7 источников силы

В наших чакрах скрыта невероятная энергия, которая влияет на функции эндокринных желез, работу отдельных систем организма, а также на характер. Например, сильная муладхара-чакра — это про пробуждение тяги к духовному поиску и про физическое здоровье (суставы, кости, ногти, волосы). Сильная манипура — про способность не поддаваться страхам и тревогам.

Чтобы подписчики смогли добиться радикальной трансформации во всех сферах жизни, Дада Садананда записал бесплатный курс по биопсихологии йоги. Он поделился простыми упражнениями, асанами, физическими и психологическими практиками. Никакой магии и эзотерики, энергетических практик и других запредельных штук. Работать с чакрами будет так же безопасно, как делать физкультуру по утрам или читать хорошие книжки.

Узнать подробности и начать гармонизировать чакры: https://meditati.one/chakr_tg_6

Разбор у вегетарианского нутрициолога

12 июля в 11:00 мск в рамках онлайн-сообщества «Практикуем вместе» пройдёт вебинар «Вегетарианский чекап: разбор анализов и скрытых дефицитов на ваших примерах»

Спикер — Анфиса Маврина, выпускница «Академии нутрициологии и диетотерапии», вегетарианка с 16-летним стажем. Дополнительно проходит курсы по пищеварению, гинекологии, эндокринологии и работе со стрессом, а её плейлист полон лекций от «Академии обучения врачей Uniprof».

Мы заранее публикуем анонс, чтобы вы успели сдать анализы и прислать свои результаты. Во время эфира на ваших примерах Анфиса разберёт:
– как правильно интерпретировать полученные данные;
– на какие значения нужно обращать особое внимание;
– нормы и возможные отклонения.

Даже если ваш анализ не попадёт в разбор, вы всё равно получите полезную информацию.

Если хотите узнать больше о состоянии своего здоровья, то:
– выберите анализы из списка ниже👇🏻 и сдайте их
– заполните Google-форму после сдачи анализов
– зарегистрируйтесь на эфир (и дополнительно получите месячный доступ ко всем программам онлайн-сообщества «Практикуем вместе»)

___________________
Список анализов:
– Общий анализ крови: гемоглобин и эритроцитарные индексы;
– С-реактивный белок;
– Общий белок;
– Ферритин + сывороточное железо;
– Гомоцистеин + витамин B12 или холотранскобаламин;
– Витамин D + паратгормон;
– ТТГ + Т3 свободный + Т4 свободный.

Как говорить правду и не причинять боль?

Вас когда-нибудь задевала правда, сказанная не вовремя или не тем тоном? А может, вы сами однажды честно высказались — и пожалели об этом? Почему даже искренние слова могут ранить, разрушить отношения или привести к конфликту?

Йогическая философия учит не просто говорить правду, а делать это с мудростью и добром. Следовать нравственному принципу сатья — значит, выражать свои мысли так, чтобы они вели к гармонии с собой и с окружающими.

Готовы научиться говорить правду так, чтобы она приносила только пользу, а не боль? Интенсив «Сатья: искусство жить искренне» от Дады Садананды стартует уже 7 июля.

За 5 дней:
– разберём, как превращать честность в силу, а слова — в инструмент добра;
– поймём, как улучшить отношения с окружающими и создать атмосферу доверия и искренности;
– научимся различать, когда нами движет эго, а когда — искреннее желание блага;
– начнём менять мир вокруг себя — с каждым своим словом.

Узнать подробности и зарегистрироваться за свободную оплату: https://meditati.one/int_satya_jul25_tg1

☝️ В видео выше Дада Садананда и Дада Юктешвара приглашают на ретрит в Индию.
3–7 октября собираемся в духовном центре Ананда Самбхути.

Это возможность на несколько дней вырваться из повседневной суеты, сосредоточиться на практике и провести время в окружении людей, для которых медитация — не просто слово, а часть жизни.

