МЕДСИ ✔

Обычно к Новому году мы стремимся доделать все дела на работе, вымыть до блеска дом, закупить подарки, составить меню и заготовить продукты.

Как в этой суматохе не забыть о себе и сесть за новогодний стол свежими и отдохнувшими? Медицинский психолог КДЦ МЕДСИ на Красной Пресне Анастасия Юрьевна Швец дает ряд советов.

•⁠ ⁠Остановитесь и задумайтесь, надо ли сейчас делать все, что вы запланировали, или можно безболезненно сократить список задач наполовину.

•⁠ ⁠Прислушайтесь к своим желаниям, перенаправьте деятельность в русло, дающее наилучший результат. Например, вместо прокрастинации на работе и «заедания» скуки сладостями, быстро выполните срочные дела и займитесь тем, что вам интересно. Это поможет сконцентрироваться, не тратить ресурсы впустую и справиться с делами быстрее.

•⁠ ⁠Составляя список дел, расставьте приоритеты и определите, что стоит сделать в первую очередь. Лучше всего зафиксировать этот перечень на бумаге и по мере выполнения ставить галочки. Так вы будете наглядно видеть проделанную работу и чувствовать удовлетворение от своей продуктивности.

•⁠ ⁠Не пренебрегайте физической активностью. Это поможет оставаться в ресурсе, сохранять бодрость, ясный ум и получать удовольствие от отражения в зеркале.

•⁠ ⁠Соблюдайте режим дня. Полноценный сон, здоровое питание, баланс активности и отдыха помогают поддерживать отличное самочувствие и заряжаться энергией энергию.

•⁠ ⁠Побудьте наедине с собой. Спокойная обстановка и приятное одиночество помогут отдохнуть и перезагрузиться. Почитайте книгу, посмотрите любимый фильм или отправляйтесь на шоппинг.

•⁠ ⁠Выбирайте приятное окружение. Люди с общими интересами – еще один источник энергии. Предвкушение встречи с ними станет отличным стимулом для движения вперед.

А как вы обычно проводите предновогодние дни?

Вызывают ли они стресс, или наоборот вы получаете удовольствие? А, может, ничего в сущности не меняется?

www.tgoop.com/medsigroup/4213

9.2K viewsDec 24 at 16:30

Обычно к Новому году мы стремимся доделать все дела на работе, вымыть до блеска дом, закупить подарки, составить меню и заготовить продукты.

Как в этой суматохе не забыть о себе и сесть за новогодний стол свежими и отдохнувшими? Медицинский психолог КДЦ МЕДСИ на Красной Пресне Анастасия Юрьевна Швец дает ряд советов.

•⁠ ⁠Остановитесь и задумайтесь, надо ли сейчас делать все, что вы запланировали, или можно безболезненно сократить список задач наполовину.

•⁠ ⁠Прислушайтесь к своим желаниям, перенаправьте деятельность в русло, дающее наилучший результат. Например, вместо прокрастинации на работе и «заедания» скуки сладостями, быстро выполните срочные дела и займитесь тем, что вам интересно. Это поможет сконцентрироваться, не тратить ресурсы впустую и справиться с делами быстрее.

•⁠ ⁠Составляя список дел, расставьте приоритеты и определите, что стоит сделать в первую очередь. Лучше всего зафиксировать этот перечень на бумаге и по мере выполнения ставить галочки. Так вы будете наглядно видеть проделанную работу и чувствовать удовлетворение от своей продуктивности.

•⁠ ⁠Не пренебрегайте физической активностью. Это поможет оставаться в ресурсе, сохранять бодрость, ясный ум и получать удовольствие от отражения в зеркале.

•⁠ ⁠Соблюдайте режим дня. Полноценный сон, здоровое питание, баланс активности и отдыха помогают поддерживать отличное самочувствие и заряжаться энергией энергию.

•⁠ ⁠Побудьте наедине с собой. Спокойная обстановка и приятное одиночество помогут отдохнуть и перезагрузиться. Почитайте книгу, посмотрите любимый фильм или отправляйтесь на шоппинг.

•⁠ ⁠Выбирайте приятное окружение. Люди с общими интересами – еще один источник энергии. Предвкушение встречи с ними станет отличным стимулом для движения вперед.

А как вы обычно проводите предновогодние дни?

Вызывают ли они стресс, или наоборот вы получаете удовольствие? А, может, ничего в сущности не меняется?

BY МЕДСИ