tgoop.com/meticulous_patient/55
Last Update:
Советы о том, как максимально уберечь себя от «летних» проблем
🦟🪰Комары, клещи и другие кровососущие
Если вы собираетесь гулять по лесу или сидеть вечером на открытом воздухе — возьмите одежду, которая полностью закрывает руки и ноги. Дополнительно ее можно заранее обработать репеллентом на основе перметрина (на кожу его брызгать нельзя). Подробное видео о том, как это делать — тут.
Репелленты от комаров и клещей, которые можно наносить прямо на кожу (и которые действительно работают), в составе будут содержать ДЭТА (DEET), икаридин (пикаридин\KBR 3023), IR3535, масло лимонного эвкалипта (OLE), para-menthane-diol (PMD) или 2-undecanone.
После прогулки лучше сразу пойти в душ и проверить там кожу на отсутствие клещей (и заодно так можно смыть тех, которые не успели присосаться). Если обнаружили клеща — нужно сразу его извлечь из кожи пинцетом. Не нужно ехать для этого в больницу, так вы только потратите время, а клещ с большей вероятностью успеет передать какую-нибудь заразу в ваш кровоток. И везти его потом в лабораторию тоже не нужно, даже если он был чем-то инфицирован, это не факт, что он смог что-то передать. Подробнее про это я писала тут.
А больше информации, как именно удалять клеща и что делать после этого — здесь.
🥵🌞Солнечные ожоги
Чтобы не сгореть, лучше не выходить на открытое солнце днем, когда УФ-индекс выше 3-х🤡
Понимаю, что это не всегда реально, особенно в отпуске, поэтому главный совет — максимально закрывать тело. В ход должно пойти все: солнцезащитный крем, солнцезащитные очки, шляпа с широкими полями, плотная одежда и купальники с длинными рукавами с SPF защитой.
И да, даже эти методы не защищают от ультрафиолетовых лучей на 100%, поэтому не забывайте про тень.
Солнцезащитный крем лучше брать минимум SPF +30 (а лучше +50, если едите на юга) и широким спектром защиты — тогда он будет защищать от UVA и UVB лучей сразу. Заново наносить солнцезащитный крем нужно после купания или когда сильно вспотели (даже если на нем есть надпись «водостойкий»), а также через каждые 2 часа (да-да🤓).
Просто очки с темными стеклами не всегда обладают защитой от ультрафиолета, а должны блокировать его на 100%. Выбирать можно по маркировкам UV 400 или High UV-protection. Как выбирать солнцезащитные очки, можно почитать здесь.
Если вы все же получили солнечный ожог, — снять боль и отек поможет прохладная ванна или душ, обезболивающее (ибупрофен) и увлажняющий крем с алое. Еще можно положить мокрые прохладные полотенца и использовать лосьон с каламином. Не лишним будет пить больше жидкости. Подробнее про это все — в этой статье и в этой.
🫨🥊Солнечный удар и тепловое истощение
Симптомы теплового истощения — головокружение, головная боль, отсутствие аппетита, тошнота, бледная и липкая кожа, судороги в конечностях, учащенный пульс и дыхание, температура тела выше 38 C и сильная жажда.
Если летом на улице (или даже в помещении\ машине) вы почувствовали какой-то из этих симптомов, нужно сразу уйти в прохладное место. Поскольку организм может быть обезвожен, начинайте пить прохладную воду (можно даже с солями, как при отравлении). Еще стоит положить холодный компресс на шею или протереть тело губкой, смоченной прохладной водой, или просто накрыться холодным влажным полотенцем.
В скорую помощь нужно обратиться срочно, если после 30 минут самочувствие не улучшилось. А также сразу же при первых симптомах, если у человека вдобавок температура тела около 40 C, он не потеет (но очень горячий), падает в обморок, у него спутанное сознание или он не реагирует на вопросы. Это могут быть признаки солнечного удара, который очень опасен.
BY Дотошный пациент
Share with your friend now:
tgoop.com/meticulous_patient/55