📍 Что будет на ретрите:
— Медитации под руководством Дады Садананды и Дады Юктешвара
— Йога для укрепления тела и концентрации
— Лекции о духовных учителях и истории этого места
— Поездки по местам силы в Джамалпуре
— Вегетарианская еда, способствующая ясности и лёгкости

📍 Кто проводит ретрит:
▪️ Дада Садананда — монах с 29-летним опытом личной практики, основатель «Уроков медитации», наставник более 2000 учеников
▪️ Дада Юктешвара — учитель медитации, организатор мероприятий в Ананда Самбхути

📍 Где проходит:
Ананда Самбхути — духовный центр в штате Бихар, на земле, где святые достигали просветления. Пространство для медитации, прогулок и тишины.

Подробности и регистрация по ссылке: https://meditati.one/ofret_india25_tg0

От чего зависит настроение? 👇🏻

⭐️Сон
— Крепкий сон восстанавливает нейронные связи и снижает уровень кортизола — гормона стресса.
— Недостаток сна приводит к повышенной раздражительности и тревожности.

⭐️ Сбалансированное питание
— Согласно исследованиям, опубликованным в «The New York Times», в нашем кишечнике синтезируется до 90% серотонина — гормона, отвечающего за чувство счастья и благополучия.
— Пища с достаточным содержанием омега-3, витаминов В12, D, C и E, клетчатки и пребиотиков снижает риск депрессии и помогает справляться со стрессом.

⭐️ Гормоны
— Например, дофамин стимулирует мотивацию и чувство удовлетворения, серотонин отвечает за позитивное восприятие жизни, а кортизол помогает справляться со стрессом.

⭐️Мысли
— Большое количество негативных и искажённых мыслей понижает настроение и может привести к депрессии.

⭐️ Асаны
— Когда мы сдавливаем и растягиваем железы, внутренние органы и соединительные ткани, синтезируются гормоны, гармонизируется эндокринная система, и в результате улучшается настроение.

При этом необязательно выполнять сложные комплексы — достаточно регулярно выполнять три базовые асаны раджадхираджа-йоги — системы практик, которой обучает Дада Садананда.

Чтобы помочь освоить асаны, наша команда создала марафон базовых асан.

Старт нового потока — 30 июня.

💫Автор и ведущая:
Марина Семенихина — йога-инструктор проекта «Урокимедитации» с 14-летним опытом.
Обучалась у Дады Садананды, прошла курс «Йогатерапия» в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации.

Как проходит марафон:

– Получаем короткие видео с объяснением техники;
– Выполняем небольшой комплекс;
– Общаемся в чате, делимся открытиями и получаем поддержку от единомышленников;
– Задаём вопросы на прямом эфире с Мариной Семенихиной.

📌Узнать подробности и зарегистрироваться за свободную оплату: https://meditati.one/mas_jun25_tg1

Подборка видео: О духовности
✨ Что такое духовность на самом деле?✨

Это не просто религия или мораль, а нечто гораздо более глубокое, способное изменить нашу жизнь.

Из видео в этой подборке мы узнаем:

▪️Об истинном смысле духовности. Здесь раскрывается, что духовность — это не просто набор правил, а высший успех и поиск бесконечной космической сущности, непрерывное движение ума к одной цели, независимо от внешних обстоятельств.

▪️Про идеологию духовности и её двух крыльях. Объясняется философия Садашивы, которая учит о двух главных принципах: освобождении собственной души и служении всему мирозданию.

▪️О трёх стадиях духовного развития человечества. В чем заключается концепция неогуманизма, через какие этапы проходит человечество в своем духовном преображении: от начальной стадии "культа" до высшей стадии "миссии", где духовное пробуждение становится повсеместным.

