дады.
Ссылки на YouTube ⤵️:
🎬О гениальности
🎬 Творчество и медитация. Как стать гениальным?
🎬 Гений внутри каждого.
Альтернативные ссылки⤵️:
📼 О гениальности.
📼 Творчество и медитация. Как стать гениальным?
📼 Гений внутри каждого.
Приятного просмотра!☀️
#подборка_видео
Ретриты «Урокимедитации» — это время, когда мы:
– Отключаемся от повседневных забот и фокусируемся на самом важном — на себе;
– Медитируем 3 раза день;
– Восстанавливаем энергию и заряжаемся позитивом;
– Находим ответы, которые давно искали;
– Встречаемся с учителями медитации и единомышленниками, делимся переживаниями и получаем новые знания;
– Развиваемся с помощью асан раджадхираджа-йоги
– Пробуем разнообразную вегетарианскую еду.
Этот список можно продолжать и продолжать, но эффективнее пользу от ретритов покажут отзывы участников 👆🏻
Дайджест ближайших событий⬇️
В России:
🔸 21-24 ноября — Йога-ретрит в Казани
🔸 5-8 декабря — «Сознательная духовность»: йога-ретрит в Ленинградской области
В других странах:
🔹 20-24 ноября — «По стопам Махасамбхути» — медитационный ретрит с Дадой Саданандой (Индия)
🔹 5-8 декабря — Ретрит в Пенсильвании (США)
– Отключаемся от повседневных забот и фокусируемся на самом важном — на себе;
– Медитируем 3 раза день;
– Восстанавливаем энергию и заряжаемся позитивом;
– Находим ответы, которые давно искали;
– Встречаемся с учителями медитации и единомышленниками, делимся переживаниями и получаем новые знания;
– Развиваемся с помощью асан раджадхираджа-йоги
– Пробуем разнообразную вегетарианскую еду.
Этот список можно продолжать и продолжать, но эффективнее пользу от ретритов покажут отзывы участников 👆🏻
Дайджест ближайших событий
В России:
🔸 21-24 ноября — Йога-ретрит в Казани
🔸 5-8 декабря — «Сознательная духовность»: йога-ретрит в Ленинградской области
В других странах:
🔹 20-24 ноября — «По стопам Махасамбхути» — медитационный ретрит с Дадой Саданандой (Индия)
🔹 5-8 декабря — Ретрит в Пенсильвании (США)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Посмотрите на свой смартфон, самолет в небе, интернет, на тысячу технологичных вещей, которые нас окружают. Они появились лишь благодаря тому, что их создатели были уверены в своей цели. Паяя в стареньком гараже «на коленке» никому неведомые детальки, терпя неудачу за неудачей, они, может, и швыряли иногда паяльник в стену, но каждый раз снова брали его в руки, потому что видели и уважали свою цель.
На этой неделе поговорим про секреты успеха Шивы.
Первый принцип — твердая решимость, которая помогла Михаилу Ломоносову добраться из Архангельска до Москвы и воплотить свою мечту о получении образования — мы обсудили вчера. А сегодня разберем второй тантрический принцип успеха — уверенность в цели. Какой она должна быть, чтобы заряжать нас мотивацией двигаться к ней через все препятствия? Напишите, какие цели стоят перед вами прямо сейчас и насколько вы в них уверены.
На этой неделе поговорим про секреты успеха Шивы.
Первый принцип — твердая решимость, которая помогла Михаилу Ломоносову добраться из Архангельска до Москвы и воплотить свою мечту о получении образования — мы обсудили вчера. А сегодня разберем второй тантрический принцип успеха — уверенность в цели. Какой она должна быть, чтобы заряжать нас мотивацией двигаться к ней через все препятствия? Напишите, какие цели стоят перед вами прямо сейчас и насколько вы в них уверены.