MEN TODAY@mentodayru P.20349

Notice: file_put_contents(): Write of 778 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/tgoop/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 8970 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/tgoop/post.php on line 50
MEN TODAY@mentodayru P.20349

MENTODAYRU Telegram 20349

Новогодние праздники — это серьёзное испытание для нашего организма, ведь сбитые режимы питания и сна действительно могут привести к неприятным проблемам со здоровьем. Мало того, многие из нас не особо контролируют свой праздничный рацион.

Специалисты советуют придерживаться правила «одной тарелки» и заранее проработать меню. В нём обязательно должны быть овощи (без клетчатки никак не обойтись), нежирное мясо (телятина, птица или кролик) и любой привычный гарнир. Положите себе не очень большую порцию — этого должно хватить до окончания застолья. Так вы сможете уберечь себя от переедания.

От чего лучше отказаться? Список подобных продуктов выглядит достаточно привычно: майонез, сладкая газировка и любой пакетированный сок. В качестве альтернативы отлично подойдут заправки на основе оливкового масла, йогурта или сметаны, а также обычная минеральная вода.

#MT_советует
Men Today

www.tgoop.com/mentodayru/20349

2.6K viewsJan 4 at 14:02

tgoop.com/mentodayru/20349

Create: 2025-01-04
Last Update: 2025-01-21 22:13:01

Новогодние праздники — это серьёзное испытание для нашего организма, ведь сбитые режимы питания и сна действительно могут привести к неприятным проблемам со здоровьем. Мало того, многие из нас не особо контролируют свой праздничный рацион.

Специалисты советуют придерживаться правила «одной тарелки» и заранее проработать меню. В нём обязательно должны быть овощи (без клетчатки никак не обойтись), нежирное мясо (телятина, птица или кролик) и любой привычный гарнир. Положите себе не очень большую порцию — этого должно хватить до окончания застолья. Так вы сможете уберечь себя от переедания.

От чего лучше отказаться? Список подобных продуктов выглядит достаточно привычно: майонез, сладкая газировка и любой пакетированный сок. В качестве альтернативы отлично подойдут заправки на основе оливкового масла, йогурта или сметаны, а также обычная минеральная вода.

#MT_советует
Men Today

BY MEN TODAY

Share with your friend now:
tgoop.com/mentodayru/20349

Open in Telegram

Telegram News

Date: 2025-01-21|

Ng, who had pleaded not guilty to all charges, had been detained for more than 20 months. His channel was said to have contained around 120 messages and photos that incited others to vandalise pro-government shops and commit criminal damage targeting police stations. Healing through screaming therapy As five out of seven counts were serious, Hui sentenced Ng to six years and six months in jail. Telegram message that reads: "Bear Market Screaming Therapy Group. You are only allowed to send screaming voice notes. Everything else = BAN. Text pics, videos, stickers, gif = BAN. Anything other than screaming = BAN. You think you are smart = BAN. Telegram desktop app: In the upper left corner, click the Menu icon (the one with three lines). Select “New Channel” from the drop-down menu.
from us

Telegram MEN TODAY
FROM American