Посмотреть можно на YouTube⬇️:

✨ Что такое духовность?
✨ Идеология духовности. Суть жизни человека!
✨ Стадии Духовности для Человечества

Или на Rutube⬇️:

✨ Что такое духовность?
✨ Идеология духовности. Суть жизни человека!
✨ Стадии Духовности для Человечества

Желаем приятного просмотра!

#подборка_видео

_________________
Рубрику готовят волонтеры Большой команды Урокимедитации🤍

Завтра стартует марафон базовых асан

А вы знали, что 15 минут йоги с утра могут заменить три чашки кофе — и без побочных эффектов?
Асаны пробуждают тело, запускают энергию, настраивают на день и — главное — помогают глубже войти в медитацию.

С 30 июня по 6 июля вас ждёт йога-марафон с Мариной Семенихиной — инструктором раджадхираджа-йоги с 14-летним опытом.
Этот марафон — отличный способ встроить практику в реальную жизнь: без перегрузки, по-настоящему эффективно и с удовольствием.

В программе:
— подробный разбор трёх базовых йогических поз,
— видеоуроки с техникой,
— короткие комплексы (20–30 минут в день),
— разминки, подводящие упражнения, самомассаж,
— прямой эфир с Мариной для вопросов и вдохновения,
— поддержка в чате и круг единомышленников.

Марафон подойдёт и новичкам, и тем, кто хочет вернуть регулярность в практику.
Участие — по свободной оплате. То есть доступно каждому.

Старт — уже завтра! Присоединяйтесь: https://meditati.one/mas_jun25_tg2

Начните утро с движения — и день уже не будет прежним🤍

Как перестать срываться на близких и стать терпеливее к окружающим?

7 июля стартует марафон гармоничного общения. Вместе с Евгенией Каракачан — автором марафона и специалистом по обучению, развитию и оценке персонала — мы научимся:

– легко говорить о своих чувствах;
– выстраивать личные границы;
– просить о чём угодно — и спокойно принимать отказы;
– понимать, когда уместно высказывать своё мнение;
– находить нужные слова в любых ситуациях.

Автор марафона 15 лет практикует йогу и медитацию и в основу гармоничного общения ставит нравственные принципы йоги: ахимсу — отказ от причинения вреда; сатью — благожелательную правдивость; брахмачарью — умение видеть во всём Божественное.

✅ Марафон состоит из 9 практических видео и домашних заданий к ним.
✅ Кураторы-волонтеры помогут закрепить полученные знания.
✅ В конце каждой недели куратор марафона Катерина Ильченко — педагог, эксперт-медиатор, специалист в разрешении споров и конфликтов с 23-летним опытом — проведет прямые эфиры, где поделится своими знаниями и опытом и ответит на вопросы участников.

Все материалы остаются в доступе навсегда.

Прохождение марафона займёт всего 40 минут в день и поможет постепенно выстроить тёплые, доверительные отношения с окружающими.

Узнать подробности и зарегистрироваться за свободную оплату: https://meditati.one/mhc_jul25_tg0

Вебинар с Дадой Саданандой

4 июля в 19:00 мск пройдёт бесплатный прямой эфир «Секреты гармонии: как нравственный принцип сатья меняет нашу жизнь».

Спикер — учитель йоги и медитации с 29-летним опытом и основатель проекта «Урокимедитации».

За 2 часа узнаем:
– зачем следовать принципам гармоничной жизни яма и нияма;
– почему нравственный принцип сатья, или благожелательная правдивость, — это не просто констатация фактов;
– как общаться так, чтобы вдохновлять, а не создавать напряжение и конфликты;
– какие принципы помогают обрести ясность ума, построить доверительные отношения и реализовать свой потенциал;
– как отпустить свои страхи и почувствовать настоящую свободу внутри себя.

Регистрация не требуется, просто присоединяйтесь к каналу, чтобы не пропустить ссылки на трансляцию

Перейти в канал прямых эфиров с Дадой: https://meditati.one/edjul25_tg0

Усталость, тревога, суета в голове — всё это стало «нормой» для современного человека. Но нормой это быть не должно.

Медитация — это как раз тот инструмент, который помогает:
— остановить внутренний шум,
— восстановить энергию,
— научиться быть в моменте и слышать себя,
— почувствовать стабильность даже посреди хаоса.

Начать можно с бесплатного базового курса по медитации от Дады Садананды.

Этот курс прошли уже более 6000 человек.
Он подойдёт вам, даже если вы никогда не медитировали.
В нём понятные инструкции, примеры из жизни, ответы на самые частые вопросы и главное — простая, рабочая практика, которую можно применять каждый день.

Курс доступен по ссылке: https://meditati.one/base25jun_tg1

Ключевой нравственный принцип

«Моя мечта — чтобы подписчики не просто смотрели видео, но и переходили в более высокие состояния эмоционального здоровья»

— Дада Садананда (с)

В видео выше 👆🏻 Дада делится, какие преимущества мы получим, если будем постоянно следовать сатье — благожелательной правдивости.
А также приглашает на новый интенсив по принципам гармоничной жизни, который пройдёт с 7 по 11 июля.

За 5 дней:
– поймём, как через практику внедрить сатью в жизнь;
– осознаем истинные мотивы своих слов и действий;
– научимся говорить правду так, чтобы она несла только пользу;
– разберём, как сохранять дух добра в сложных или конфликтных ситуациях;
– активизируем внутренние ресурсы и используем их для личностного и духовного роста.

А 11 июля пройдёт прямой эфир с ведущими интенсива Дадой Саданандой и его учеником и коллегой Дадой Анандасварупом, где нас ждет: живое общение; разбор непонятных моментов; ответы на вопросы; вдохновения на новые подвиги.

Узнать подробности и зарегистрироваться за свободную оплату: https://meditati.one/int_satya_jul25_tgs

Как освободиться от зависимостей и не умереть душой?

Завтра, 3 июля, на наших каналах выйдет новое видео Дады Садананды. Дада вспомнит свой личный путь трансформации и поделится историями друзей, которые избавились от разрушающих привычек.
А также:
– разберёт 5 причин, почему мы употребляем алкоголь и другие наркотические вещества;
– расскажет, что помогло ему выйти из 64-дневного запоя;
– предложит не совсем обычный, но довольно исчерпывающий метод, который исцелит и избавит от зависимостей.

Не пропустите, если хотите вернуть себе свободу, внутреннюю силу и радость жизни.
Ставьте 😔, если у вас ещё есть вредные привычки,
или 😊 — если уже всё побороли.

Бывало ли у вас так, что накопилось много невысказанного, и вроде бы пора поговорить, но страшно начать? Непонятно, какие слова подобрать, чтобы не превратить разговор в банальный конфликт, как не задеть, как не скатиться в упрёки и не разрушить отношения.

На марафоне «Гармоничного общения», который разработала бизнес-тренер с 15-летним опытом Евгения Каракачан, мы будем учиться говорить о сложном — ясно, спокойно и с уважением к себе и другим.

📆 Новый поток стартует 7 июля

За 2 недели мы научимся:
— спокойно выражать чувства,
— просить о поддержке и принимать отказы,
— выстраивать границы,
— радоваться успехам других без напряжения,
— понимать, когда стоит говорить, а когда — лучше промолчать,
— находить слова даже в непростых ситуациях.

Подробности и регистрация за свободную оплату по ссылке: https://meditati.one/mhc_jul25_tg1

Расскажите в комментариях, получается ли у вас избегать конфликтов и как?
___________________________________

Друзья! Если у вас возникают сложности с регистрацией, не получается оплатить, не пришла ссылка или появились вопросы про марафон — пожалуйста, пишите сразу в Службу поддержки, а не в чат канала.

Если вы написали комментарий в чате, а вам в личку пишут с просьбой удалить свой вопрос и представляются "менеджером проекта", знайте: это мошенники.